1樓:投機士
在考前複習階段,常有一些考生反映:自己想複習,也有時間學習,只是一拿起書本就犯困,並伴有厭倦、煩躁的情緒。這是複習迎考過程中產生心理疲勞的具體表現。
心理疲勞不像生理疲勞那樣可以通過補充能量和休息恢復正常,它的消除主要靠心理調節來實現。
首先,要有明確的學習目的。動力**於目的,只有樹立正確的學習目的,才會產生強大的學習動力。許多考生的經驗教訓表明,學習目的明確與否,學習的動力有多大,對心理疲勞的影響極其巨大。
其次,要培養濃厚的學習興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯絡,並伴有愉快、喜悅的積極情緒體驗。而心理疲勞的產生正是大腦皮層抑制的消極情緒引起的。
因此,培養自己的學習興趣,是克服心理疲勞的關鍵所在。有了興趣,學習才會有積極性、自覺性、主動性,才能使心理處於一種良好的競技狀態。
第三,要注意學習的多樣化。書本學習本身是枯燥單調的,如果多次重複學習某門課程或章節內容,易使大腦皮層產生抑制,出現心理飽和,產生厭倦情緒。所以考生不妨將各門課程交替起來進行復習。
另外,如果交替學習各門課程仍不能消除心理疲勞,就應該考慮暫時停止學習。因為此時學習不但沒有效果,反而加重了心理疲勞。這時候,考生不妨停止複習,可聽聽**、打打羽毛球,這樣對於消除心理疲勞也是非常有益的
2樓:自由行走的浪花
放鬆自己,聽聽歌曲 ,美美的睡一覺。在看書
快考試了,看不進書怎麼辦,要考試了,看不進去書怎麼辦?
蘿莉吃蘿蔔 很高興告訴你!從生理上來講,偏於亞健康邊緣狀態,自我壓力過大造成腎陽不守,心肺火熱上揚,健議早睡早起,勞益結合,合理分配自身精力,吃些臆米粥等清淡粗糧,增加戶外運用為宜。從心理上來講,心急於成,又過份擔憂,需知任何努力的最終結果都是圍繞更美好地生活而服務,將心思精力過於關注結果成敗,必然...
要考試了書看不進去,心情煩躁
羽落傾城散 五月份的考試,想必對你來說很重要。而我在六月份也有一場重要的考試,考的是土建資料員。而我現在雖然報名了,但是我連考試的資料都還沒拿到。現在的你,煩躁是人之常情。一方面,專業知識忘了 另一方面,證書很重要。你最重要的是要調整自己的心態,不要急躁。你要想,我還有一個多月的時間可以努力。只要你...
在家裡看不進書怎麼辦,看不進去書怎麼辦啊
看樣子你的考試壓力不大,否則,怎麼還有心思去玩手機和電腦呢。首先明確考試對你的重要性。做好心理暗示。很重要,很重要 其次訂好計劃,按量完成。最後電腦手機暫時沒收。ps 不要再臥室看書 沫若湘惜 先花點時間靜下心來。再集中精力看書 看不進去書怎麼辦啊 我要上特上 首先你要明白人體一切感受都是幾百萬年進...