1樓：帳號已登出
補鈣需要吃一些鈣片的，最好在四五歲的時候吃鈣片是最好的，挑選鈣片的時候只要是正規廠家生產的，都是可以的。
2樓：陽陽小答主
補鈣是需要吃鈣片的，一般在早上吃會比較好，因為那時候吸收會比較好，挑選鈣片，最好是看一下這種鈣片的含鈣量是否高，最好是選擇有品牌的鈣片，這樣吃起來會比較安全。
3樓：劉心安兒
需要，儘量要在晚上睡覺之前吃，在挑選鈣片的時候，一定要注重鈣片的成分比，還有就是要從正規的途徑購買。
4樓：酸奶蜜桃酒
補鈣吃鈣片還是需要根據自身的缺鈣程度來確定。如果缺鈣不是很嚴重，那麼就不需要特意買鈣片進行補鈣，可以從日常的食物中獲得，多吃一些含鈣量高的食物。如果缺鈣嚴重就需要自行買鈣片補充，因為這個時候靠食物本身的鈣片已經不能夠滿足身體的需求。
補鈣是每年春季補充最好。選擇正規的，品質合格含鈣量高的鈣片就行。
5樓：養桖蓮
需要，一般是餐中、餐後半個小時或者乙個小時以內服用，對鈣的吸收是最佳的，看每片元素鈣的含量，補充的元素鈣總劑量需達到600-800mg
什麼時間吃鈣片補鈣效果最好，可以講講嗎？
6樓：問答老師穆穆
白天，最適合服用鈣片的時間應該是晚上，最好是晚上睡前。 凌晨3:00左右，人體會不斷地清除老舊的骨組織。
如果晚上睡前服用鈣片，可以有效保證體內鈣指數穩定，避免因缺鈣引起的一系列不適症狀。 而且晚上服用鈣片也能保證最佳吸收效果，加強補鈣效果。 此外，鈣片還具有很好的鎮靜作用。
睡前服用可有效提高睡眠質量。
7樓：筱離
個人認為每天早上和晚上吃一片鈣片，補鈣效果是最好的，因為每天早上是人體需要攝入能量的時候，這樣更容易促進吸收，而夜間是休息期間，同樣也可以將補鈣效果最大化。
8樓：路邊的風兒
早上空腹和晚上睡前兩個小時都是補鈣的最佳時機，晚上補充鈣片以後進水量比較少，這時候就能夠讓鈣片充分的被身體吸收，而早上吃鈣片的話，由於人的精神比較飽滿，身體的細胞比較活躍，對鈣片吸收能力也比較強。
鈣片是很多人的選擇，什麼時間吃鈣片，對身體最好呢？
9樓：愚喬啊
我覺得最佳的補鈣時間是每天晚上臨睡前。因為人體對於外源性的鈣質，最需求的實際是在晚上。
10樓：生活達人徐胖妞
應該要在飯後半個小時之後吃鈣片，對身體最好，而且也會有很好的吸收。
11樓：王祿
最好選擇在飯後吃，這樣可以促進身體的吸收，這樣可以保護好腸胃。
補鈣吃什麼鈣片好？應該如何挑選鈣片？
12樓：乾萊資訊諮詢
通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。
挑選鈣片的注意事項：
1、不隨廣告走。增加自己的保健知識，正確認識補鈣。鈣品生產企業常以明星為前驅，吸引消費者。
對此應冊鍵根據自身需要做出選擇，而不啟孝要被各類響亮的補鈣商品名稱所惑，切記此類商業用語純屬炒、作，在營養學領域多數並不存在。
2、不要聽信某些鈣品的誇大宣傳。如一些廣告稱的「沉積好、吸收快」，使人誤認為人體對鈣的吸收是簡單的過程，實際上鈣進入人體首先要進入血液，再形成含鈣細胞，之後再通過複雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，固定到裡面的骨質中。
另有廣告宣稱自己的產品「顆粒比一般產品小若干倍」，實際上顆料大小隻是物理變化，並不能從本質上改善人體對鈣的吸收率；人體對補鈣產品中鈣的吸收率僅在30％左右，事實上並不存在所謂的「95％」的吸收率。
3、儘量通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；
4、每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食悄姿稿物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
5、檢測鈣的含量，應去正規醫院。商店藥店裡擺放的「單光子骨密度測試儀」，只能測手臂的尺骨和橈骨，而鈣的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測試不準確。而且這類儀器是放射源，其輻射會對身體產生影響。
6、鈣產品並非越貴越好，應根據自身需要選用。市場上流通的鈣產品，其品質沒有太大區別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含淨鈣量高，吸收率高，是傳統補鈣製劑，但它並不適合胃酸缺乏者；磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。
鈣片什麼時候吃最好 科學合理的鈣片服用時間？
13樓：雕沙很愛打坤坤
總之，科學合理的鈣片服用時間是在飯後半小時內，最好不要和含有草酸鹽和鐵質的食物同食，最好分次服用。當然，具體服用方式還需根據個人情況進行調整，特別是有慢性疾病或正在服用其他藥物的人群，更需要在醫生的指導下進行補鈣。
含有草酸鹽的食物，如陸扒菠菜、茶葉、巧克力等，會與鈣離子結合形成草酸鈣，影響鈣的吸收。最好不要將含有草酸鹽的食物和鈣片一起食用。早信昌。
鈣是人體所需的重要營養素之一，它對於骨骼的生長和維護、心臟的正常運轉、神經的順暢傳導等方面都有著重要的作用。而鈣片作為一種方便易用的補鈣方式，備受人們的青睞。但是，鈣片的服用時間卻是乙個備受爭議的話題。
那麼，鈣片什麼時候吃最好呢？下面我們就來**一下科學合理的鈣片服用時間。
含有鐵質的食物，如紅肉、蛋黃、動物肝臟等，會與鈣離子結合形成難以被吸收的化合物，影響鈣的吸收。最好不要將含有鐵質的食物和鈣片一起食用。
含有鐵質的食物，如紅肉、蛋黃、動物肝臟等，會與鈣離子結合形成難以被吸收的化合物，影響鈣的吸收。最好坦告不要將含有鐵質的食物和鈣片一起食用。
1. 鈣片最好在飯後半小時內服用。
鈣片什麼時候吃好，鈣片什麼時候吃吸收最好？
基本上都適合的，除了有結石的人，結石的人吃會加重結石症狀的。因為結石由無機鹽或有機物組成。鈣含有這些物質，吃鈣片會加快結石的長大 鈣片在晚上臨睡前一個小時吃最容易被人體吸收，而且能安神，睡覺少夢。如果多吃一般來講也沒什麼壞處，多的吸收不了也就排出體外了，最好還是按劑量吃。要說更好的補鈣產品我推薦液體...
鈣片什麼時候吃效果最好
服用鈣片的正確最佳時間是在晚餐後1 2小時。特別提醒服用鈣片前後不要喝濃茶 咖啡 酒，不要生食蔬菜。因為濃茶 咖啡 酒都會加速鈣流失 而蔬菜中的大量草酸會與鈣反應沉澱，生成草酸鈣結晶，不僅不宜吸收，還容易形成結石。但只要在烹飪時用熱水焯一下蔬菜，就能除去其中的草酸。選擇含維生素d及含鎂的碳酸鈣為佳。...
鈣片什麼時候吃最好晚上還是早上
陽光點的燦爛點 補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。在一日三餐中，人體可以從食物中攝取300 400毫克，甚至更多的鈣。當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可隨時從食物中得到鈣的補充，以維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液會照常形成，血液中的一部分鈣還是不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣...