1樓：匿名使用者
1、正確的坐姿 要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。把桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，枝信畢更重要的是腰部挺直，雙肩自然後展，眼睛與桌面的距離約為35釐公尺。還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
2、鍛鍊脖子 雙手掌撐住下脖，發力，上託或下壓，堅持10秒。雙手交叉抱頭，手往前壓，頭往後仰，會感覺脖子後面發熱，堅持10秒。雙手抱頭，手往左推，頭往右轉，然後交替，10秒。
3、揉肩頸穴 脖子和肩膀中間的節點叫肩頸穴，揉一揉這個地方會感到非常酸，對於預防和**頸椎病效果非常好。 4、理** 理**是物理**的簡稱。其原理就是應用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等猛芹作用於人體，以達到**和預防疾病的目的。
磁場頻率與人體本身的磁場能產生協調一致，不但不會引起人體本身磁場的紊亂，更重要的是可以促進人體生物電磁能增強，推動人體經氣運坦州行，從而達到通經活絡有效止痛的作用。
2樓：開心就好
你好頸椎疼痛最好是找專業的中醫會推拿或針灸等手法調理，把頸椎氣血受限的地方疏通開，肩關節櫻消好胸等部位都推開，達到經絡通，氣血痛橋鋒，臟腑和，在看錐體問題，修正，千萬注意受涼和乙個姿勢長時間，保持良好的脊鉛頸椎功能鍛鍊。
3樓：網友
這個問題以我的經驗告訴大家，頸椎疼痛最好是找專業的中醫會推拿或針灸等手法調理，把頸椎氣血受限的搜汪地方拍賣疏通開，肩關節胸等部位都推開，達到經絡通，氣血痛，臟腑和世賀仔，在看錐體問題，修正，千萬注意受涼和乙個姿勢長時間，保持良好的頸椎功能鍛鍊。
4樓：為你添色彩
最好鍵好春先到醫院稿耐檢查一下查明原因聽取醫生意見，如果沒有什麼病變可以找專業正骨評襪灶詁調理，配合針灸藥物，改變不良的生活習慣適當運動是可以達到健康的。
頸椎疼痛如何**呢？基本上要注意什麼呢？
5樓：薛總愛叨叨
常見病也包括頸椎病，因此如何**頸椎病成為頸椎病患者最關心的問題。頸椎病患者要注意適當休息，每天保持良好的心態，才能有效緩解頸椎病。在日常生活中，患者要特別注意以下幾點，如何**頸椎病，首先要注意休息，注意適當休息，避免睡眠不足。
睡眠不足、工作壓力過大、長時間保持固定姿勢等。它會導致過度的神經和肌肉緊張，並強化頸椎病的症狀。
手臂不能動，越來越痛，而且有麻醉的感覺，那麼可以是頸椎「呼救」。當頸椎太重時，會阻礙肩部和手臂的血液迴圈。頸椎的負擔越重，手臂就會越痛，麻木的感覺就會無緣無故地出現。
頭痛和頭暈也經常發生，特別是當你長時間工作而不抬頭看的時候。而且感到頭暈和頭痛，一般指頸椎健康異常，通常要注意運動和保養。工作一天後，大多數上班族都會明顯感到四肢無力，無力也是頸椎不良的象徵，如果不重視，也可能引起一些運動障礙。
停止活動多數人踝關節扭傷後能夠停止活動，及時就醫。但有的則不夠重視，繼續堅持活動。一部分人是因為工作壓力大，雖然扭傷疼痛，但因自感沒有問題，簡單處理後硬挺著繼續工作；一部分是扭傷後自己休息一下後覺得好一些，然後繼續行走活動；還有就是運動員或運動愛好者扭傷後，堅持上場運動。
這種繼續行走、活動或運動可以引發受傷處出血量增加、腫脹加劇及再次損傷。
隨著生活水平的提高以及科學技術的進步，在日常生活工作中，如果長時間保持乙個動作下去之後，很容易導致頸肌勞損、頸椎病等一系列的疾病。預防疾病，最好的方式就是大家要儘量避免長時間低頭伏案工作，這是預防頸椎病的最重要的注意事項。另外，還建議大家在日常生活中適當加強頸背肌的功能鍛鍊，比如游泳、打羽毛球、倒退著散步、跑步、慢跑等有氧運動可以協助加強脊柱後方肌群的力量。
6樓：劉心安兒
面對這種情況也可以選擇推拿的方式進行調理，而且也可以選擇按摩或者針灸的方式，平時需要加強運動，同時也不要保持同乙個姿勢不變，也要注意頸椎這個部分的保暖問題。
7樓：happy薛醜醜
可以通過藥物來**，藥物**是保守的**方法，平時要多吃一些有營養的食物，而且要適當的運動，不要做一些太勞累的體力勞動。
8樓：渴侯含巧
頸椎疼痛的保守**方法就是牽引、基本上要注意的就是長期低頭、要適當的活動頸椎。
頸椎痛要怎麼**及預防？
9樓：初願程貢
一是平時可以加強頸肩背部肌肉力量的鍛鍊，比如說臥床期間行平板支撐，飛燕的活動，後弓腰五點支撐的鍛鍊，以及行遊泳的運動，來加強頸肩背部肌肉的力量，以穩定頸椎的結構，減輕頸部椎體的受力，能夠很好的預防頸椎疼痛症狀的出現。
二是在日常工作生活中，一定要避免長時間低頭活動，避免頸部的外傷，多注意頸部的保暖，避免睡枕過高，在睡覺時也要多注意睡姿，也能夠森襪褲很好的避免頸椎疼痛症狀的出現此簡。
所以，在病人出現頸椎疼痛以後，日常工作生活中一定要適當的保護好罩頸椎部位，以免導致頸椎疼痛的症狀反覆的發作，影響正常的生活。
頸椎病要注意什麼和**
10樓：琳姐
頸椎病的**方法：
藥物**：主要用於緩解疼痛、區域性消炎、放鬆肌肉**，對於頸椎不穩等繼發的區域性軟組織勞損等療效較明確，但不能從根本上**頸椎病。怎樣**頸椎病？
對於伴有四肢無力或麻木的患者來說，還可以使用神經營養藥物輔助**，促進受壓神經的恢復。
牽引法：通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定於生理曲線狀態，從而使頸椎病患者頸椎曲線不正的現象逐漸改變，牽引**適用於病情較輕的神經根型頸椎病患者，但急性期禁做牽引，以防止區域性炎症、水腫加重。
手術**：怎樣**頸椎病？手術也是頸椎病的**方法之一，對頸椎病診斷明確，神經根壓迫症狀嚴重，保守**後症狀無明顯好轉者應採取手術**，而對於脊髓型頸椎病患者，即主要表現為雙下肢走路無力、行走不穩等症狀的患者，則應儘早實行手術**，以獲得良好的恢復效果，因這類患者的**效果與神經壓迫時間長短有密切關係。
而對於椎動脈和交感神經興奮型的患者，手術效果相對來說就不太確切。
11樓：網友
頸椎病需要全方位系統的**，需要中西醫結合**。
頸椎非常疼痛，有什麼好辦法？
12樓：惠問春原麥
[方1]
羌活/片薑黃各10g。桂枝6g。川芎/當歸/雞血藤/威靈仙各15g。赤芍12g。丹參30g。
製法]加黃酒100ml入煎，早晚各煎服一次。
項背強几几加葛根；頭暈目眩家天麻、鉤藤；手臂冷痛加制川烏，重加桂枝；口乾唇燥去桂枝，加生地、麥冬；胃吶不佳加白朮、陳皮；伴高血壓病加炙地龍、懷牛膝。
服法]每日1劑，連服30劑為1療程。。
主治]神經根型頸椎病。
療效]**58例，痊癒44例，顯效13例，無效1例。
後記]頸椎病有很多種，椎動脈型，神經根型等，還有綜合症。平常有條件的話還是可以經常做一些推拿按摩。
頸椎疼痛怎麼預防和**？？？？？？？？
13樓：雍玉蘭謇未
頸椎病要想**要看症狀，如果只是頸部痛疼，痠痛、可以多活動頸椎少伏案工作。
平時天氣變化不要著涼，睡覺時注意姿勢，枕頭不要過高大概一拳頭高就可以，頸椎不要懸空。
平時有時間放風箏是最好的辦法即遊戲放鬆又可以活動頸椎緩解頸部肌肉疲勞並且**頸椎的症狀。
針灸按摩都沒***，並且是配合應用的。效果更好。
但是還是要靠後期的自我保養。
個人建議少吃藥因為大部分藥品都是對症**止痛和擴張血管一旦停藥沒有效果長期服用對胃傷害很大。
常年頸椎疼痛，肩膀脖子痠痛，怎麼治
你好 考慮頸椎病，建議去醫院做頸椎ct檢查一下，長時間保持同一姿勢伏案工作，頸肩部的肌肉一直處於緊張強直狀態，血液迴圈不暢，極易導致頸椎病的發生。頸椎病是頸椎的慢性退行病變，屬於無菌性炎症，打針吃藥無法消除無菌性炎症，建議採用中醫膏藥外貼法，膏藥有強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛的功效，不僅能控制阻止骨...
怎麼治頸椎病？我有長期後頸疼痛的感覺，老是痠痛痠痛的，這應該就是頸椎病了吧，如何治療頸椎病效果佳呢
風夏意涵 頸椎病又稱頸椎綜合症，是由於頸椎間盤退行性改變，頸椎骨質增生以及頸椎部損傷等原因引起脊柱內外平衡失抄調，刺激或壓迫頸椎神經根 椎動脈 脊髓或交感神經而引起的一組綜合症。本病是中老年人的常見病 多發病。屬中醫學 項筋急 項肩襲痛 眩暈 等範疇。紫德堂蠟療具有良好的活血效能，可以擴張區域性的毛...
怎樣治頸椎病，頸椎病怎麼治療
頸椎病自我 是頸椎病患者最好的方法，頸椎病自我 能緩解頸椎疼痛，緩解頸椎壓力，那頸椎病自我 方法是什麼呢？我們一起來了解一下。以下幾點是自我 實現的方法，頸椎病自我 方法是什麼？以下是詳細的介紹。1 頸部運動 頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。2 搖...