1樓：無夏門永昌
為8小時睡眠是正常的罩吵，這指的是平均睡眠。
乙個人由出生到童年到少年，每天的睡眠時間逐漸減少，成年以後相對穩定，進入老年期以後又逐漸減少。一般來說，出生不久的嬰兒每天睡17～18小時，以後逐漸減少，到1歲時每天睡13～14小時，4歲時每天睡10～12小時，10歲時每天睡眠時間約為9～10小時，20歲時每天睡小時。這以後睡眠時間相對穩定，但隨著年齡增長仍有緩慢下降的趨勢，到65歲時每晚約睡小時。
當然這些數字是就人群中的一般情況而言，正常的個體差異是存在的，對於具體的個人，不一定能硬套這些數字。
以下是有關人體睡眠時間的資料：年。齡。
睡眠時間。新生兒。
20-22小時。
2月嬰兒。18-20小時。
1歲。15小時。
2歲。14小時。3-4歲。
小時。5-7歲。
小時。8-12歲。
小時。12-18歲。
小時。成年人。
小時(不宜少於6小時物旅侍)
60-70歲。
9小時。70-90歲。
10小時。90歲以上。
不宜少於10小時。
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，鎮友人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
2樓：北網域名稱醫
睡七八個小時為好，睡太多讓人「變笨」。
據美國物理學家組織網9**道，加拿大神經科學家在《睡眠》雜誌發表的一項最新研究稱，他們進行的世界上最大的睡眠研究提供的初步結果顯示，平均睡眠時間為每晚7—8小時的人，比那些睡眠時間少於或超過這個數量的人表現出更好的認知能力。
根據該研究，大約一半的參與者報告稱，通常每晚睡眠時間少於小時，比研究建議的數量少乙個小時。
乙個驚人的發現是，睡眠對所有成年人的影穗漏響相同。無論年齡大小，與高度功能性認知行為相關的睡眠量（7—8小時）對每個人都是相同的。此外，與睡眠過少或過多相關的損傷也與參與者的年齡無關。
此外，研究發現，參與者的推理和言語能力是受睡眠影響最大的兩種行為，而短猜鋒爛期記憶表現則相對不受影響，這與大多數睡眠完全剝奪科學研究得到的發現不同，並且表明長時間睡眠不足對大腦的影響與熬夜不同。
從積極的方面來看，有證據表明，即使是一夜的睡眠也會影響乙個人的思考能力。參加研究前一晚比平時睡得多的參與者，比那些睡眠時間跟平時一樣或睡得更少的人表現得更好。
人一天要睡多少個小時
3樓：夕攸能曼衍
因人而異，只要自己感覺舒服就好！第二天起床後自覺精力充沛，全身充滿活力，那就是你的合理睡眠時間！一般要睡6-10小時。
4樓：情感e解憂
一般是八小時左右，孩子略長一些，老人略短一些。
5樓：郗淑珍受俏
那看你一天是否精力充沛。有些人幾天幾夜不睡覺。也照樣過日子。
睡覺多了其實也不好。老家話說(越睡越軟)但睡少了也不好。我還是建議你每天飽持8小時的睡眠！
即有益健康且利於身心發展！
6樓：迷人的蕭明月
平常人每天的睡眠時間可以參考8小時左右這個基本睡眠時間值。睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。
7樓：網友
睡眠7一9小時，小孩要長一點，老人略短。
一個人一天睡多少小時是最好的？？
睡眠是人體不可缺少的生理現象，人的一生中大概有1 3的時間處於睡眠狀態，睡眠質量與人體健康有著密切的關係。充分而優質的睡眠有助於腦力和體力的恢復，可以緩解視力疲勞，預防視力減退的發生，對增強身體免疫能力也有一定的幫助。因為每個人睡眠習慣 睡眠環境有所不同，所以每天睡眠時間的多少是有個體差異的，通常未...
人一天平均要攝入多少水
根據世界衛生組織出版的 熱量和蛋白質攝取量 一書,一個健康的成年女性每天需要攝取1800 1900卡路里的熱量,男性則需要1980 2340卡路里的熱量。其中,蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10 15 碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的 55 脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30 此外...
人平均一天要睡多長時間呢，一個人一天要睡多長時間
秋天 每晚平均睡7 8小時的人，壽命最長。成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的 優質睡眠時間 因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。芬蘭一項針對2.1萬名成年人進行的22年跟蹤研究發現，睡眠不到7小時的男性，比睡7 8小時的男性死亡可能性高...