1樓：古方紅糖
如今，注意力不集中已經是一個比較常見的問題，想讓孩子在學習上取得優異成績，但集中精力往往影響著孩子學習進步，今天給家長分享有10個簡單的方法來提高孩子注意力，讓孩子學習進步突破瓶頸。
1. 保證足夠的睡眠
大腦和其他器官一樣，需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導致孩子在上課時打瞌睡走神等等，適當的小睡和午休會讓大腦更加集中注意力。因此除了保證晚上休息時間足夠之外，還要讓孩子學會午休的習慣，這樣有助於幫助大腦調整疲勞度。
2. 定期鍛鍊
鍛鍊能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高孩子的注意力。
3.當大腦更活躍時學習
據說是晚上7點、9點是大腦最活躍的時候，需要集中注意力學習最好在這個時候完成。與其沉迷於電視或其他東西，這段時間應該用在相關的工作上。
4. 簡單的練習
應該做一些簡單的運動來提高注意力，使感官得到最大程度的放鬆。例如，試著去聽你周圍的小事情的聲音，即使你閒坐著，試著數一數你每天用的樓梯，諸如此類的事情。這將有助於增加你的大腦參與你做的每一項活動，因此也會增加你的注意力。
5. 訓練你的大腦
就像我們訓練寵物一樣，我們的大腦也可以訓練。你需要每次都告訴自己，你現在的學習對你意味著什麼，你需要按時完成它。告訴你的大腦：
如果你專注於你正在做的事情，你會得到什麼好處。這樣你就可以訓練你的思維，提高你的注意力。
6. 補充足夠的營養
吃清淡有營養的食物，食物會給我們提供足夠的能量。在工作或學習需要集中注意力時，儘量不要吃油膩的食物，因為油膩的食物只會讓我們更加昏昏欲睡。雖然建議吃一頓豐盛的早餐，但豐盛並不一定意味著吃得太多。
7. 勞逸結合
工作和學習之餘需要間隙休息一下，到戶外走走，聽聽歌，打個盹，或者做任何更適合你的事情。
8. 學會釋放自己的壓力
壓力就像一個巨大的怪物，它會破壞一切，導致我們大腦生鏽。當我們壓力過大時，我們就無法集中精力發揮最大潛力。當你需要集中精力做某件事的時候，忘記緊張，盡一切可能避免壓力。
9. 一次只做一件事
當你同時處理過多的任務時，你的注意力肯定會受到阻礙，你將無法按時完成所有任務。一次只做一件事，告訴你的大腦，直到你還沒有完成你正在做的事情，你才會開始做下一件事，一心多用並不健康。
10. 瑜伽和冥想
最後，瑜伽和冥想是印度人(現在是全世界)練習的一種古老的方法，可以提高注意力和思維能力。呼吸練習和瑜伽練習在安靜和乾淨的環境，提高你的集中能力多方面。當你的大腦處於平靜狀態時，它可以工作，表現得更好，這就是冥想幫助你實現的。
瑜伽不是偶爾練習，而是要經常練
2樓：匿名使用者
注意力不集中會讓人在做事情時沒有效率。休息不好、睡眠不好、缺鈣、缺鋅等都容易引起注意力不集中。怎麼提高注意力？你可以從以下3個方面來提高你的注意力：
1多讀書：你其實很聰明，只是你的潛能沒有被開發出來，人的潛能是無限的，只有不斷的讀書，才能開發我們的潛能，獲得成功。讀一本好書，讓我們得以明淨如水，開闊視野，豐富閱歷，益於人生。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮裡面有微量元素，對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。
記得在讀初二的階段，我的注意力不好，上課總是記不住，導致各科的成績都很差。無意中在度娘搜尋發現了能提高智力的「特斯拉潛能訓練」，看完後，才改善了我的不好情況。全面提高了我的大腦潛能，讀書不再犯困，各科成績都進步得很快。
相信我的經歷應該能給你帶來啟發。
3做筆記："好記性不如爛筆頭"這句俗語什麼時候都不會過時，多做筆記，做寫總結。根據時間關係，合理安排有效生活，有利於大腦的發展，為智商水平的提高做準備。
怎樣訓練注意力？
3樓：冼俊慧
第一，認識注意力
注意力不能片面地認為是專注的能力，專注只是注意力的一小部分的組成部分。
1、注意的穩定性
如果孩子在聽課時大部分時間處在"走神"狀態或者偶爾會出現"走神"狀態。導致孩子知識斷點比較多，直接影響聽課質量。注意力的穩定性會隨著年齡的增長逐漸提高，
2、注意的廣度
研究表明，在一秒鐘內，一般人可以注意到4-6相互間聯絡的字母，5-7個相互間沒有聯絡的數字，3-4個相互間沒有聯絡的幾何圖形，也就是常說的短時記憶的容量是5-9個模組。當然，不同的人具有不同的注意廣度。一般來說，孩子的注意廣度要比成年人小。
但是，隨著孩子的成長及不斷地有意識訓練，注意廣度會不斷得到提高。也就是說，經過訓練，一目十行是可以實現的。
3、注意的分配性
人的注意力總是有限的，不可能什麼東西都關注。如果要求自己什麼都注意，那最終可能什麼東西都注意不到。但是，在注意的目標熟悉或不是很複雜時，卻可以同時注意一個或幾個目標，並且不忽略任何一個目標。
能否做到這一點，還和注意力能夠持續的時間有關，所以要根據自己的實際能力，逐漸培養有效注意力的能力。如孩子能夠一邊看書,一邊記錄書中的精彩語言。
4、注意的轉移性
在孩子上完一節有趣的美術課後，下一節就能馬上投入到數學的解題中，孩子的注意轉移性就不錯。轉移性是指從一件容易的事情轉移到一件比較困難的事情。
第二，訓練注意力
注意力是可以訓練的，下面是以下比較常見的注意力訓練方法：
1、分類
可以把不同顏色的米、豆子混在一起，然後讓孩子分開。
2、舒爾特方格
在一張方形卡片上畫上 1cm × 1cm 的 25 個方格，格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 ~ 25 等共 25 個數字。訓練時，用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，記錄所用時間。數完 25 個數字所用時間越短，注意力水平越高。
如果是年紀比較小的，如3-5週歲的小朋友可以選擇1-9、1-16的進行訓練，如果是年紀比較大的，如7週歲的小朋友可以1-36,1-49的訓練。
3、倒著數數
例如:從100、99、98……依次數到1，也可以從100、98、96……依次數到2。若是能做到又快又準，反覆練習，注意力則會有一定的提高。
那麼我們還可以引申一下，倒背乘法口訣，倒背聲母表、倒背字母表。
為了更加有趣一點，家長可以和孩子比賽，看看誰背得又快又準。
4、其他遊戲
找不同、走迷宮、連連看等輔助遊戲。
由於注意力訓練的時間比較漫長，
所以不少家長難以堅持下來，
其實每次訓練的時間也不宜過長，
15分鐘左右就足夠了，
這段時間家長可以認為是陪孩子玩一玩，提
每天換一個遊戲玩，
這樣孩子高興了，效果也就更好了。
4樓：匿名使用者
集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。注意力高度集中，能幫助我們高效的讀書和工作。我認為可以從以下3個方面來提高注意力：
1保持充足的睡眠：睡眠時間一般應維持7～8小時，睡眠充足對我們是有好處的，可以補充能量，使人們的大腦得到休息、休整和恢復，有助於人們平常的工作和讀書。
2吃香蕉：香蕉裡面有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素b。維生素b能促進糖類被充分轉化成能量，維持腦細胞正常功能運作。
讀初三時，我的理解力常常差，寫作業記不住，致使各科成績也非常差。一次偶然中在搜狗上面搜找到了能夠開啟潛能的（特斯拉大腦潛能訓練），看完後，我的狀況才得到改變。看書不再走神，我的各科成績都開始提高。
我的經歷應該可以給你帶來幫助。
3吃有鋅的食物：鋅是分佈最廣泛的必需微量元素，也是細胞內最豐富的微量元素。鋅能使大腦精力集中，思維敏捷，同時記憶和資訊的儲存功能都隨著增強。鋅的食物如小米、蘿蔔、白菜等。
5樓：騎著蝸牛狂奔陌
注意力是可以訓練的，下面是以下比較常見的注意力訓練方法：
1、分類
可以把不同顏色的米、豆子混在一起，然後讓孩子分開。
2、舒爾特方格
在一張方形卡片上畫上 1cm × 1cm 的 25 個方格，格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 ~ 25 等共 25 個數字。訓練時，用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，記錄所用時間。數完 25 個數字所用時間越短，注意力水平越高。
如果是年紀比較小的，如3-5週歲的小朋友可以選擇1-9、1-16的進行訓練，如果是年紀比較大的，如7週歲的小朋友可以1-36,1-49的訓練。
3、倒著數數
例如:從100、99、98……依次數到1，也可以從100、98、96……依次數到2。若是能做到又快又準，反覆練習，注意力則會有一定的提高。
那麼我們還可以引申一下，倒背乘法口訣，倒背聲母表、倒背字母表。
為了更加有趣一點，家長可以和孩子比賽，看看誰背得又快又準。
4、其他遊戲
找不同、走迷宮、連連看等輔助遊戲。
由於注意力訓練的時間比較漫長，
所以不少家長難以堅持下來，
其實每次訓練的時間也不宜過長，
15分鐘左右就足夠了，
這段時間家長可以認為是陪孩子玩一玩，提
每天換一個遊戲玩，
這樣孩子高興了，效果也就更好了。
6樓：匿名使用者
進行認知訓練，視覺訓練，聽覺訓練加強記憶力，同時也應該保持充足的睡眠，加強體育鍛煉。
7樓：好學者百科
訓練注意力方法如下：1、舒爾特**訓練法，這是一種操作簡單、有效、科學的訓練方法。我們可以在5×5的**中，打亂填寫1到25的數字。
然後要求孩子，按照正確順序找出數字，而在找的過程中要，一邊用手指出所在位置，一邊用口唸出數字。完成任務時間越短，證明注意力越集中。而為防止出現無聊和疲憊感，我們也要設定6×6，9×9等多種數字**。
2、走迷宮訓練法，該訓練方法能有效訓練孩子注意力的穩定性，增強外界干擾能力。要求孩子在錯綜複雜的路線中，排除干擾，找到起點到終點的正確路徑。家長在開始訓練時可選擇簡單的**迷宮，提升階段時再選擇複雜的長線迷宮。
這樣循序漸進更符合孩子的學習規律。
3、連線訓練法，該訓方法雖然簡單，但對低齡兒童，十分有用。因為它需要孩子集中注意力，用眼睛全程追蹤線條的走向，以便精準無誤地連線起始點。在訓練的初始階段，可選擇線條根數少的連線圖，隨著注意力的提升，可增加線條根數。
怎麼提公升注意力的訓練，提高注意力訓練方法？
專注力的訓練有提高注意力 培養專注力 利用興趣以及運用積極目標等方法，具體如下 1 提高注意力 尋找乙個安靜的學習環境，集中精神，專心於手頭上做的事情，可以學習。1 提高注意力 尋找乙個安靜的學習環境，集中精神，專心於手頭上做的事情，可以學習，也可以玩遊戲。2 培養專注力 用規定時間長短的辦法來培養...
兒童注意力訓練方法有哪些，訓練孩子注意力集中的方法有哪些？
注意力是可以在學習實踐活動中通過訓練得到提高的。課堂上注意聽講，不僅能掌握好課堂知識，發展認知能力，還會培養良好的注意品質。在課堂上要提高注意力應做到以下幾點 1 課前暗示自己這堂課很重要 多想這些重要性，並以此引起我們對課堂學習的興趣和注意，就能專心聽講。2 要自覺意識到老師講課的重要性，適應老師...
提升注意力的方法，提高注意力的訓練方法
如何提升注意力，有一個好辦法就是保持健康的生活習慣，比如每天看半小時書，每天都保持適當的，另外就是早睡早起，不僅注意力，記憶力也會提高。第一，學會 積極專注 和 消極專注 在面對 想做的事 和 不得不做的事 的時候，要使用不同的專注方法。積極專注 就是把 開心 當成努力的動機。想要發揮 積極專注 的...