1樓：sky徐斌
陪跑師應該綜合客戶的身體情況來制定計劃，陪跑師的主要工作就是陪客服跑步，自己拿錢，而且陪跑師是一個全新的職業，之所以說這個行當新，是因為相比傳統健身房的私教訓練，戶外陪跑是一種較小眾的體育消費，但隨著經濟發展和生活水平提高，熱愛跑步的人會越來越多，尤其是參加馬拉松比賽的人群快速增長，造就了陪跑師的火爆。
陪跑師並不是大家想象中很枯燥地帶著學員悶頭跑上10公里，寓教於樂不可或缺，重要的是教會大家正確的跑步姿勢，以及如何挑選一雙合適自己的跑步鞋，並找到一個長期堅持運動的理由。由於健身房教練能一直跑馬拉松或者有長期戶外越野、徒步經驗的並不是很多，因而也在一定程度上推動了這個新行當的發展。
因此我覺得顧客至上吧，所有行業都是如此，最為關鍵幾點，任務細一點，難度小一點，專案少一點，節奏勻一些，要循序漸進，讓客戶感受到你的細心，只有這樣才是最好的，也是最好的目標和訓練計劃
2樓：強哥遊戲辣評
最重要的還是循序漸進，千萬不要想著能夠一蹴而就。
3樓：星期一中年
根據客戶身體實際狀況，循序漸進安排計劃。
4樓：匿名使用者
首先要根據客戶的年齡定製運動量，然後就是工作或學習時間來訂製起止時段，最後再看個人有無病史記錄，以防止出現突發疾病消滅安全隱患
5樓：個非凡哥
陪跑時最重要的就是可以保護需要陪跑的人。
6樓：acbcf唐嫣
瞭解客戶的身體狀況，已經客戶的身體狀況。
7樓：浮f生s若r夢
據客戶的年齡定製運動量，然
陪跑師的就業前景到底如何，為什麼那麼多人想成為陪跑師？
8樓：痕水月
隨著現在城市壓力的越來越大，全民幸福感指數逐年下降，很多城裡人都處於一個亞健康的生活狀態。而很多人也選擇通過跑步等運動方式來改善自己的身體以及心理健康狀況，而且這一人數還在逐年增加。所以我覺得陪跑師的就業前景是相當可觀的。
而跑步作為現在的潮流運動方式，越來越多的人選擇了用跑步來鍛鍊身體緩解心理壓力。而如果能邊跑步邊和人聊天，更能夠釋放自己在生活和工作上所遇到的壓力，這樣一來對於陪跑師的需求就會更大。同時，陪跑師的准入門檻也比較低，相對而言沒有其他職業那麼高的要求。
所以其就業也是更容易的。
「陪跑」也不像大家想的那麼簡單，除了要有科學的目標和計劃，還要檢查學員們的完成度，來參加跑步營的都是體重基數比較大的孩子，很多人適應不了這樣的強度，他得時刻鼓勵和督促大家，有的時候為了提振士氣，他還帶領學員們喊口號，跑步鍛鍊的不僅僅是身體，更是毅力。
相比傳統健身房的私教訓練，戶外陪跑是一種比較小眾的體育消費，但隨著經濟發展和生活水平不斷提高，近年熱愛跑步的人越來越多，尤其是參與馬拉松的人群快速增長，也造就了陪跑師這個行當的熱門。
9樓：來自江南古城的乖乖女
因為陪跑師在陪別人跑的時候，既能賺錢，又鍛鍊了身體，何樂而不為呢
10樓：微光
現在應該不需要的 跑步很流行了 至少在杭州這個職業肯定沒前景 各個地方都要跑團 可以和跑團人一起跑
11樓：
如今的社會生活工作節奏很快，缺乏鍛鍊，體質都有所下降處於亞健康，人們通過跑步鍛鍊身體，就隨著人們需要產生一項新職業~陪你正規跑步，收取一定的學費，很多人都想成為陪跑師主要原又能陪跑鍛鍊身體又能收到部分費用，一牶兩得何樂而不為。
12樓：2010葉落知秋
因為陪跑師是一項新型的職業，對於愛運動的人來說，就業的同時還能鍛鍊身體，真是兩全其美。
13樓：感恩老人
陪跑師是一種特殊職業，性質與陪酒，陪聊差不多，談不上很多人都想追逐的職業，也只是一個行當而已。
14樓：
在相對發達的城市應該會好一點
15樓：幸運星
待遇好，還能鍛鍊身體，一舉兩得。
16樓：
因為可以鍛鍊身體，還可以掙到錢。
17樓：欺日無窮
陪跑師的職業不怎麼樣，不信你看吧
18樓：523親
你是否也不是什麼地方好玩
怎樣制定學習目標和計劃？
19樓：匿名使用者
（1）制定一個你想要實現的廣泛的目標，比如：考上重點大學。然後建立一些具體目標，具體日期來實現這些目標。
→比如：提高語文考試成績到125分，預期達到目標的時間是一個月後的某次考試。（下文也以語文提高來舉例子）
（2）評價你的現實，看看你已經達到了什麼程度。這意味著對自己要誠實，真正瞭解自己的學習、學科情況，想想你現在距離它們還有多遠。
→比如：我現在的語文成績是95分，導致語文丟分的主要環節是閱讀理解、作文。
（3）弄清楚你將如何達到自己的目標。為了實現目標，你必須採用什麼方法？分析你要完成的步驟，把這些步驟寫下來。
→比如：提高語文閱讀理解，每天花費10-20分鐘做一篇閱讀理解，文體要逐漸都涉及到，今天做的是說明文，那麼做之前就把說明文的一些相關知識瞭解一遍，瞭解後就開始閱讀作答，做好之後對比答案，分析自己閱讀、理解、答題存在的一些問題。
（4）一段時間（如一個星期）後，評估你的計劃是否成功。你是否完成了你預期這一週可以完成的所有事情？ 如果沒有，是**出了問題？
通過認識你所需要做的事情，你下週就能更有效地堅持你的計劃。
→比如：一週後，首先檢查自己完成了幾篇閱讀理解（按每天一篇的量）；其次，完成的效果怎麼樣，是否有提高，在做閱讀理解的時候是否找到了一些方法、技巧，遇到問題的時候是否可以很好地進行順利作答。如果沒有完成閱讀量，導致無法完成的原因是什麼，把問題找出來才能很好地解決和調整；閱讀做題量完成了，取得的效果是否滿意，滿意就再接再厲，不滿意分析原因進行改進。
（5）讓自己有動力。你一定會成功的唯一方法是你一直有動力。如果你某一天偏離了計劃，不要讓自己再這樣做一遍；也不要因為你覺得你接近了你的目標就企圖放棄——堅持你的計劃。
如果你發現你正在做的一些事情沒有用，就修改你的計劃。
20樓：性寧辜戊
份好的學習計劃
大致包括三方面的內容。
一、進行
自我分析
我們每天都在學習，可能有的沒有想過是怎樣學習的這個問題，因此制訂計劃前首先進行自我分析。確定學習目標
學習目標是學習的努力方向，正確的學習目標能催人奮進，從而產生為實現這一目標去奮鬥的力量。沒有學習目標，就象漫步在街頭不知走向何處的
流浪漢一樣，是對學習時光的極大浪費。在進行時間安排時，還要注意以下兩點：
1、要突出重點
也就是說，要根據地自我分析中提出
的學習標點或比較薄弱的學科在時間上給予重點保證。
2、要有機動時間，計劃不要排太滿太緊，貪心的計劃是難以做到的。
定了計劃，一定要實行，不按計劃辦事，計劃是沒有用的。為了使計劃不落空，要對計劃的實**況定期檢查。可以制定一個計劃
檢查表，把什麼時間完成什麼任務達到什麼進度，列成**，完成一項，就打上"√"。根據檢查結果及時調整修改計劃，使計劃越定越好，使自己制定計劃的能力越來越強。
21樓：匿名使用者
計劃是實現目標的藍圖，好的計劃等於成功的一半。對於那些面臨畢業升學的中學生來說，在短時間內使自己的學習成績有一個質的飛躍，複習計劃的制定起著關鍵的作用。恰當的複習計劃，有助於統籌兼顧地安排好各科的複習。
目標明確的複習，會大大提高複習的效率。
可能有的同學會問，老師平時已為我們安排好了複習的計劃，跟著老師複習就行，何必再費勁呢？這種想法極為不對。老師的計劃是從教的角度針對全班同學制定的，很難照顧到個別，而每個學生的情況是不一樣的，所以應針對自己的情況，再制定出一個適合自己的複習計劃，這樣兩方面相互照應、配合，才會取得最佳的學習效果。
要制定出切實可行的計劃，必須注意以下幾點：
1．複習計劃要合理
制定計劃不要過於理想和主觀。一些考生認為考前複習是決定一生命運的關鍵時期，這個時期要玩命學，所以制定計劃時，目標和時間安排得過緊，除了吃飯和睡覺，計劃排得滿滿的。但實際上總是做不到，於是走向另一個極端，認為定計劃根本無用，不如憑感覺學習呢！
其實，一般人每天的精力是有限的。考前複習期間雖然比平時需要更為充沛的精力，但也不能長時間超負荷運轉。考試成功在某種意義上並不取決於一時的成效，而取決於整個學習過程的時效。
在制定計劃時，一定要把體育鍛煉、看電視等運動、娛樂的時間適當留出一些。一天的活動要富於變化，各有固定的時間和步驟，健康、有規律的生活，才是有效學習的基礎。另外，制定計劃還要考慮到自己現在的學習情況、家庭環境、體質、最佳用腦時間、各科的難度特點等等。
複習計劃不是學習目的，只是學習的一種打算，一種安排，是藉此來循序漸進地獲取知識的一種手段。
2．要有明確的目標
通過一個階段的學習，要達到什麼水平、掌握哪些知識等，都是在制定學習計劃前應該明確的，這些目標應明確、具體而且符合你的實際水平。如 3000多個英語單詞，全都複習一遍需要多少時間？現有的數學分數是80分左右，經過多長時間的複習能達到85分並能保持穩定？
如果你把這些具體目標寫出來，過一段時間再去核對，你會發現自己原來取得了如此大的進步，你會為自己擁有的潛能而驕傲。這就像我們小的時候，每一年都把自己的身高畫在門上做一個記號，再過一年，你會發現自己居然已經長高了那麼多。
3．複習計劃要長短結合
長遠計劃和短期安排要相互結合好。應先制定長遠計劃，據此確定短期安排來促使長遠計劃的實現。如考前的幾個月，要有每月的複習目標，還要有每週的目標，然後是每天的和每個單元的目標。
也許你因為種種原因，未能實現學習目標，這不能說明制定目標本身是錯誤的，而只能說明你需要調整學習目標。
4．劃分好各科的複習時間
根據自己對每門課的掌握情況，應合理分配各科複習所需要的時間，弱項多分配一些時間。另外，從制定計劃開始到考前，對相應科目的複習遍數，以及每遍所採取的複習方式和所應達到的程度，最好都有明確的規定。
5．要從微觀上劃分複習的時間
以一週為單位，除上課外，有多少時間可用於自己複習？把這些時間以1小時或1.5小時為單位劃分成時間段，根據不同的時間段，安排相應的複習內容。
目標分配得越精細、越明確，越有利於提高複習的效果。
6．個人計劃要與老師的計劃協調起來
個人計劃不能與老師的計劃相沖突，而應與其協調起來，作為其有益的補充，這樣既抓住了複習的主體又照顧到了自己。
7．要認真執行計劃
計劃制定出來，只是完成了第一步，還要堅持認真執行。最好把計劃貼在自己看得到的地方，以及時鞭策自己。要及時檢查、監督計劃執**況，從檢查中獲得反饋，及時進行調整和補救。
為了保證計劃的高效執行，切記：
◎每天到了規定的時間，就開始相應科目的學習，不要受任何影響。
◎坐下後，儘量在最短的時間內使注意力集中起來。
◎到了預定的時間，馬上停止現有的學習，去幹所安排的其他任務。
◎學習桌上不要放與當前學習無關的東西，以免受干擾。
◎提前完成任務時，可進行自我獎勵，進行積極的休息。
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