1樓：kim忌
喝起來簡單，但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題：1.不要空腹喝牛奶。
因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊橡耐飲用。2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多梁老春的鈣。
3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。3、牛奶能和豆漿配著喝嗎？
豆漿是將大豆粉碎後萃取其中水溶性成分、經離心過濾除去其中不溶物而得到的產品，豆漿的蛋白質和脂肪豐富，素有「植物肉」之稱，在豆漿中還含有大量人體必須的賴氨酸、色氨酸等。其中許多氨基酸的組成、含量與聯合國糧農組織/世界衛生組織(fao/who)提出的理想蛋白含運質中必需氨基酸模式基本相符合。豆漿中含鐵較高，鈣含量較低，水溶性維生素含量豐富，脂溶性維生素較少。
當豆漿與牛奶混合後，不但可以產生容易被人接受的風味，還可以使牛奶中含硫氨基酸、鈣、脂溶性維生素得到補充，豐富、均衡了人體所需的多種營養成分。在市場上最普遍的豆奶產品是在豆漿中含有5%的奶粉或30%的鮮牛奶，所以我們完全可以自己按一定的比例將豆漿與牛奶調配飲用，以獲得更營養更均衡的食品飲料。4、早晚一杯奶有哪五大好處？
1.牛奶中含有鉀，可使動脈血在血壓高時保持穩定，減少中風危險；2.牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能提高大腦的工作效率3.
牛奶中的鎂能增加心臟和神經系統的耐疲勞能力，牛奶中的鋅能促進傷口癒合；4.牛奶中的鈣能增強骨密度，預防骨持疏鬆；5.牛奶中含有左旋色氨酸等物質，睡前飲用有促進睡眠作用。
另外，牛奶出鍋後，會有奶皮，也是非常有營養的…絕對不可以不吃…
2樓：回首只盼安
只要不是空腹一般都沒什麼大礙的。
早上配早餐營養會很好，中午喝一杯也不錯，晚上睡覺之前孝盯畝喝一杯有助巧森於則耐睡眠！
不過可不能當飲料啊，一天喝個幾杯還是不錯的！
3樓：網友
晚上喝熱的促進睡眠，早上喝吸收好。
4樓：槍神咖啡
晚上喝牛奶吸收最好被！
牛奶什麼時間喝最有營養，什麼時間喝牛奶效果最好 哪種牛奶最有營養
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在什麼時候喝牛奶最有營養，什麼時間喝牛奶效果最好 哪種牛奶最有營養
撕念 早 晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。n n據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡...
每天什麼時間喝牛奶好，一天中什麼時候喝牛奶最好
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