1樓：森賢尹子
您好！你提出這個問題並自曝自己的不良心理和行為，就足以說明你已經具有了決心轉變的心態，我想你的這種心態就足以讓自己發生徹底的轉變。
首先針對自己所學的課程或所做的事做一個切實可行的計劃，這個計劃最好能充滿你上課或工作以外的時間，然後就按部就班地去執行。每天晚上**之前檢查一下自己當天的計劃完成情況，如果完成了當天的計劃，就給自己一個獎勵——或精神上的（如自我誇獎）或物質上的；如果沒有完成當天的計劃，首先要多問自己幾個為什麼，是計劃不切實際還是沒有按計劃去做，屬於不切實際就要進行修正，屬於沒有按計劃行事就要對自己進行檢討或懲罰。這種做法久而久之就會形成習慣，那麼你也就達到了目的。
其次，前面我所說的是你自己在理性的時候控制自己的行為方式，如果在感性上不想控制自己的時候，我們用理性的目標就好像不能解決感性這個問題了，那麼我們就不妨請一個學習與生活認真踏實、按部就班的朋友來幫忙，這樣既可以讓他來監督你的計劃落實情況，又可以跟著他習得良好的行為習慣。第三，如果前兩項都無法做到，那麼我們就試著在生活中找一些自己做起來感覺舒服的事，比如進行體育運動、找朋友聊聊天等，然後再為自己制訂一些難度不大、要求不高小計劃，用自己的努力和毅力爭取把它完成，如果完成不了，要從自己身上找出原因。同時，用筆記本把這段心理歷程記錄下來（困惑和感受），以促進自己思考，幫助自己從非理性思維走向理性思維，久而久之他就會成為你的精神財富，當你在迷茫或難以控制自己的時候把它翻出來看看，它會幫助你改善自己的自控能力。
第四，當自己情緒不好，對自己在理性的情況之下做出的“改過自新”，感覺不爽或故態復萌的時候，首先讓自己意識到後果，比如，這樣做的結果就是大學畢不了業→就業困難→“毀了我這輩子的前程”，並引導自己去理性地思考，這樣也可以達到提高自制自控能力的目的。第五，如果以上方法沒有效果，那麼你也可以加強體育鍛煉，或求助親密朋友以及心理醫生來改善自己的自制自控能力。
請【採納】謝謝
2樓：晁晶晶卿潤
缺乏堅強的意志，這說明你有自卑心理。其實，你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
你只要將做不好的事，反覆多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己有這個能力。
人不能一遇到困難就退縮，雖然你努力過，但是人的一生中要遇到許多困難，你必須想盡辦法去克服，你才能獲得勝利。你要多多學習他們的工作經驗，將長處學來，觀察他們的不足，在這方面下工夫，你就能勝過他們。因此，你要打起精神再次努力奮鬥。
相信自己的能力一定能戰勝困難的，因為人定勝天！多給自己一些鼓勵，讓大家一起為你鼓勁，讓你振作精神，好好奮鬥。
一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......
首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信.你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。
一個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔一份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享一份快樂，則有兩份快樂。
當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？
是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！
你在拾回自信的同時工作方面就能大展巨集圖，你也有。
3樓：綦寄竹鄞辛
許多父母都給予孩子厚望，但是有些孩子就是有那種衝勁就是沒那種毅力。所以，家長千萬不可忽視的，從小開始也要培養孩子的毅力。毅力也稱意志力或堅持力。
它是成才者必須具備的最重要品質之一，為此，父母必須重視孩子毅力的培養其培養，方法主要有：
1.從小養成習慣。在孩子小的時候，無論是玩耍、看“小人書”，還是學習、做事，都要有始有終，養成習慣。
如孩子學洗自己衣服，絕對不準藉口累或手疼半途而廢……長此下去，就會習慣成自然。“堅持”也不再是難以克服的困難了。
2.讓孩子吃點苦。在物質條件過分優裕環境中長大的孩子大多缺乏毅力，因此，父母應有意讓孩子吃點苦。
日本的家長很注意對他們的孩子進行“吃苦教育”，再富也要苦苦孩子。日本的小學生在無老師帶領的情況下，面對著既無水源又無淡水的可怕自然界，安營紮寨，尋覓野果，撿拾柴草，尋找水源，自己營救自己。物南生活十分富裕的西方國家，也非常重視對孩子的“吃苦”鍛鍊，以培養他們的毅力。
3.從自信增毅力。由於自信仍是毅力的“精神基礎”，自卑者往往難有毅力。因此，父母應從增強孩子的自信心，消除自卑感，來培養孩子的毅力。
4.一心一意去做。孩子的興趣容易轉移，如今天喜學跳舞、繪畫，明天又愛學鋼琴、學電腦，到頭來什麼都沒有學好。
心理學家指出，“三天打魚、兩天晒網”式的學習對培養孩子的毅力往往起負面作用。因此，父母要注意培養和鼓勵孩子一心一意做好某件事。
5.加強體育鍛煉。多讓孩子積極參加適宜他們的體育鍛煉，不僅可以增強體質，而且可以增加孩子的心理承受能力，這也有利於培養孩子的毅力。
6.遇困難多鼓勵。當孩子在接受意志力考驗的過程中，遇到困難或挫折，出現意志消沉。
這時，父母、老師，都要給予幫助、鼓勵，讓孩子鼓起勇氣渡過難關，使孩子得到意志力的錘鍊，從而增強毅力。
4樓：菅長霞班振
很多人耗費無窮的歲月談論、幻想、撰寫著成功,
然而只有少數人獲得真正的成功．他們成功的重要因素之一是毅力．無論天賦、能力還是教育,
都比不上毅力．任何事物都不能取代毅力．在這個世界上,
不乏有天才的失敗者,
也有學識高深的被淘汰者．因此,
你要想辦成一件事,
必須堅持到底,
你認為辦得到,
你就會成功．毅力加決心,
無往而不勝．
1.重要的工作先去做．大多數的人都很容易把時間花在一些瑣碎的工作上,
根本原因在於這些工作好做,
不需要特別的知識和技術,
也不需要和他人協調．因此,
你必須把手中的工作按其性質分為三種順序進行處理:
重要的工作——現在必須立即去做；次要的工作——待會兒再做；瑣碎的工作——有時間再做．這個工作順序要在每天早晨或前一天晚上就訂出來．
2.如果你在事業和生活方式上有了改變而沒有立即產生效果,
不要擔憂焦慮,
不用急於求成,
而要先冷靜冷靜再說．任何變化都需要經過一段時間才能產生效果．
3.第一次失敗了,
再嘗試一遍．第二次又告失敗,
好好研究原因．第三次還是失敗,
那麼,可能是你的要求太高了,
把目標稍微降低一點點．
4.經常與具有相同目標的人交往．很多人都是因為有相同的問題而組成一個團體．每月聚會一次,
可以使大家獲得一些真正有效的想法和行動．團體的支援能協調我們培養堅強的毅力．
5.當您碰到一個無法解決的問題,
或者陷入了某個僵局的時候,
不妨改變一下氣氛．你可以放鬆一下,
外出旅遊一天．這樣做並不是逃避或退縮,
只是為恢復精力．為更客觀地考慮問題、打破僵局創造條件．
6.獲得了某個行為或學術方面的一般知識之後,
必須集中精力,
確實精通其中的某一部分．先要精通某件事,
然後再求多方面發展．把一件事情做好,
做到精通某個方面,
不僅能給你帶來信心,
而且會給你帶來良好的聲譽．7.你的工作一定要超過人們對你的要求,
做得好一點．你的貢獻也一定要超過你的能力,
多努力一點．
8.堅持到底．一個人認為自己能有所作為,
只是起步．但是,
你永遠不要放棄自己的夢想,
經過幾個星期、幾個月、幾年的不懈努力,
就能克服一切不利的條件,
到達目的地．
9.把你的時間和精力集中在已被證實為你最有生產力的20%的活動、接觸與概念上．記住19
世紀一位義大利經濟學家帕瑞多的｀八十比二十定律＇:
即80%的生產量,
通常是來自20%的生產者以及80%的生產線．
10.每當你放棄目前的工作而在生活上有所改變時,
一定要在心理上有所準備:
生產力及效率一定會暫時性地降下來．如果你在事業或生活方式上有了變化,
卻未立即產生效果,
請勿擔憂,
經過一段時間,
就會產生效應．等到熟悉了或重新建立了信心之後,
生產力會再度增長．11.隨時預防發生意外之事．
5樓：子車靜柏溫昶
怎樣培養毅力
成功的重要因素之一是毅力。無論天賦、能力還是教育，都比不上毅力，任何事物都不能取代毅力。在這個世界上，不乏有天才的失敗者，也有學識高深的淘汰者。
因此，你想辦成一件事，必須堅持到底，你認為辦得到，你就會成功。毅力加決心，無往而不勝。
（1）重要的事先做。把手中的事情按其性質分為三種順序進行處理：重要的事情現在立即去做；次要的事情待會兒再做；瑣碎的事情有時間再做。這個工作順序要在每天早晨或前一天晚上就訂出來。
（2）如果你在學習方法上有了什麼改變而沒有立即產生效果，不要擔憂焦慮，不用急於求成，而要先冷靜冷靜再說。任何變化都需要經過一段時間才能產生效果。
（3）在學習中對於疑難問題的攻克第一次失敗了，再嘗試一次。第二次失敗了，好好研究原因。第三次還是失敗，那麼，可能是你的要求太高了，把目標稍微降低一點點。
（4）經常與具有相同目標的人交往。每月交流一次，可以使大家獲得一些真正有效的想法和行動。
（5）當你碰到一個無法解決的問題，不妨改變一下氣氛。你可以放鬆一下，出去散散步或打打籃球，這樣做不是逃避或退縮，只是為恢復精力。為更好地考慮問題、打破僵局創造條件。
（6）學習上需要全面發展，但要有一門強科，這樣不僅可以給你帶來信心，而且會給你帶來良好的聲譽。
（7）你的學習一定要超過人們對你的要求，做得好一點。你的成績一定要超過你的能力，多努力一點。
（8）堅持到底。一個人認為自己能有所作為，只是起步。永遠不要放棄自己的追求，經過幾個星期、幾個月、幾年的不懈
努力，就能克服一切困難達到目的地。
如何培養自己的毅力
培養毅力，只能靠自己每天的堅持不懈。比如每天起來小跑，或者每天背誦一首詩，或者每天寫一篇日記，或者每天完成一套試題，或者每天做20個俯臥撐，或者每天練習一篇書法，或者每天打籃球，總之，你堅持下去了，你以後做事就會有毅力了，你想想自己以前所堅持過的，你就不會輕易放棄的。謝謝，希望幫到你 很現實的回答 ...
如何培養自己的恆心,毅力
我 了一篇，可以借鑑。修改瀏覽許可權 刪除 恐懼的六大基本形態 在你將本哲學之中的任一部分運用成功之前，你的心智必須先準備好接受用這一 套哲學。準備工作不難。首先應瞭解應該除掉的三大敵人 猶豫不決 懷疑和恐懼。你可以訓練自己堅忍不拔 恆心毅力是一種心智狀態，所以是可以培養訓練的。恆心毅力和所有的心態...
談談如何培養學生增強學習毅力，如何增加自己的毅力？
語文與生活 增強學生的學習毅力，要從學習本身入手，比如學習的目標 學習的方法 勞逸結合的自我調節等。目標對於學習很重要，一個明確的目標可以給我們一定的動力，從而增強學習的毅力。明確目標之後，比如考上某個理想大學，然後把目標和願景寫下來。寫下目標比空想更容易成功，寫在紙上每天看到，你就會投入時間，尤其...