1樓：也許只知一點點
多出去運動，補充營養。籃球和羽毛球很不錯，每個星期你起碼要吃幾次肉，水果與豆類也是不可缺少的。
2樓：神探掌門人
小妹妹，你想太多啦。一上初中，個子低的女生很受歡迎的。
不過我想這不是你要的答案，如果想長高，是不能急於求成的，也不能狂補鈣。保證一日三餐營養均衡，多做運動，女生的話不要太高，我現在就很煩惱的
3樓：匿名使用者
你好好吃飯，不要挑食，保持鈣充足，平時適量的運動，跑跑步什麼的。等你發育期來的時候，你會長高的。我是從小當隊首，到了初四才成隊中的，雖然現在也不高，我懂你現在的心情。
但是你急也急不得，你應該還沒到真正要長高的時候，長高的主要因素還在於後天，你鍛鍊身體，營養均衡，就能長高。少吃激素，這是經驗，我長高的時候整天吃油炸膨化食品，胖的不行不行了，但是很快就不長了，這樣即使你長高的時候比別人長得快，長高的時間短，也無濟於事。
4樓：軒姐
沒關係，有好多人都很晚才開始長個子，放心吧！太擔心個子會不長得哦！
5樓：糖果的味道很甜
我也是12歲，其實高矮你完全不必太在意，人要內在美，不一定高就好呀，別太在意他人的看法，如果你真想長的更高，你可以每天都在家裡蹦著夠燈，我就是這樣。
6樓：狒狒女盆友
沒關係的，我有個同學比你大兩歲，也只有你這麼高，她去打了個什麼長高的針，也沒高多少，順其自然吧，多鍛鍊就行了，不用自卑的~
7樓：匿名使用者
多鍛鍊，飲食均衡，葷素搭配合理，女生打籃球會長的快一些，或者跑步
8樓：
多運動，比如跳高之類的，吃些有鈣質的東西
9樓：可可
木事，有些人發育比較晚，這個很正常，你這種心態完全沒有必要，我初中有個同學也很矮，但是現在應該說是班裡首屈一指的高的，所以說這個你著急也沒用，調整一下自己的心態，一切都是有規律的，，呵呵，，
10樓：福爾摩斯
我也是初中生，班中最高，一米八，也沒什麼自豪感，那些矮的同學還能做在前排，看的清楚，矮又怎麼樣，也有優點嘛
11樓：冰雪少年
不用怕，只要多吃蔬菜，便會長高。
我12歲了，才142cm，該怎麼辦 20
12樓：太費勁了
12週歲孩子142很正常，男孩都比同齡女孩發育慢。
指導意見：
要想長高，一定要多鍛鍊。平時的時候熬點大骨頭湯，補點鈣片，有助於骨骼發育，營養要跟上。祝你身體健康。
長高體操 - 基本方法
運動方面主要採用兩套增高體操進行增高訓練。第一套為：「長高中心操」，共五節；
①仰臥伸展運動——仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體儘量伸展；輕輕呼氣，身體放鬆，還原；運動次數視年齡大小做10—25次。
②挺身跳運動——運動次數視年齡大小做6—20次。
③划船運動——站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、後方象划船一樣奮力揮25次。
④無繩跳繩運動——手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；動作次數視個人體質跳3—5分鐘，每分鐘120次左右。
⑤俯臥收蹬腿運動——雙手撐地呈俯臥撐狀，然後收腹收雙腿；上體不動，雙腿同時用力伸直後蹬；動作次數視年齡大小做3—5組，每組15坎。
第二套為拉帶操，這套操配合拉帶同時使用，共五節：
①踩關節屈伸運動——將拉帶附在踩關節處繫好，身體仰臥；兩腳尖同時用力向上勾起，然後兩腳尖同時用力向前蹦直，反覆有節奏地做18—25次；勾腳尖時吸氣，蹦腳尖時呼氣。
②小腿拉伸運動——將拉帶繫好後仰臥，雙腿同時沿床面運動一伸一縮，收縮時，小腿與大腿成90度；反覆做15—20次，收縮兩腳時吸氣，伸直雙腳時呼氣並心中默唸，長，長，長。
③大腿蹬運動——拉帶繫好後仰臥，大腿發力將雙腿拉至腹前與身體成90度，然後雙腿後跟發力用力蹬伸；收大腿時吸氣，蹬伸時呼氣並心中默唸長，長，長；反覆做10—20次。
④蜻蜓式運動——將上肢拉帶繫好於肩上，俯臥，雙手自然後伸，做深吸氣時，兩臂用力向後擴充套件，抬起上體，仰頭，雙腿也同時用力向上抬起，整個身體如同飛動的蜻蜓；呼氣時放鬆，反覆做5—8次。
⑤雙腿車輪運動——仰臥成肩肘倒立式；雙腿如同騎自行車似的，不停地來回轉動，並時快時慢地變換速度；連續做2—3分鐘。這兩套操是長高訓練的主體，每隔一天讓訓練者練習50分鐘，並要求他們早晨練習長高中心操，晚上練習拉帶操，結果，增高效果相當好。通過這種實驗表明，儘管體育活動是當今體育領域內採用最廣泛的活動，但並非所有的體育比賽都對練成健壯的身體起作用，一旦將其利用的方式和練習方法搞錯，就要給身體帶來危害，特別是對身高發育將起到***。
13樓：勤學好問娃
呵呵，我以前初中的同學才110吧，大學畢業後同學聚會時，發現他180不止啊。營養、鍛鍊和正常的作息時間都很重要，祝你早日長高哈
我今年快13了 但是我才142cm 我是我班最矮的同學 所以有時4 5年級比的高的人都不怕我！請問我怎麼才能長個
14樓：匿名使用者
首先要睡眠好，時間保證，尤其不要焦慮。
其次去醫院檢查一下是否缺鈣，缺的話去補鈣。
再者多做打籃球之類的引體向上之類的伸展肢體運動。
最後不要過多擔心，有時候發育早的反而後期不易增長，發育晚的長的更高，如果是男孩子到18，9還有很多長個的，甚至22，23的也有長的呢，不要過多焦慮。
個人之見，僅供參考！
15樓：匿名使用者
生長髮育到25歲左右才停止，你現在才過了一半，急什麼。我有同學初三以前都不高，中考之後就突然長高了10多釐米。更有甚者，高考完才突然長高，以前1.
6米的同學，現在看看都1.7或1.8了。
順其自然，心態擺好，平時多運動，長高不急在這一時半會！
16樓：青青·荷
沒事的，心態要好長高不能急、
個人發育情況不同，現在你只是青春期初期或者還沒到青春期，不用急的。
多運動，生活健康，不用強求，會長高的
17樓：匿名使用者
你要放鬆心情，不要把這個放在心上，有時一兩年就快速飆升，不要擔心，我那時在你這個年齡也是這樣，但是我到16歲時就快速飆長！！
18樓：匿名使用者
應該是發育晚吧，不用太擔心，你年紀還小呢，不過多喝些牛奶，多做點類似打籃球的室外運動也有助於長高
19樓：匿名使用者
13歲142還矮？你還想多高
20樓：愛星幻想
我也是很矮啊 我都上初中了 只要多吃點飯就可以啊 我也為這事煩呢
差不多12歲的女孩身高142cm算不算正常？
21樓：聖殿騎士_孤烽
發育遲緩而已，應快去醫院檢查一下骨縫線癒合沒。宜早不宜遲
22樓：匿名使用者
挺正常的！ 外國白種人的地方嗎？
我12歲初潮，來時142cm，現在14歲，146，還能高嗎？
23樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好錯補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製
24樓：匿名使用者
能不用運動，正常生活就行，18歲以前都能大幅度長高，極少數18以後開長
25樓：匿名使用者
你才12歲哦 肯定能長好高了
女性的骨骼好像到 25歲才閉合的。
看個人的發育情況了！ 平時多吃蔬菜，
多做運動！！
26樓：繽紛沫沫
當然還會高，你會長到20歲。我也12歲來例假，那時候也一米四幾，現在都1.71了。
順其自然，平時吃些含鈣高的東西，牛奶，大骨湯，雞湯，豆製品，適當運動。身高跟遺傳關係很大的。
27樓：吼ˇ喬
會 多跳跳 跑步 或者打籃球
28樓：左手_鈴鐺
可以的你才12歲哦 肯定能長好高了
女性的骨骼好像到 25歲才閉合的。
看個人的發育情況了！ 平時多吃蔬菜，
多做運動！！
我13歲,才142cm,正常不.?如何補救,? 20
29樓：匿名使用者
不正常了
我13，156cm
建議你多吃含氨基酸和蛋白質多的食物，還要多打籃球，今年暑假我就準備去。真的你先在要加油了，不然不長個了，可別後悔。我現在是每天早上一瓶伊利舒化奶，比較好吸收。
一個饅頭。要多吃黃豆，海帶，各種營養都要補充。我以前很討厭吃苦瓜，南瓜。
體育在全年級倒數第三，只有紀律分和一個身高體重分........無語，現在沒辦法，為了長高每天早上1600米沒少。加油還來的及啊
30樓：匿名使用者
正常，，注意睡眠要充足 就行 ，多喝牛奶
31樓：匿名使用者
別急, 還沒到猛長的時候. 我初中的時候外號根號2, 也就是1米4幾, 到大學就長到根號3了. 等你進入青春期就開始猛長了.
保證營養， 保證睡眠, 多運動運動, 打打球什麼的.
32樓：三詞故事
正常，我初中是時130cm，現在180cm。多睡覺。我的經驗。
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