1樓：匿名使用者
一、首先得看現在年齡多大了，如果體型已經固定，要再搬正可能就比較難了。
二、自行調節辦法：
1）堅持每天睡平板床，睡姿儘可養成伸直身體，不要彎著睡覺，睡覺時平躺保持身體拉直狀態；
2）平時走路要昂首挺胸姿勢，不要低著頭走路，身段保持平衡；
3）在工作或生活中，要減少長時間的保持彎腰姿勢；
4）多做向背後彎的姿勢，即向彎的反方向多做運動，慢慢的糾正；
就如年齡大了後，雙腳並立站著時，雙手向下摸腳尖（鞋子），很多人都可能摸不到了，但堅持做這種運動，肯定就可以了，原因是背部的骨格開始變硬，長期保持直立的姿勢，沒有做很彎曲的運動，所以慢慢的就摸不到鞋了；而在年輕時即18歲以下，骨格很軟，做這種運動肯定是很簡單的，相信每個人都知道這點。
三、如果年齡已經大了，自行調節就需要很多的時間了或難以達到很好的效果，可以藉助醫療解決，不過建議自行調節；
2樓：龍道醫
坐著或站著時刻意控制自己挺直後背
3樓：無敵者哈哈哈
回家用糾正椅
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