1樓：憤怒澄漿泥
1.運動**：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血迴圈和紓解身心壓力。
運動也有助預防痠痛或幫助消除腰痠背痛，是**腰痠背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。
2.推按**：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰痠背痛重要的方法之一。
3.牽引**：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經，並有助減緩疼痛症狀。
4.鍼灸**：鍼灸可促進氣血迴圈，並有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以區域性的溫灸，有著舒筋活絡的效果。
5.物理**：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。
超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的
一、二天內，有止痛和消腫的作用；而熱敷則較適用於慢性痛，有改善區域性迴圈，增進組織復原能力。
6.藥物**：區域性瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科藥膏。內服方式，一般以非類固醇的抗發炎止痛藥為主，使用內服藥物時務必先請醫師診處。
為了預防腰痠背痛，最好的方法是避免不正確的姿勢，平常養成規律的運動習慣，尤其是鍛鍊腰部加強肌肉的耐力與柔軟度。
怎樣緩解因為長期坐導致的背疼
2樓：蘭龍白烏
一，端正坐姿。背部與大腿保持90度，儘量不靠在椅背上。實在累了，站起來放鬆一下。
二，調整好電腦位置。與視線平行，太高容易讓自己靠在椅背上，太低對頸椎不利。三，堅持鍛鍊。
最簡單的鍛鍊方式是做操和跑步。做操只會第八套廣播體操。開始每天早晚各一遍，現在基本上一天一遍配合措施一和二。
體操動作一定要到位，不然沒用。跑步同樣注意姿勢，腰挺直目光平視前方。
後背痛,該怎麼治
3樓：虛木
我們傳統醫學裡說：「通則不痛，痛則不通！」
也就是說你的後背痛，就是後背的經絡血管，氣血不通，不通就會痛。
這種不通的現象，多是人們久坐或者寒氣進入導致，會導致血行變慢，此時後背肌肉逐漸的僵硬，氣血難以執行。
這種情況，暢通了就會恢復，如何暢通呢？
可搜看此文《背部疼痛2大原因，這麼鍛鍊2個月將有效得到恢復！》，文章具體講述了原因，及一個傳統鍛鍊恢復的方式，希望幫助到你，採納。
長期坐姿不正導致腰背痛怎麼辦
4樓：匿名使用者
正確的坐姿應該是什麼樣的呢？保護容脊椎的正確坐姿就是坐在坐骨上。坐骨在髖骨的後下部，當我們坐在坐骨上時，骨盆是居中平衡的，連帶著腰椎也能處於居中的位置，使得上半身能維持腰背挺直的良好姿勢。
具體怎麼坐呢？非常簡單，就是保持「3個90度」。即腰部與雙大腿保持90度，雙大腿與雙小腿保持90度，上臂與前臂保持90度。這樣坐最適合學習和工作了。
很多人由於習慣了以前的姿勢，一坐下去就又回到斜靠在椅背上的懶散姿勢，這多是因為你的軀幹部位肌力不足造成的。你可以試著在兩膝之間夾一張紙或一塊紙板，以訓練大腿內側肌群及軀幹部位肌群的肌力。
前面我就強調過，坐的時候，不要老是一個姿勢不動，即使坐姿很標準，也要在45～60分鐘後起來活動活動。如果工作和學習需要長時間坐著，最好在腰後面加個靠墊，以保持腰背的自然生理弧度；或者換個有扶手及椅背較高的椅子，這樣可以幫助你久坐時仍能維持正確的坐姿。此外，還要堅持練習全套的刁氏脊椎保健操。
我的背部經常疼痛，是怎麼回事？
5樓：黑豹尊者猶
背部經常疼痛是氣血不通造成，傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
它或是體內寒溼重
版，經絡血管淤堵權，或是自身經常久蹲久坐，導致背部氣血迴圈過慢，導致背部缺少氣血滋養，變得僵硬緊繃，氣血不通。
恢復它，需要強健體質，加快周身的氣血迴圈，暢通淤堵之處，排出寒溼，使得背部氣血通暢，便會恢復了。
怎麼做呢？可以搜看此文《背部疼痛2大原因，這麼鍛鍊2個月將有效得到恢復！》，文中講述了一個傳統鍛鍊的恢復方法，希望有助於你，望採納。
6樓：匿名使用者
風溼嗎？那你的腰痛有多久了？風溼都是在天氣變化時或受凍時才會痛的哦。
你除了腰專痛還有屬**的關節痛嗎？風溼是經常累及多個大關節的，特別是膝關節。若是風溼痛的話那去醫院打針應該會緩解的。
還有你的腰有過外傷嗎？
你說的病史太簡單了，無法診斷。
7樓：qdjm啄木鳥
可用風溼散加高度白酒調和外敷，1-2療程可**。
8樓：匿名使用者
有沒有做一下b超,排除一下膽囊上的問題,如果沒什麼問題,再做一下胃鐿看看
9樓：匿名使用者
對！ 注意心臟問題。
10樓：匿名使用者
應該是神經痛 我建議你到神經科做個檢查
11樓：匿名使用者
除了風溼,有可能是心臟問題,請你去當地醫院心內科檢查一下;我曾有此經歷,心臟不好引起背部疼痛
詳解經常左後背疼是怎麼回事
12樓：風逝
後背疼痛是一種症狀，可以見於多種疾病。有的疾病比較嚴重，需要認真對待，如胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等;有的後背疼痛症狀較輕，往往是由於背部受涼、姿勢不良引起，不必過於焦慮。除了由嚴重疾病引發的後背疼痛外，一般由受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛，使用一些簡單**進行自我**，常常可以收到很好的療效。
除了疲勞、損傷外，還可能是其它疾病的症狀表現，因此希望大家能引起重視，早日確診病情，及時採取有效的**措施。
一、想要預防、緩解後背疼痛，平時坐姿端正是必須的，在坐立的時候，要儘量保持腰部正常的曲線，可利用靠墊等來協助支撐腰部，儘量減輕腰背部的負擔。
二、平時多做一些上肢運動，要放鬆身體的肌肉、強化背部肌力。
13樓：帥氣超子
腰部受涼後，出現腰背筋膜炎可表現為，腰骶部的疼痛，也可表現為，單側的疼痛。**上以保暖區域性熱敷為主。避免過度勞累。
疼痛減輕後，可行，腰背肌功能鍛鍊，以增強抵抗，受涼，勞累引起的，腰背疼痛的能力。
14樓：明我長相憶
你好，背疼可能有很多緣由。肌肉急慢性損傷，疲倦痙攣，脊柱疲倦姿，態不正都可能招致背痛.也可能是由於臟器等緣由的反射疼痛，比方闌尾炎有時會招致胃部背部反射區疼痛.
頸椎問題也可能招致背痛.
15樓：虛木
我們傳統醫學中有說道：「通則不痛，痛則不通！」
後背痛就是後背的經絡血版管氣血不通，它多是人們久坐或權者久蹲幹活，或是後背受寒導致。
此時，後背氣血執行緩慢，肌肉會僵硬，久之氣血不通，不通就會出現痛的現象.
那麼如何暢通呢，就是要加快後背的氣血執行，暢通淤堵之處，排出寒氣，便會得到通暢，通暢了就不會痛。
如何暢通呢？可搜看此文《背部疼痛2大原因，這麼鍛鍊2個月將有效得到恢復！》，文章講述了一個傳統鍛鍊的恢復方式，希望幫助到你，採納。
16樓：騰昌休秋芸
你坐姿不正確
首先糾正坐姿。玩電腦是
你絕對玩電腦左手不在桌子上
然後沒事雙手交叉做摸腳動做
堅持幾個周就好了
當然以後上網還得左手必須放桌子上
17樓：匿名使用者
頸椎和後背的不舒服和你最近一段時間總是玩手機伏案工作或者是打電腦遊戲，長時間坐著開車這些情況有關的，可以到雲南疼痛病醫院那進行醫治的。
18樓：光點
腰肌勞損,系急復
性腰扭傷未能制徹底有效的**，bai損傷未修復
，或受輕微多次反du復的損zhi傷，以及靜力性勞傷等dao造成。腰部疼痛，勞累後加重，休息後減輕。彎腰工作疼痛加重，改變體位疼痛減輕。
腰痛時用拳叩擊腰部疼痛減輕，睡覺時用小枕墊於腰部疼痛緩解。腰部偶有壓痛點，可位於腰背肌的起止點處，如椎旁、橫突、及骼骨、骶骨後面的腰背肌止點。但多呈模糊的酸脹痛，且範圍較廣。
怎樣對待慢性背痛
後背疼痛是什麼原因
19樓：雜談鮮事
如果你經常性的後背疼是頸椎附近的，那可能就是頸椎病，如果是非頸椎部位的，那可能就是肌肉的問題，你就要到專門的機構去排查了，確定了原因之後對症下藥才能夠更好的幫助你恢復健康，同時出現的問題就要及時調整工作強度，把身體恢復到更好的狀態，你才能以更好的狀態去投入工作，畢竟身體才是革命的本錢。
20樓：刺客侃社會
老年人由於年紀比較大了，所以骨質肯定會出現一些問題，很多老年人的脊椎都會出現這樣或者是那樣的問題，早上起床或者是晚上睡覺之前都會覺得自己的腰特別的疼痛，而且還會有一種酸脹的感覺，這時候就很有可能是脊椎出現問題了，所以我們必須要去醫院做一個全面的檢查。
21樓：養雅韻翠風
引起後背疼痛的原因是什麼?主要有以下幾點：
1、頸椎病分型較多，症狀也複雜，其引起的頸肩背部疼痛，除了頸肩背部酸脹、墜疼、頸部僵直等不適感外，還有肢體麻木、無力，甚至頭暈、頭痛等。病史相對較長，頭、頸、肩、背、臂疼痛反**作，並伴有相應的壓痛點。
2、膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起後背疼痛。
3、不少呼吸系統疾病引起的肩背疼痛，一般在後背、側背或肩胛部，較常見的有胸膜粘連、肺癌與結核。
4、肩關節周圍炎疼痛在肩關節周圍，疼痛範圍較廣，多數患者起病緩慢。表現為肩關節活動明顯受限;x線片多無明顯異常。
5、頸部扭傷和落枕往往由於頸部活動不當，或睡眠體位不良導致區域性肌肉被扭傷。病史較短，壓痛點固定且位於肌肉損傷部，以肩胛內上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸部活動受限明顯。
6、肌纖維組織炎則有風寒、潮溼、勞累、扭傷等明顯誘因。區域性肌肉僵硬，以痠痛為主;範圍較大，多無固定壓痛;按摩、熱敷有效。
22樓：年景明樊綾
背痛，雖不如頸痛、腰痛那樣多發，但也是一種常見的病痛。約30％～40％的人在某一時期患有背痛，有80％一90％的人在某個時候經歷過背痛。不同性別和不同年齡的人都可患病，但背痛在中年人中最為常見。
背痛是一種症狀，可以見於多種疾病。有的疾病比較嚴重，需要認真對待，如胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等；有的背痛症狀較輕，往往是由於背部受涼、姿勢不良引起，不必過於焦慮。除了由嚴重疾病引發的背痛外，一般由受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛，使用一些簡單**進行自我**，常常可以收到很好的療效。
中醫的鍼灸、推拿、拔罐都有很好的療效。
最新疼痛自診自療叢書--背痛是專門為背痛患者編寫的，不妨拿來看看。書中介紹常見背痛的診斷知識和能夠在家中自行使用的**方法。對於不需特殊**的背痛，讀者依照本書介紹的方法**，可收到較好的療效。
即使是需要接受專業醫師**的疾病，如能配合使用本書介紹的**方法，也必然能提高療效。
平時要多休息，注意保暖，適當鍛鍊，調好飲食。調養也是很重要的。以上希望能對你有幫助。
求一部老片是鬼片,好像是殭屍的好像是港產電影
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