1樓：
疼痛大概分為2種，
一、是因為訓練時活動量很大，或壓腿時間過長，大腿後側或內側或前面整段有酸漲的感覺，當試圖壓腿時覺得一抬腿、豎劈、橫劈時大腿會疼，但找不到具體**疼，這種情況下，多半是肌肉有氧呼吸產生的廢物沒有及時排出，肌肉、筋鍵並未受傷。種情況下，千萬不要有「歇兩天再說」的想法，而應該多做些柔和的熱身運動，然後繼續壓腿，熱身充分的情況下，會覺得越壓越舒服，越壓越有癮，否則，今天不壓、不活動，明天會更酸漲，真的會影響繼續訓練，雖然你沒有受傷。如果初學者想在2-3個月內把筋拉開，請堅持
這一點。
二、是因為訓練量很大、壓腿力度、踢腿幅度超過現有韌帶的承受能力，(出現這種情況與訓練時間關係不大，一次過度的踢腿就可造成)腿部特別是大腿某側出現可明顯定位的疼痛，在整條腿伴隨著痠痛的情況下要仔細感受，這種情況下，稍一動腿或有伸展那條筋的情況下，疼痛點就會很明顯，會遠遠超出「痠痛」的感覺，疼痛點往往集中在方圓3-15釐米範圍內，處理這種情況很簡單，停止柔韌訓練、上藥、理療，只要不是傷到影響走路、護理有效，一週後一般都能恢復。
2樓：
如果只是壓的時候痛那應該只是單純的拉傷,你現在唯一能做的就是好好養傷,在沒好之前儘量不要再去壓了
3樓：
這個不太好說，有可能只是一般的扭傷，也有可能是肌肉拉傷。
最好去醫院拍張**。
另外在沒好前，別再壓腿了，以免傷上加傷
大腿拉傷還可以壓腿嗎
4樓：斂樂池
可以，不過拉傷之後短時間不能再壓，要慢慢活動，如果只是養著不動，肌肉會收縮，要不然等韌帶恢復好後，再壓腿便會感到疼痛感。
5樓：血影夜雨
所謂腿部肌肉拉傷一般是強度運動後乳酸堆積形成的，適當喝點水可以緩解，如果再壓腿要注意韌帶的承受能力
6樓：匿名使用者
至少需要半個月,要注意休息,不能劇烈運動,不要亂蹦,防止**肌肉拉傷是體育運動中最常見的一種肌肉損傷。據北京運動醫學研究所統計，這種損傷在各種損傷的發生率中約佔25％以上。
7樓：手機使用者
應該可以吧，我們學校健美操隊就會壓腿，老師壓猛了第二天大腿就會拉傷，但拉傷了我們也會接著壓腿，剛開始輕一點，後來就沒感覺了，老師就又開始給我們壓了。。。。。。
8樓：曾銳立
能.只要不是拉傷了韌帶！還是可以的...
9樓：綠茶滷巢
壓之前按摩下拉傷部位
10樓：匿名使用者
最好不壓，對大腿不好
我的在訓練壓腿時拉傷了，當時沒太在意想過幾天就好了 可是就一直沒好過，而且在最近訓練時疼的特別厲... 40
11樓：咯交換機
用雲南白藥，還有就是減少運動量，在受傷的地方帶一個類似護腕、護膝之類的，傷是養好的，急只會加重，保重
12樓：匿名使用者
因為以前我也是田徑隊因為訓練時沒做熱身,拉傷了.拉傷後的幾天也一直忍痛訓練,現在5年過去了.現在重複這種運動,手的筋都會痛.
這已經成了後患,,總之,lz小心點呀.不要因一時的而失去了長遠的
13樓：匿名使用者
傷筋動骨必須養，用藥只能緩解疼痛（輔助），跟教練說說，減少訓練，不能連傷了，哪怕錯過比賽之類的，也比坐下毛病強
我想壓腿,就是把腿的筋骨拉開,最快需要多久
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紅黑石 兄弟，不要羨慕，有時候要看真人比較有感覺。而且彭于晏也不是一直都那身材的。因為有一些打鬥題材的電影，所以他刻苦訓練過幾個月，而且，你知道的。演員，對於身材保養特別重要。平常的飲食什麼都很注意。最起碼要自己能控制自己的食慾。那樣的身材，如果真心鍛鍊，3個月肯定ok的。不需要每天，不是從小就鍛鍊...