1樓：網友
根據題目所述，無意間暴露了你的年齡！
隨著年齡的增長，人體代謝逐漸減慢，同樣的食量，同樣的熱量，前幾年怎麼吃都不會長胖，而近幾年，感覺喝開水都會長胖，究其原因，就是原因新陳代謝變慢所致！
2樓：喻修筠
現在鍛鍊了幾個小時都沒有受，那是因為現在你的身體體能已經恢復到了乙個不錯的狀態，如果還想繼續再瘦一些的話，還是應該控制自己的食量，而且也要每天參加運動，這樣的話也許還會再瘦一些。
3樓：嬌嬌學姐為你加油
節食加鍛鍊是可以**的，但是兩天肯定看不出效果，要堅持下去。你的運動量跟運動時間完全足夠了，現在就差堅持了。只要堅持，你一定會成功的。
4樓：網友
我覺得好像是不捨得了，**的瓶頸期他都有乙個瓶頸期，雖然人們重量沒有改變，但是呢，如果你堅持鍛鍊的話，他也挺能打斷甦醒的目的。
5樓：乾飯且幹覺
目前節食用不吃晚飯的方法也能瘦。這是不好的**方式 ，晚飯可以少吃，早吃不能不吃，容易餓出胃病 。現在加了鍛鍊，一天幾個小時還不瘦，那是你急功近利了，等過一段兒時間，你長期堅持下去，肯定會瘦了，而且鍛鍊**，減去的就是脂肪。
而不單單是水分 。
6樓：三千洵
鍛鍊他也是需要有時間來驗證你的成果的，所以說不可能說鍛鍊個幾天就瘦很多，肯定要慢慢來呀。
7樓：武念之
這個人的年齡段是有關的，特別是人到了一定的年齡段，身體各個器官慢慢衰老，新陳代謝也就慢了，不怎麼吃東西，就是光長肉。現在瘦著特別慢，這就要控制自己的飲食習慣，多運動，多喝白開水，特別是晚上儘量不吃或少吃，多吃不容易長肉的食物，例如雞肉，雞蛋，牛奶，牛肉，五穀雜糧。**也要慢慢的去堅持，加油。
8樓：網友
這種情況啊，乙個是訓練方法不當，你可能這個訓練方法對你的**是沒有效果的，可能是時間上或者運動量上有問題。
9樓：網友
因為現在的身體代謝迴圈變慢了。要達到**的門檻也就高了。運動**最少堅持3個月，你這才兩天心太急了。
10樓：想你
這方法不對，運動和飲食是需要計劃的，一般減脂效果要以周來計算。
11樓：荔菲凌晴
身體需要適應運動的過程，運動初期會有增加體重的可能，隨意時間增加會有改善。
12樓：喔不住的沙
晚上節食的話 我覺得不吃晚飯的話 也會瘦下來 因為你鍛鍊不吃晚飯還去鍛鍊的話 那可能是會慢慢瘦下來的。
13樓：洋依風
鍛鍊一天半天的，是沒辦法達到**的目標。運動三五天都看不出你**的效果，更別說是一天。**最起碼要乙個月以上。
14樓：解夢星座
之前有些事不吃晚飯也能夠收，現在家鍛鍊了乙個小時，一天幾個小時都不受，我認為這個很有可能是因為你攝入的熱量還是非常的高，所以很有可能是也不會瘦。
15樓：不懂就來bd逛
我不知道你在哪個城市，但是現在是夏季一定要少吃多動少吃一些高熱量。所以說，還是要邁開腿，睡眠要好多喝水，心情也要好。而且最大的需要堅持。
16樓：巨集基
不建議運動**的原因。
1，運動佔每日熱量消耗極少。
2，運動而不調整飲食，對**幾乎無效。
3，身體補償行為，運動完更胖。
4，能量消耗有上限。
5，運動難以堅持容易**。
6，不當運河會造成身體損傷。
不建議侵入式**原因。
1，不安全。
2，手術貴。
3，治標不治本，極容易**。
17樓：家長人人喜歡
平時鍛鍊只是保持你的身體，肌肉肌變結實更健康。
18樓：快樂育兒健康成長
你如果看到一些人的**經歷，就會發現**是有乙個瓶頸期的。
就是你的體重下降到一定程度之後就再難以減了，不管是運動或者是節食。
19樓：清水頑碩
滴水穿石，鐵杵磨針。尤其是鍛鍊才要長期堅持才見效。
20樓：網友
節食**的話，它只是讓你感覺到飢餓，然後你一旦恢復正常的飲食，他就體重上去了，其實消耗的並不是脂肪。鍛鍊的話，它是乙個長期的過程，最起碼要在30~45天才會有效果，一兩天短時間你是看不出來變化的。
為了**，堅持乙個月不吃晚飯能瘦下來嗎？
21樓：nick健身課堂
堅持不吃晚飯，乙個月會有什麼結果？我媳婦一年多了不吃晚飯，晚上只吃水果。目前一年多減了23斤吧。但是我不建議她不吃晚飯，最近也陸續吃晚飯了，只是很少。
先你的問題，如果你要是堅持1個月肯定會減重的，具體多少要看個人體質了，如果不吃晚飯單純為了**，我覺得這個方法不可取，**還是以運動為主最健康！
我媳婦這一年多不吃晚飯（中間也斷續吃過）雖然**了，但胃也出問題了，吃多了（其實也不多就吐）到醫院檢查飲食不規律，造成機體內分泌代謝紊亂，由於經常不吃晚飯，脾胃功能紊亂，胃在不吃飯時也會繼續分泌胃酸，但沒有食物中和胃酸就會腐蝕胃粘膜而導致導致嘔吐。同時醫生還說長期不正常吃三餐，影響血糖血脂代謝，干擾胰島素的分泌，誘發糖尿病、0高脂血症等，久而久之會使心腦血管動脈粥樣硬化。一天三餐規律的吃飯，可以保證機體營養均衡，晚上有好的睡眠質量。
總之：還是建議你吃晚飯，但少吃、以清淡維修、好消化為主！或者有條件可以早點吃晚飯，晚飯後溜溜彎！畢竟健康最重要！
飲食習慣的養成不是一朝一夕的，如果乙個家庭從最開始就有不吃晚飯的習慣，也就形成了規律。但是，只要有孩子的家庭，很少有不吃晚飯的，至少是要做晚飯。
醫生們建議，晚餐以低脂、低油、低蛋白和低膽固醇食物為主，多吃蔬菜和水果。蔬菜可以避免體內脂肪堆積。肉類以魚肉為主，海魚為先。
土豆、胡蘿蔔都是最佳選擇。主食不吃或少吃，以玉公尺、糙公尺和燕麥為最佳。不要吃甜食，晚餐7分飽。
飯後要適當運動鍛鍊，只有堅持不懈，才能既控制了體重，又保健了身體，一舉兩得。
22樓：生活助理阿離
為了**，堅持乙個月不吃晚飯是不能夠瘦下來的。因為到了晚上我們身體的各個技能都在休息，所以晚上我們的胃部也是休息的狀態，並不會怎麼消化食物。堅持乙個月不吃晚飯的話，會對我們的身體造成很大的危害的，就比如說會讓我們的生理系統變得特別的混亂，甚至是會造成營養不良，還會讓我們的身體變得特別的虛弱。
23樓：職場小璇姐姐
堅持乙個月不吃晚飯能瘦下來，其實**合理膳食非常重要，也不要用節食的辦法**，不可取，對身體也不好。
24樓：帳號已登出
堅持乙個月不吃飯的話肯定能夠瘦下來，但是你的身體肯定也會垮掉了，這個時候你肯定會形成一些其他的慢性疾病，這樣身體就很可怕了。
25樓：數到三倒著走
多多少少能夠減下來一點，晚飯可以適量的吃一些蔬菜水果，可以來緩解一下不吃晚飯對胃的負擔，而且不吃晚飯最好是在夏天，冬天還是要吃的，儲存體內熱量嘛。
26樓：乙個
為了**，堅持乙個月不吃飯也是瘦不下來的，因為每個人的體質都不一樣，而且乙個月不吃晚飯的話還可能會造成**，最後更會肥胖。
27樓：家博寶貝啊
是可以瘦下來的，不吃晚飯不是科學的**方式，如果一旦恢復晚餐會**，所以要科學飲食**。
28樓：墨綠夜晚
可能會瘦下來，但是不吃晚飯會讓你的腸胃加重負擔，可能導致其他疾病，一旦第2個月你開始正常吃飯，一定會**的更加厲害更加肥胖。
29樓：落日山月
不能，這樣既對身體不好，也不能達到有效**的效果，而且更加容易長胖。一定要科學**，避免吃油炸食物。
30樓：陳遠紅紅紅
可以的，但是這樣的**方法是非常不健康的，這樣的方法是很傷害自己的腸胃的，會落下病根，所以不要採取這樣的方法**。
31樓：王祿
可以的。晚上不吃飯的話，對於**的效果還是很不錯的，但是**的也會更厲害的。
32樓：多事的喵星人
你要保證過午不食，杜絕一切零食，飲料，那麼乙個月下來還是會瘦一些的，但是這種**方法容易**，因為你做不到永遠不吃晚飯，**還是需要管住嘴，邁開腿。
33樓：浩海永寧
是有一定的效果的，堅持乙個月不吃晚飯可以達到**的目的，但是這樣對身體很不好。
34樓：愛唱的英侃
的確是可以瘦下來的，但是如果乙個月後你繼續吃晚飯的話，可能會**的更嚴重。
35樓：蕾蕾
可以瘦下來，但是會讓自己出現營養不良，身體非常的虛弱，幹事情的時候顛三倒四。
連續乙個月不吃晚飯，堅持鍛鍊，為什麼卻一斤沒瘦
36樓：變啦
考慮飲食不規律或消耗量不夠、以及運動方式不正確導致的。
1、飲食不規律。日常三餐是維繫人體正常生命活動的基礎，如果早飯中飯吃得多，而晚飯不吃的話。這樣不協調的飲食結構及飲食習慣，實際上會對身體造成一定程度的損傷，同時也會造成肥胖。
2.只有當消耗量＞攝入量的時候，人體內的脂肪才會被消耗分解。所以如果你一天下來，雖然不吃晚飯，但是總體運動消耗量並不足以把吃進去的熱量消耗掉，這樣也是不能**的。
3.運動方式錯誤。
人體內的脂肪是需要在有氧條件下進行的，所以運動的時候就要以有氧運動為主，如：騎車、游泳、自行車等。
37樓：學法律太難了
肯定是你體重是標準的 基數小。
38樓：簡單生活日記
堅持跑步**乙個月，卻一斤沒瘦？是你犯了這3個錯誤。
為什麼晚上堅持不吃飯，瘦了幾斤之後就不瘦了?
39樓：碩素枝暴雲
你是不是有忍不住晚上吃了點水果什麼的時候啊。。。反正我現在是怕了，那時候每天晚上不吃飯，肚子餓得咕咕叫也是忍著，瘦的太快了，越來越瘦，於是我就正常飲食了，我覺得我那時候在晚上不只是不吃晚飯，是什麼都不吃，瘦的很快。第二天精神也相當好，我就是覺得太瘦了，臉有點顯得長就不再**了。
40樓：藏素枝家賦
情況①：你本身不是易瘦的體質，肌肉比較緊繃，肉不鬆懈，比較難減。肉緊的人本來就不好減。
情況②：白天吃的太多，早飯午飯都吃飯了（公尺飯菜之類的主食），喝牛奶的話比較好。營養夠了晚飯不吃也不是問題。
真想節食的話就晚飯不吃是不夠的！要控制一天的飲食量，晚上必須不吃。多吃水果，牛奶，零食，飯吃一兩口就行。過5不食！晚上五點以後就不吃了！
當然運動很有效，就是累啊~不如節食輕鬆。
以前我早飯吃幾口，中午乙個麵包或者一代零食，晚上吃兩個水果。乙個半月掉10斤不是問題。
為什麼晚上堅持不吃飯，瘦了幾斤之後就不瘦了?
41樓：愛科普的
不吃晚飯真的能**嗎？乙個月能瘦多少斤。或許只有你試過了才知道，不值得。
42樓：堯子毅
——可以將人體想象為一輛汽車，如果這輛汽車每天加油10公升，但其每天行駛耗油僅為9公升，如是這輛車每天就會增加1公升油的自重。以此例可以旁證人體**的原理，當人們成長期結束後身體就進入維持生存的狀態，此時人體每天攝入的能量如與每天消耗的能量實現供需平衡，那麼人就能保持原來的體態，但若不能實現這種能量的供需平衡，體態就會發生偏胖或偏瘦的體態變化。
因此體態的胖瘦並不在乎你吃了多少，而在於你所攝入的能量與你所消耗的能量是否平衡。如若攝入的能量大於消耗量就會發胖，但若攝入的能量小於消耗量就會消瘦。
43樓：網友
光不吃沒有用···還要多喝水，然後多走路做運動。
不吃晚飯持續多久能瘦
44樓：周若兔
節食**對身體傷害其實很大，會出現便秘、脫髮等現象。
45樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。
46樓：佳佳糖
看個人體質決定。
不吃晚飯是可以**的，但效果並不是很明顯，而且**也很厲害，長時間的餓肚子，也會使胃不堪重負而產生病變。
建議：**期間晚餐以低熱量高纖維的蔬菜水果為食材，即可起到減少熱量攝入減輕體重，同時保持機體生命活動所需能量的正常供給。
不吃晚飯的危害：
1、長時間不吃東西，會得上胃病，對胃不友好，胃也會對你不友好的。
2、營養跟不上，就算瘦了，也是病態的瘦。
3、晚上不吃白天猛吃，比沒減時還要胖。
每天不吃晚飯，月可以瘦多少斤，每天不吃晚飯，一個月可以瘦多少斤？
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