1樓：網際網絡實踐人
腰椎間盤突出的患者可以進行很多工作，但是要掌握乙個原則，就是在工作的時候可以隨時停下來進行休息，最好可以停下來活動活動腰部或者躺下來進行休息。不要長時間進行高負荷的腰部勞作，尤其是要避免長時間站立、行走的工作，長時間彎腰的工作或者腰部活動量比較大的工作，比如司機、程式設計師或者體力勞動，這些都要經儘量避免。
腰突患者平時應該注意什麼事？
2樓：終身榮譽
腰椎間盤突出患者平時應該注意：
睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
注意腰間保暖，儘量不要受寒。白天腰部戴乙個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復，不要做彎腰又用力的動作。
急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息，不要過於勞累枯念御。，以免加重疼痛。
時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息，不要過於勞累。，以免加重疼痛。
飲食上，多吃一些高信含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補沒巖充，，注意營養結構。
腰突患者應該注意哪些飲食？
3樓：網友
腰突出儘量少乾重活，少提重物，要適當運動，飲食上沒什麼禁己。
4樓：諶慈
如果想要更好的**腰椎間盤突出患者，不僅要積極的**，還應當注意自己的飲食，腰突症患者在平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構 。
身體出現哪些症狀可能就是腰椎間盤突出了？腰突患者需要注意哪些小事？
5樓：今天退休了嗎
腰部畸形，而且身上會有壓痛點，**的感覺異常，直腿抬高試驗陽性 ，骨神經牽拉試驗陽性 ，腱反射減弱或消失 ，伸踇肌力減弱 。現在千萬不要就在運動，然後一定要注意多休息，然後一定要及時的**改善工作的姿勢，要調整駕駛的座椅，一定要保持良好的生活習慣，千萬不要熬夜，不要劇烈運動。
6樓：嘎又嘎學姐
比如說出現了身體虛弱臉色蒼白，然後也會導致食慾下降，或者是出現了腰痠背痛的情況，或者是腰間盤出現了腫脹的問題等等。在平時一定要注意飲食，然後也應該注意適當的休息，千萬不要過於勞累，要注意做好保暖的工作，不要著涼。
7樓：番茄味雞腿堡
腰部僵硬，脊柱側彎，出現疼痛點，不能夠劇烈的運動，否則就會導致腰部痠痛，腰間盤突出患者一定要注意自己的日常生活，不要做激烈的運動，需要注意**，可以做一些體操。
腰突患者適合做哪些健身鍛鍊？
8樓：新居團
腰椎間盤突出的最佳鍛鍊方法包括以下幾種：
第。一、手摸足尖，患者取坐位膝關節伸直，雙踝用力背伸，上體突然向前屈，同時手摸足尖，每組100-200次，每日1-3組；
第。二、仰臥起坐，患者仰臥位，上身起至坐位手摸足尖，再恢復至仰臥位，每組30-100次，每日1-2組；
第。三、仰臥舉腿，患者取仰臥位，用力舉起單或雙下肢至90度，每組30-200次，每日1-3組；
第。四、兩頭起，患者取仰臥位，上下半身同時向中心屈曲，胸部盡力靠近大腿前部恢復原位置，每組30-200次，每日1-3組；
第。五、小燕飛練習，取俯臥位，上下半身同時盡力做背伸練習30-50次，可分組進行。
腰突患者怎樣注意日常生活？
9樓：仙女可愛到炸
1、腰椎間盤突出患者平時要注意營養均衡，不能節食挑食，要多吃一些含鈣、蛋白質、維生素豐富的食物，包括奶類、豆類、蝦公尺、海帶等等，能夠增強骨骼的強度，防止病情的不斷加重。
2、平時也要注意多休息，不能經常幹體力活，也不要做劇烈的運動，還要避免久坐或者是久站，避免腰部長期負重，要保證勞逸結合，還要定期去醫院複查腰椎情況。
3、睡覺的時候不能睡太軟的床墊，做好腰部的防寒保暖工作，夏季不要長時間待在空調房裡，冬季可以使用護腰，要加強腰背部的保護工作。
4、得了腰椎間盤突出的患者，也要注意嚴格的控制體重，避免身體過度肥胖，不要吃太多高熱量高脂肪的食物。
腰椎間盤突出患者除了多注意以上這些問題之外，也應該注意戒菸戒酒，改善不好的生活習慣，不能熬夜，還要保持好的精神狀態，不要有太大的精神壓力，不能生氣動怒。另外也要定期去醫院做複查，並嚴格按照醫生的指導進行各項恢復性的鍛鍊，這樣也能幫助病情更快的**，恢復健康的生活。
10樓：淡浩初
腰間盤突出的患者平時就要注意自己的腰部，不要突然的站起或坐下，腰部也不能受到太大的震動，也要注意防寒保暖，不要受涼。
11樓：不丿言
作為乙個腰突的患者，日常生活中一定要注意不能幹太重的體力活的。也許也就是說，也不能做更劇烈的運動，如果劇烈的運動也會讓你容易。加重你的病情。
12樓：匿名使用者
腰突患者在生活中多加註意，可以讓病情緩解。關鍵是讓腰部得到休息，避免彎腰搬重物、久坐久站，避免腰部受涼。急性期，建議積極**，疼痛緩解後加強腰背部肌肉鍛鍊，如燕飛式功能鍛鍊。
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