1樓：丹的葵奎
熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！你應該晚上十點半睡，早上5點起來學習，這樣對你的記憶力有幫助，對身高的增長也有幫助的！ 我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題：
我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：
一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能.
另外,肝不好還會影響到眼睛,中醫理論:肝主目,一切與眼睛有關的問題都與肝有直接的關係!
3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。
各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.
另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動血的執行. 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。
所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始升發，人就會開始變得越來越精神，難以入睡了。 如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).3，（去溼清骨火：
粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些溼熱助火的水果.
因為溼氣可以助火！
春天到了我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.
其它比較溼熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等. 經常熬夜者的食物調理方法 ：
1，熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。
2，熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤肺、益氣安神之功效。3，熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:
生地/ 鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。
4，熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯5，清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉.
2樓：這個咚天不太冷
當然是早起學習好。但是一般晚睡比早起難。所以看你情況，如果是高中，一般的學霸，就是晚上熬夜學習，我和我同學都這樣，一般學習（順便聊天）到晚上12點睡。
如果你是高階學霸（自制力特別強的），就可以早起，比如五點半起床，然後背單詞什麼的。如果你是大學，那早起就更方便了，因為更自由，也可以作為對自己自制力的磨鍊。但是我自己沒有早起學習也沒有熬夜學習，我們是學校要求六點半到食堂簽到。。。
所以早上六點自動起床，簽到吃飯完到教室大概七點二十，有四十分鐘自習，我覺得已經挺好了
最好的學習時間是早上6.7點左右，因為大腦經過一晚上的休息，這個時候大腦的思維活動是比較活躍的，就像是人工作了一天累了，經過一晚上的休息之後第二天照樣活力滿滿一樣，所以早上學習往往比其他時間學習更容易得到事半功倍的效果！
3樓：花開旖旎莉莉
早起學更好一點，因為早起記憶力會更好，熬夜傷身體，熬夜記憶力還不如早上好。
4樓：高明
晚上熬夜對健康是非常不利的，可以引起記憶力下降，失眠，內分泌失調等等不良後果，學習效率也不會太高，應該養成良好的作息習慣，早睡早起，事半功倍，學習效率會更高。
5樓：
我覺得還是早期學比較好，一日之計在於晨，一年之計在於春，早上的時間到得比較清晰，嗯，都背的東西記得要老，所以早上學比較好
6樓：騎項
晚上熬夜學不如早起學。早起學比熬夜學，對身體好，對精神好。
7樓：
還是早上學習好你先自己在於晨一年之計在於春，無業傷身體，平時要多注意保重身體，早上起來早睡早起，養成一個好習慣。
8樓：enjoy晴川萬里
當然是早上早起學，網上熬夜太晚的話腦袋昏昏沉沉，記憶力會受到影響。早上起來學習的話，頭腦清醒，記憶力加強。
9樓：
嗯，個人認為晚上熬夜的話，嗯，學習這一塊不如早晨起來學習效果好，因為一日之差時在於沉默，所以說早晨的時光是啊，一天當中最寶貴的時間也是一天當中頭腦最清醒的時候，如果晚上學習的話，那麼一天嘞，累下來之後，你所有的身心也疲憊，然後頭腦也，也沒有那麼靈活
10樓：匿名使用者
我覺得每個人的情況不一樣，不能一概而論，有的人能熬夜，晚上精神，可以晚上多學會；有的人能起早，就早上抓緊點。關鍵是看個人情況。
11樓：來自桃花谷講究的江梅
當然是早上學習的好，晚上人體比較勞累。經過晚上休息過之後，早上人的記憶力比晚上的還好記。
12樓：印含桃
還是早起學好，熬夜損害健康，疲勞學習效果也不佳。
13樓：匿名使用者
有的同學喜歡熬夜學，有的同學喜歡早起學，不過我還是推薦早起學。
熬夜學習有以下幾個缺點，首先對身體不好，其次對**不好，最後，熬夜會影響我們的思維能力，降低學習效率。看著其他人都舒舒服服地睡了自己卻不能睡是很痛苦的事。相反，雖然早起可能也很難，但只是一瞬間的事，當你起床開始學習後，你會覺得一天都會充滿幹勁，同時精神振奮，神采奕奕。
早上早起學習和晚上熬夜學習哪個學習的效率更高？
14樓：觀山看氣鬥
在學生時代，尤其是中考或者高考的時候，相信每個人對熬夜挑燈夜戰，或者早起去加班加點的學習都有一些記憶，是否還記得哪種時候學習的效率更高呢？有過這些經歷的小夥伴，我們一起來討論下吧。
一、熬夜學習還是早起學習看個人習慣每個人的身體的生物鐘都不一樣，有的喜歡熬夜學習，有的則晚上熬夜之後，第二天一整天都會哈欠連天，一點點精神都沒有。所以這個熬夜還是早起，是根據個人的習慣來決定，自己感覺下哪個效率好，就在哪個時間段抓緊學習，用最快的時間，學最多的知識，刷最多的題。
二、晚上適合思考，早起適合背誦還記得高中的時候，一般是晚上都是做作業，做試卷，夜深人靜，是大腦適合思考的時候，可能做一些數學題之類的效果更好。而早起之後，大腦在休息了一整個晚上，才剛剛甦醒，這個時候適合大聲朗讀，背誦一些語文的字詞、詩句，英語的單詞、句子， 既能讓大腦慢慢清醒過來，也能起到比較好的背誦效果。
三、充足的休息時間才能有更好的學習效率無論是想熬夜，還是想早起的同學，學習是一個循序漸進的過程，不可能一蹴而就。所以學習好的前提是要有一個好身體，不能每天無限制的熬夜和早起，這樣效率不高，也影響身體的健康，所以建議在學習強大比較大的時候，每天中午午休半個小時，雖然時間沒有多久，但是這樣的休息很有必要，會讓你一下午一直到晚上，一直保持一顆清醒的大腦去學習，而不是渾渾噩噩的，看似在學習，其實一點都沒有學進去要好。
大家覺得呢，贊同不贊同熬夜或者早起學習呢？
15樓：小孫論社會
對於我個人而言我非常不擅長熬夜，如果我在晚上工作很有可能會出錯，所以我都把工作積累到第二天早上去完成。精神狀態最好的時期，工作效率也非常高，可以很快的完成領導給我下達的任務，而且早上的思路更清晰。
16樓：小丁創業
早上早起學習效率更高，因為熬夜會讓人精神憔悴，這樣一來就會影響學習的效率。
17樓：芝芝莓莓呀
早起學習效率更高，因為晚上熬夜學習會很疲勞，而且會影響第二天的學習狀態。
18樓：丁二咕
雖然晚上熬夜不健康，但是我覺得晚上熬夜學習的效率更高，因為早上起床之後還需要一段時間才能讓腦袋清醒過來。
都是學習，熬夜學習和早起學習哪個效率更高呢？
19樓：觀山看氣鬥
在學生時代，尤其是中考或者高考的時候，相信每個人對熬夜挑燈夜戰，或者早起去加班加點的學習都有一些記憶，是否還記得哪種時候學習的效率更高呢？有過這些經歷的小夥伴，我們一起來討論下吧。
一、熬夜學習還是早起學習看個人習慣每個人的身體的生物鐘都不一樣，有的喜歡熬夜學習，有的則晚上熬夜之後，第二天一整天都會哈欠連天，一點點精神都沒有。所以這個熬夜還是早起，是根據個人的習慣來決定，自己感覺下哪個效率好，就在哪個時間段抓緊學習，用最快的時間，學最多的知識，刷最多的題。
二、晚上適合思考，早起適合背誦還記得高中的時候，一般是晚上都是做作業，做試卷，夜深人靜，是大腦適合思考的時候，可能做一些數學題之類的效果更好。而早起之後，大腦在休息了一整個晚上，才剛剛甦醒，這個時候適合大聲朗讀，背誦一些語文的字詞、詩句，英語的單詞、句子， 既能讓大腦慢慢清醒過來，也能起到比較好的背誦效果。
三、充足的休息時間才能有更好的學習效率無論是想熬夜，還是想早起的同學，學習是一個循序漸進的過程，不可能一蹴而就。所以學習好的前提是要有一個好身體，不能每天無限制的熬夜和早起，這樣效率不高，也影響身體的健康，所以建議在學習強大比較大的時候，每天中午午休半個小時，雖然時間沒有多久，但是這樣的休息很有必要，會讓你一下午一直到晚上，一直保持一顆清醒的大腦去學習，而不是渾渾噩噩的，看似在學習，其實一點都沒有學進去要好。
大家覺得呢，贊同不贊同熬夜或者早起學習呢？
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