1樓：我是李李哦
俗話說的好，民以食為天，吃飯是我們每天比較重要的事情，所有我們要認真對待好好吃飯這件事情，那麼有哪些營養食物搭配呢？下面，咱們就一起來分享一下吧。
一、吃飯要營養均衡，拒絕挑食。?
吃飯，是我們每個人一生當中最重要的事情，只有每天的飲食營養搭配均衡了，我們的身體才會更加健康，整個人看上去會更有氣色，一天當中，每天的早飯是最重要的，絕對不可以將就，不能因為趕時間工作而忽略吃早飯，更要注重營養搭配，可以吃一個雞蛋，加一袋牛奶，早上不要吃得太油膩，也可以喝粥就點鹹菜，比較清爽，中午要吃飽，葷素搭配，晚上的時候要少吃，晚飯不宜吃得太晚，腸胃得不到好的休息，也不要飢一頓飽一頓的，容易得胃病。
二、身體是革命的本錢。?
現代人的生活節奏較快，在吃飯這回事上，比較容易將就，不願意花時間去為自己做一頓可口的飯菜，其實這樣是不對的，身體是革命的本錢，只有吃飯勻稱了。才能收穫一個健康，有活力的體魄，我們每頓飯不單單是要多吃點蔬菜，也應該偶爾的吃點肉菜，身體營養才能更加均衡，規律的飲食習慣可以保證我們的身體健康，所有我們要重視每天的飯菜。
三、相關資料。?
營養從字義上講「營」的含義是「謀求」，「養」的含義是「養生」，「營養」就是「謀求養生」。養生是中國傳統醫學中使用的術語，即指保養、調養、頤養生命。
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2樓：小小靜兒
平衡膳食需要適量的粗細糧搭配，主副食搭配，顏色搭配，營養素搭配等，食物搭配一定要避免相剋的，搭配的食物一定要有共同效能增加營養保健作用的。
3樓：小李美死了
我們應該補充蛋白質維生素，而且每天吃飯的時候必須要有這些能量，我才可以做到非常好的效果。
4樓：小
雞肉和空心菜，白菜和胡蘿蔔，這樣的一些菜就是很好吃的，也就是特別的不錯的，有著不同的魅力的。
5樓：浩海永寧
我知道的營養搭配有，牛肉配土豆，豬肝配菠菜 ，西紅柿配雞蛋，土豆配茄子配豆角，羊肉配生薑。
6樓：行樂樂樂行
比如說在早飯的時候可以選擇吃麵包，三明治，雞蛋，牛奶，豆漿等等，然後中午的時候要吃一些雞胸肉或者是黃瓜西紅柿之類的。
7樓：辛格
西紅柿炒雞蛋，菜花炒肉，魚香肉絲，宮爆雞丁，水煮肉片都是非常好吃的營養菜品。
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