1樓：細雨萌萌
正常飲食即可，注意營養種類豐富，關鍵是睡眠充足 早點休息。
2樓：學翱
牛奶或乳製品、乳酪其他如豆類食品、篙苣等綠葉蔬菜。維生素d含量相對比較高的食物如：魚肉、忌廉、蛋、肝和牛奶等也有利骨質保健。
另外攝入充足的維生素c也有利合成膠原質此也是骨骼的主要基質成分。
3樓：彌憐
青春期可以蒸點鴨露加三七分給小孩吃，如果有看醫生缺鈣也可以適當吃些鈣片，平時飲食就蔬菜雞蛋魚肉不要挑食就好。不要刻意去補。
4樓：感性的
青春期可以多一吃一些高蛋白食品，高鈣食品，多吃富含維生素的食物，少吃含糖高的食物，否則容易長胖而不長高。
成長期的孩子吃什麼長高
5樓：匿名使用者
有助於孩子成長的食物：
1.雞蛋，小孩子要長高，離不開蛋白質，而雞蛋這類食物裡面包含豐富的蛋白質等營養物質，對於小孩子長高是非常有益的，這裡建議大家視孩子年齡吃雞蛋，在成長階段建議每天兩個以內就行了。
2.黑豆，小孩子在成長期多吃黑豆也有益於小孩子長高，因為，黑豆裡面包含各種孩子長高所需要的營養物質，比如，鐵元素、鈉元素、鈣元素、鉀磷元素等等，我們在食用的時候可以把黑豆磨成粉泡水喝。
3.胡蘿蔔，為了讓孩子對食物吸收能力比較好，建議大家給孩子吃點胡蘿蔔，胡蘿蔔裡面包含各種維生素，比如維生素a，小孩子的腸胃對於這類維生素的吸收能力強，而且，還能有利於生產蛋白質。
4.肉類，其次，我們也想讓我們的小孩子長勢健壯一點，所以，肉類也是必不可少的一類食物，我們堅持每天吃一頓肉，這樣就能讓孩子健康成長髮育了。
5.牛奶，牛奶是現在小孩成長的必需品，因為牛奶裡面的營養物質豐富，尤其是現在牛奶的提煉工藝，製造工藝比較好，生產出來的牛奶裡面包含的營養也會越來越多，越來越衛生，所以，給成長期小孩喝牛奶現在已經是非常普及了。
其實，我們也不能只關注上面幾類食物，生活中，有很多對小孩子成長有利的，比如各類蔬菜瓜果，小孩子成長期避免吃一些垃圾食品，方便麵等等，飲食上保持平衡，這樣才能有助於自己家的小孩快速成長。
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