1樓：不懂先生
不同的雜念有不同的清理方法：
1、要摒除腦海中不切實際的想法，要給自己找尋一個目標，做個計劃，實際的做點事情。如此才能找回對生活的掌控感。
2、要摒除腦海中有一些負面的想法，比如壓力和焦慮，可以試試聯想一些過去經歷過的比較糟，但已解決的情況，這會給你一些安慰和解決問題的自信。
3、要摒除腦海中雜亂的想法和思緒，可以試著把腦海中冒出來的這個想法寫下來，別在腦海裡亂飛。事先準備一個筆記本或一張紙，放在工作桌旁邊，如果做事的過程中，腦袋裡蹦出了任何想法，就先把它寫到筆記本上，讓自己安心回到工作學習中，等任務結束後再去處理或**，或者設定一個處理時間。
4、要摒除腦海中畏難的情緒，要找到做事的方法，提高做事效率。畏難的情緒會使得我們產生雜念。回想一下你出現雜念的情況，很多時候是不是因為任務太難、不知道怎麼做導致、引發的。
所以要找到做事的正確方法，提高做事的效率。比如把把一些大的、難的目標任務，拆分成階段性的小目標、小任務，減少行動阻力，增加成就感和掌控感，提高行動力和堅持力。再比如讀書，我之前讀書效率低，沒有讀書的興趣，一個月可能還讀不到一本書。
但通過「精英特速讀記憶訓練軟體」學習掌握了快速閱讀的能力之後，能夠每分鐘閱讀兩千多字，再加上養成了早起讀書的習慣，一個月能閱讀十多本書。所以說提高做事的效率和能力也是很重要的。
5、要摒除腦海中的雜念，堅持做一做冥想也是不錯的方法。冥想有助於清空大腦，找回狀態。選擇一個舒服的姿勢坐好，然後閉上眼睛，用意識關注身體的感覺，比如感受通過鼻孔的空氣、因空氣出入而導致胸腔與腹腔的起伏、呼吸與呼吸之間的停頓、每一次呼吸的深 度、吸氣與呼氣的空氣溫度差異等。
或者數一數呼吸，為呼吸貼上「1、2、3……10」的標籤也不錯。當發現自己浮現雜念，就將注意力重新放到呼吸上。這個過程，做5分鐘、10分鐘都可以。
另外也可以去我剛說的「精英特速讀記憶訓練軟體」中聽聽α腦波**，做做「靜心調息」訓練（類似於冥想），這都可以幫你快速進入學習和工作狀態。
2樓：秉燭求學
1、把你想達成的目標或要做的事情經常出現在你眼前，比如做個文字提示、設個時間期限，讓它牢牢刻在你的大腦裡，時刻起到激勵的作用。
2、把腦海裡的亂飛的思緒寫下來，寫下來這個過程可以讓亂飛的思緒落地，從而讓自己安心回到在做的事情上，等任務結束後再去處理或**。
3、轉移注意力，比如重複朗讀或背誦一些不是很複雜的詩詞、古文、文章段落、乘法口訣等內容，這能使我們的心情快速平靜下來，找回狀態。
4、冥想。冥想的主要目的是求心境平穩，而心境與呼吸有著密切的關係。花 5-10 分鐘，坐在椅子上，將背打直、肚子放鬆，感受空氣通過鼻腔、進入身體而使腹部膨脹起來的感覺，就能排除雜念。
不會做的話，可以參考我用過的「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「靜心調息」，這是一個呼吸冥想和想象冥想的練習，裡面會有聲音引導著你放鬆，調解狀態。另外，軟體中的「舒爾特表、整體感知、點選數字」等基礎練習也都可以練習集中注意力。
5、主動做點事，找回掌控感。很多時候煩躁、雜念多是因為失去了掌控感，比如感到無力、白費功夫等。可以找一點自己能做好的小事來做，或者將大的任務、目標拆分成階段性的小任務。
這樣做首先可以降低「立刻行動」的心理難度、壓力，並且提供了增加成果總量的可能性（每完成一點，就離成功更近一點）；其次，每完成一小部分都會讓我們覺得自己取得了進步，很有成就感，能品味成功的喜悅，同時有助於增強自信心；其三，重複產出有利於技術的提高（越做越有感覺、越有思路就是這個道理）。至於大目標要拆分成多少個或多小的階段性小目標，沒有具體的標準，關鍵在於拆分的小目標不會產生太多心理負擔，讓自己感覺「剛剛好」。
怎樣才能靜下心來好好學習？消除雜念。謝謝了，大神幫忙啊
3樓：七落
動力是緣於興趣的，你失去了求知的興趣，自然也就失去了學習的動力。 高一新生如何平穩度過「過渡期」，儘快步入高中學習生活呢？應養成九大習慣：
管理習慣，全神貫注習慣，持之以恆習慣，思維習慣，閱讀習慣，質疑、求教習慣，知識、方法及人文積累習慣，總結歸納習慣，時間安排習慣。高一新生應該特別做好以下幾點準備： ●作好吃苦準備 升入高一，學生要面對更概括、更抽象、更難於理解的課程學習，面對更激烈、更緊張的競爭環境，面對更長的在校時間和更遠的往返路程，都要求新高一的同學要樹立起一種學習意識、高考意識，做好承受壓力、經受挫折、忍耐寂寞的心理準備。
●儘快適應新環境 高中階段不僅所學知識深度、難度加大，而且新的學校、新的老師、新的同學會使人際環境較以前更復雜。尚未成年的孩子們面對新的環境往往目不暇接，難免產生種種心理困惑和矛盾衝突。 ●學會自主學習 較之初中階段，高中階段學習難度、強度、容量加大，學習負擔及壓力明顯加重，不能再依賴初中時期老師「填鴨式」的授課，「看管式」的自習，「命令式」的作業，要逐步培養自己主動獲取知識、鞏固知識的能力，制定學習計劃，養成自主學習的好習慣。
●尋找適合學習方法 初中學習方式以模仿和記憶為主，而高中則是以理解和應用為主，要求學生要有更強的分析、概括、綜合、實踐的能力，將基本概念、原理消化吸收，變成自己的東西。家長及高一新生要根據自己的條件，及高中階段學科知識交叉多、綜合性強，以及考查的知識和思維觸點廣的特點，找尋一套行之有效的學習方法。 ●重新自我定位 新生入學前，首先要過好心理關，到了一流學校的學生，以前在初中都是班裡的佼佼者，現在進入一個新集體，一旦成績有所波動，也要認識到是正常現象，不要對自己失去信心。
如果是去了不太理想的學校，也不應該灰心，爭取儘快成為班級甚至年級的「領跑者」。 進入高中後，很多新生有這樣的心理落差，比自己成績優秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，心理因此失衡，這是正常心理，但是應儘快進入學習狀態。記住，進入高中，大家站在同一起跑線上，有3年的時間足以不斷提高成績。
因此，家長要使孩子明白強中自有強中手的道理，要幫助孩子客觀分析自己的長處和短處，給予自己正確評價，並激勵孩子不斷向目標努力。 到高中不會聽課怎麼辦 一位即將邁進高中校園的同學憂慮地說道：「聽說很多學生都不能適應高中的學習生活，成績退步很快，我不知道自己現在能做什麼？
」 為此，記者隨機採訪了數十位今年參加高考或者即將升入高三的學子，他們都反映：高一時曾感到又著急、又無從下手，不知道該怎樣聽課，進而由於不知道如何聽課，引起脾氣暴躁、情緒低落等一系列問題。今年以513分被上海財大錄取的孫同學，在初中時成績相當不錯，可進入高一後成績幾乎滑到了「谷底」。
她說：「那時候，那些平時看起來不怎麼努力的同學都比自己考得好，每天上課都強迫自己專心再專心，可在課堂上好像什麼都聽懂了，回去做題稍難點的就不會做了，簡直不知道該怎麼辦。讀了快十年的書還不會聽課，說來也許很多人都不相信。
」 陸老師建議：要解決這個問題既需要老師耐心地訓練，學生應該多選擇合適的機會、渠道和任課老師進行溝通，讓他們瞭解你們所想的，以便能更好地進行教學；另一方面，學生還要正確認識自己，相信自己不比別人差，要明白自己感到不太適應，別的同學也是由初中升上來的，也會有同樣的感覺，給自己信心。 列一份開學清單 經過一個假期的休息，高中新生將進入一所陌生的校園，那麼他們應該準備些什麼呢？
為此，記者專門請教了一些老師、往屆學生和家長，希望能給高中新生提供參考。 ●高中生的開學清單 跟小學生不同，高中學生多了很多的自主性，基本上都是自己去準備一些開學的物品。作為家長，可協助孩子作一些準備。
寄宿生的生活用品：對於寄宿的高中生來說，最重要的就是要準備好生活用品。一般學校會提供寢具，父母只需要幫助孩子準備好一套洗漱用品、睡衣褲、拖鞋、簡單的洗晾衣用具等。
另外，可以準備一個藥盒，裡面放一些常用藥和給孩子的營養藥片；一個簡易的針線包；還可以準備一個像框，裡面放一張全家福，感覺會比較溫馨。 必備文具：除了跟小學生一樣要準備書包、筆、本子之外，最大的不同，就是高中生需要準備圓規、三角尺、量角器等數學課上必須用的物品。
可備書籍：對於高中生來說，更重要的應該是教輔書籍的準備，教輔書的選擇極為關鍵。不建議買太多，關鍵是少而精：
高中生的教輔書更要注重質量，建議購買老師推薦和在同學中口碑較好的教輔書。此外，中學階段英語的學習比較重要，一般要準備牛津或劍橋等較為權威的英漢、漢英詞典。 ●特別提醒 不管是大中小學生，書包總是必備的用品，對高中生尤其重要。
現在的高中生課業繁重，活動又較多，並且講究潮流，因此孩子氣的**書包已不合適了，而以休閒為主的雙肩包、單肩包、斜挎包、腰包等則是不錯的選擇。特別是一些在著力部分進行加固處理，揹帶上裝有搭扣的書包，騎車或運動時扣在胸前，使揹帶不會滑落。大多數揹包正面都嵌有熒光條，確保晚上行路時的安全。
怎樣才能拋開一切雜念，集中注意力，好好學習呢？
4樓：愛右右右右邊
你這個情況我建議你先不要太急著就說拋開一切雜念，我相信這個是不現實的。你應該先給自己安排一個良好的而且你可以接受的作息時間，然後堅持下去。如果能堅持26天，那你就習慣了這個時間作息表，不然其他的都是沒用的。
如果你堅持住了，你再去想怎麼安排好時間學習和生活，這樣對你是挺有幫助的。如果這個實在沒有辦法做到，我建議你還是去找適合你年齡的注意力訓練方法，像「中國注意力訓練網」就可以找到，最好做一個測評，看看是否患有注意力不集中症狀，也可以根據反饋結果針對性的聯絡。希望我的回答對你有幫助，望採納！！！
5樓：
關掉手機 關掉電腦。
怎樣才能做到心無雜念，好好學習拜託各位了 3q
怎樣讓孩子好好學習，怎樣才能讓孩子好好學習呢？
首要 注意和孩子說話語氣及自身素質。禁止玩手機 聯絡 運營商把手機卡網路關閉只能打 把手機聯網許可權關閉，把無線路由器設定手機操控，只有家長可以限時開。晚上孩子玩手機要和他說清楚對身體不好對眼睛不好等等。首先家長不玩。1 給孩子講道理，說清楚不看手機原因。2 作為家長自身要有良好的自控能力，自己看手...
人怎樣才能好好學習，一個人怎樣才能好好學習？
首先你必須靜下心來,一心一意做書呆子.然後你應該找到能夠和你一起討論學習問題的人.其次你要做一個盡最大努力博覽群書的人.再有你要做一個常常思考的人.面對老師的批評你更要做一個刀槍不入的人 主要是自己的 心態了 一定要正。不能受外界的影響，不能無思想，無意識 俗話說 書中自有 屋 書中自有顏如玉 想擁...
怎樣讓懶學生好好學習
電商達人秀 一個孩子學習成績的好壞跟他自己的學習習慣息息相關。學習習慣較差的孩子通常懶惰 馬虎 粗心，上學時丟三落四，作業不按時完成甚至不寫 我們可以從以下幾方面著手改善。僅供參考 一 幫孩子尋找學習樂趣並恰當獎勵。可以跟孩子做個小遊戲，您當學生，讓孩子當老師決心非要好好 教你 不可 還可以跟孩子搞...