1樓：鄒晗玥碩芫
嗯，我一看見你的情況理科想見和我的情況簡直一模一樣，我通常是這樣做的，在考試前大腦就是一片空白，手腳都是涼的，感覺自己什麼也沒有學過似的，適當的把自己的心情放鬆一下，然後腦子裡不要想那些萬一考不好怎麼辦等等那些後果，靜下心來，把學過的東西靜靜的過一遍，閉著眼睛讓心態放平靜，直到開考，最好不要和其他人在泰倫一些問題，那會是你的大腦更加混亂，閉目，精心，放空，慢慢的，緊張的心情就平靜下來了，然後就靠自己的本事發揮就行了，我就是用這種方法是自己的數學成績一直是我們班的第一！！！！
2樓：本君翦琬
你想一想：數學考試有5.12嚴重嗎？
有日本核輻射嚴重嗎？
有物價**嚴重嗎？
有失學嚴重嗎？
放端正心態，不要太把「數學考試」「當回事」，那麼就沒有那麼緊張啦。相信自己，憑自己實力去考試，發揮自己平時的水平就可以了。
初三，高中高三經常考試，人都考麻木了，想緊張都緊張不起來的！
最重要的還是相信自己，那麼就會撇除疑慮，就沒有太多擔心了。
3樓：佛山小涼
首先，打好基礎，增加自信心。
其次，考試的時候不要看別人，集中注意力在卷子上。
最後，如果是到快做完的時候才緊張，那麼就放棄最後一道題，把前面的全都檢查一遍，保證前面的全部正確。高考中我就是這樣，還有十五分鐘時最後一道大題還沒做，於是就緊張得不行，手抖得厲害，根本寫不了字，這個時侯我就放棄了最後一道題，用十五分鐘把前面的全檢查了一遍，結果高考數學130+，前面的全對，就最後一道題扣了十幾分。
希望對你有所幫助。
4樓：匿名使用者
我也有時會這樣~
我的辦法是拖著浪費很多時間，不如花費一點時間走下神：想一些平時和同學們快樂的時光，再想想老師講題的情形，慢慢把思路拉回考試！這樣雖然也會用些時間，但也許會做出不熟的題目，而且比注意力不集中鎖浪費的時間要少得多呢~o(∩_∩)o...
呵呵這是我個人的方法~不知道好不好~多多指教哦！有好的也介紹給我用下哦！
覺得可以的話多給點分哦！剛建的號~米多少分！o(∩_∩)o...呵呵~
5樓：匿名使用者
最重要是心態調整好。從你的提問裡可以看出，你很想考好數學，你也很有實力。想考好的壓力越大，就越緊張。
放輕鬆一些，一次考試不能說明什麼的。學生階段，最重要的是學會解決問題的方法和如何擺正自己的心態。
6樓：匿名使用者
考試考的是水平和心理素質。如果說你的心裡素質和承受能力不夠的話，那麼即使你再有水平也不能把你的水平完全的發揮出來，所以有較 好的心理素質是比較重要的，你看到別人比你快就緊張這屬於正常現象但是你要想他（她）比你快但是他們做的都是對的嗎？所以當你看到別人比你快的時候你要想他做的未必是對的未必比你好，考慮得未必比你周全，這樣或許可以緩解你 緊張的心情，還有如果遇到不會做的題你要想你都不會別人額不一定會，還有如果遇到難題可以先不考慮他，可以先做簡單的，做完之後如果還有時間的話可以再返回來看難的。
通過以上的方法或許可以幫你解決問題。
7樓：匿名使用者
很正常，深呼吸，不要看別人做的怎麼樣，想著考完就可以放假輕鬆了
8樓：匿名使用者
去讀經常考數學的學校 (*^__^*) 嘻嘻……
9樓：匿名使用者
那個鏡子照照自己，試試看。
數學考試緊張，怎麼辦？
數學考試緊張怎麼辦？
10樓：數學能手
你考試時害怕什麼？你自己要想清楚。其實數學並沒有那麼難，既然你平時都學的不錯，那麼就不要想你做不出來什麼的，考前再把考點看一下，祝你好運！
11樓：匿名使用者
缺乏自信的話，一個你可以通過平時大量的做題目來改變自己，另一個就是在考場對自己進行心理暗示。前者需要時間長，後者需要的時間較短。
12樓：火欣
考前吃點巧克力或香蕉。告訴自己一次考試不要緊的，繼續努力就好了。就當平時的小練習。最重要的是要自信!告訴自己能行的！
13樓：匿名使用者
想著這次考試一定能考好,放鬆心態
14樓：匿名使用者
多做題，深呼吸，只看題目別想其他的
數學考試老緊張怎麼辦
15樓：匿名使用者
我和你差不多，也有同樣遭遇，題都會，但答題速度比成績不怎麼好的學生都慢，會題沒做上真夠冤的，不過我認為這種情況和自己的性格以及對自己的期望有關，往往內向的人，比較謹慎，答題仔細認真，而外向人，則容易粗枝大葉。( 此種人想提高速度，並保持正確率較為困難，屬於性格弱點，也算是優點）
其次，對自己期望太高，總希望考取好成績，尤其在考試中反覆給自己施加壓力，容易造成情緒緊張，最終得不償失。
所以，如果你是第二種人，我認為若想取得好成績，關鍵是增強心理素質，以平常心應對考試，不要在考試中給自己過分施壓。
16樓：匿名使用者
我今天也是這樣，本來每次都是145以上，這次就只有120了。我想可以這樣，不要緊張，把它做出來就可以了。然後，不會的先空著，做下一道。
其實你已經很不錯了，我這次是大考。我也有一點困惑。相信你可以的！
17樓：aa奮鬥中
相信自己的實力，而且適當的緊張是有利於集中注意力，提高效率的，所以不必太在意。如果太緊張的話，就給自己心裡暗示，深呼吸，然後平靜下來，專心看題，就不那麼緊張了。加油！
18樓：最愛莫過於他
每次認真對待考試，先把會做的就做，不會做的先不要去想，做完會做的再去想不會做的；不要老想著時間不夠，不要和別人比，俗話說的好「人最大的敵人是自己」，要定個考試分數目標，超越自己，這樣考試出來的成績就會好很多。加油，你能改掉這個還毛病的！
19樓：匿名使用者
第一次考好了，第二就怕靠不好，所以緊張……
我想說這是普遍現象誰都經歷過，一定不要把某個東西看的太重，否則就會如此！平凡心！
20樓：爽震
不要給自己太大壓力。不要想考試成績出來後會怎樣
21樓：溪汐哈
相信自己，只要準備充分就沒有問題
數學考試過於緊張怎麼辦？
22樓：向天問不休
要想數學考試不緊張，其實關鍵不在考試時，而在平時！
平時無論是做練習還是寫作業，要用考試的要求來要求自己，為自己營造考場氛圍，考場情緒，給自己時間的限制，給自己一定的壓力。
如果平時沒有注意模擬考試的狀態，問題也不大，用生理心理減壓法應該也能起到一定的緩解作用：
①深呼吸法：考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸「1—2—3」，心想：放鬆、放鬆。這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
②扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭脣、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
③精神勝利法：心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。
④臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放鬆；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。
這樣緊張情緒會漸漸消失。
⑤閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
⑥凝視法：確定一個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
⑦漫畫消遣法：可翻翻誇張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新佔據優越感，恢復自信心。
⑧自我暗示法：「我已做好充分準備，不會考壞的」、「緊張是膽小鬼的行為」。
⑨類比法：「我考試緊張，任何人考試都緊張。」對此自己不妨泰然處之。
⑩聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
23樓：姓媛子車蓮
緊張是正常的，保持一顆平常心，將平時學的都發揮出來！
數學考試總是緊張容易失誤怎麼辦
24樓：冰浪
我其實和你一樣。我總是粗心。我們數學老師出了一個主意，就是如果我不考120（抱歉，我上初三）那就罰我找10道一模一樣的題。
我每次考試都在心中反覆想我抄題的情景，考試時就細心多了。其實，就是個心理作用。老師從來只是說說，偶然出錯時，並沒有真罰。
有時，我就跟朋友發毒誓，說我不考120就撞死。（當然，必須確保那人不會害你）然後考試時一想到自己的誓言就會很用心很努力的做題。絕對有效。
其實，任何方法都是和心理有關。試一試。
25樓：匿名使用者
奧賽的題都是高階的，平常考試包括高考都是中端水平。他們的要求不一樣，奧賽考不過的人在平常考試中比你考得好，這個是正常現象。
你要解決的就是兩個問題：一個是基礎知識，另一個是心理。
26樓：容易和人頭一句
上課10分鐘（專心聽講10分鐘），下課5分鐘（就是下了這節數學課你在看上5分鐘的書），保證學好數學（不保證100，但保證90）
不要緊張
27樓：匿名使用者
我有時跟你一樣，你不要給自己消極的暗示，考的時候稍微緊張點，仔細點就行了
數學考試老考不好，而且很緊張！怎麼辦？？？
28樓：春的河水
數學就是這樣，很多人考試的時候想快點做完，然後留下時間檢查。其實人很難檢查出自己的錯誤，因為有思維定式的原因，就如同自己作文中的錯別字很難看出來一個道理。最好的辦法就是平時做題養成良好的習慣，每題都不要馬虎，認真去做。
這樣才能減少考試時候犯不應該犯的錯誤的機率。當然，想完全避免是很難的，完美的分數畢竟不是那麼容易得到的，所以只能儘量介紹自己犯錯誤的可能。
解決大題目的方法最根本的方法是打好基礎，大題再複雜也是由基礎構成的，因為考試不可能出一道必須通過你們沒有學過的知識才能解答的題目。所以，在打好基礎以後，看到大題目，認真分析，分析題目是考哪方面，可能需要從**入手。想要做到能夠分析的關鍵在於，平時多練習，然後總結。
這樣的題可能會考什麼方面，需要怎麼做，那樣的題目需要怎麼做，又會考什麼方面。題目型別都見多了，見到題目自然不怕了。
總之，學習不是一蹴而就的事情，需要一段時間的努力。
如果你基礎已經不錯了，這對你應該是一個比較容易的過程。但必須有這樣的意識，然後能夠做到。不然，再容易的事，不去做也不會成功。
29樓：匿名使用者
很顯然你的題做得不夠,這樣你的閱歷(經驗)會很少.也可能因為你是科代表怕考不好丟了臉面.
建議你在週末進行一些定時模擬考試,不要在乎分數高低.平時多與同學老師交流問題.如果你是擔心我在上面提出的第二種可能那麼你就把情況講給你的老師,說出來會好很多.
30樓：會聲會影
要學會減壓啊！可以適當把做題的時間給體育運動一點！
數學考試反思，數學考試反思600字
曉龍老師 寫作思路 要注意邏輯和結構，不用隨便講，天馬行空，沒有重點和結構，勢必讓人摸不著頭腦，自己理出一條線，有條不紊地講。正文 這學期的數學期末考試已經過去幾天了，我也在校園網上看到了自己的成績，真是糟糕極了。細細想來，主要是我平時用功不夠，總以為自己都會了，每次做作業也是信心滿滿，一揮而就 對...
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如何在數學考試中發揮好，數學考試怎麼發揮好啊？
樓主你好 根據我的親身經歷 我在搞競賽 樓主的問題主要出在兩方面。1聽聞樓主敢去競賽，知道樓主水平一定不弱。樓主在考普通數學考試時，如果經常在粗心上丟分，那麼根本不是檢查不仔細等細雜的問題。分析 一，如果時間不夠，就不存在檢查不檢查的問題，說明平時老師作業不夠 二，如果檢查不出來，就是對每種考試題型...