1樓：網友
根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，乙個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。其中，蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10%～15%；碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的55%；脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30%。此外，每天攝取的鹽不應超過6克，膳食纖維每天的攝取量應不少於16克。
以健康的成年女性為例，平均每餐應攝入熱卡含量為600～650卡的食物，相當於10～12只黑芝麻湯圓、12～15只水餃或4只卷著豆芽和醬肉絲的春餅。而如果吃的是火鍋，則相當於50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐，外加一枚燒餅及一碗濃濃的羊肉湯。 男性每餐應攝入的熱量較女性為多，約為680～800卡，換算成食物，約比女性多四分之一左右，即每餐應攝入12～15只黑芝麻湯圓、15～20只水餃、5～6只卷著豆芽和醬肉絲的春餅，或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐，外加兩枚燒餅及兩碗羊肉湯。
2樓：匿名使用者
有按年齡，還有按性別的，不能只說需要多少，人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單演算法。
女子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 9男子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 10人體基礎代謝的需要的基本熱量 精確演算法 千卡年齡 公式。
女子 18- 30 歲 x 體重（公斤） +45031- 60 歲 x 體重（公斤） +83060歲以上 x 體重（公斤） +600
男子 18- 30 歲 x 體重（公斤）+ 68031- 60 歲 x 體重（公斤） +83060歲以上 x 體重（公斤） +490
乙個成年女性一天所需的基本熱量是多少？
3樓：修勾修勾很可愛
一天1200到1500左右的熱量就能滿足人體的能量代謝需要和神經代謝需要。如果是重體力者需要適當的增加一些熱量來滿足身體的消耗，攝入過多或者過少都會對身體產生一定的影響。
其中受到身高、體重等因素的影響。這是乙個大概的概念，每個人的新陳代謝的速度不一樣，對事物熱量的需求也是不一樣的。想要科學的**，需要合理的飲食加上有計劃的運動。
正常人消耗熱量一天2000-2400千卡。而乙個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35千卡的熱量。每日攝入至少1000至1200千卡熱量才能維持生理需要。
對於輕體力勞動者，(體重+679)×千卡是比較精確的每天要攝入的熱量。而水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。控制熱量與脂肪。
要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
成年人一天消耗2000卡路里是比較正常的，但是也是根據患者的情況來決定的，如果患者經常從事體力運動或者是勞動的話，每天消耗的卡路里是非常多的。
不過大量消耗卡路里的話，會導致患者出現營養不良，甚至會噁心嘔吐的情況，所以說患者在日常生活中一定要多補充高營養高蛋白的食物。
女性熱量攝入計算公式是什麼?
4樓：鷹志說生活
每日需要的洞局熱量 =人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 +消化食物所需要的熱量。
女生每天需要族敗攝入多少熱量跟體型有關，一般來說首先按照標準體重。
計算，身高減去105為標準體重。
每天攝入的熱量要按照勞動強度來算，按照低中高分別乘以，比如標準體重五十公斤，中度體力勞動，那麼一天的攝入量就是50*30=1500大卡。第二步，要看這個人是胖還是瘦，瘦的人攝入熱量可以放寬，適當增加體重。已經超重的人，攝入的熱量要低於標準量，這樣才能適度減重。
熱量的3種**熱量來自於 碳水化合物。
脂肪，蛋白質。
碳水化合物產生兆顫顫熱能 = 4 千卡/克。
蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克。
脂肪產生熱量 = 9 千卡/克。
熱量的單位。
千卡 kilocalorie， 千焦。
耳。1 千卡 = 千焦耳。
1 千卡： 是能使出1毫公升水上公升攝氏。
1度的熱量。
成年女性一天需要多少卡路里？
5樓：數碼產品科普
乙個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。
所需熱量計算公式：每日所須基礎能量=體重+身高年齡。
以乙個25歲、身高160cm、體重55kg的女性來計算，她的每日所須基礎能量就是，那麼維持她基礎代謝的熱量得需要大卡。
生活中每天需要喝多少水能計算出來嗎？
通常，正常人的每日飲水量在1000到1200毫升之間。正常成年人的需水量可根據體重計算 每日需水量 ml 體重 kg x 40 ml 正常人每天的用水量為2000 2500毫升，其中1000 1200毫升的飲用水，700 1000毫升的食品中所含的水以及約300毫升的氧化糖，脂肪和蛋白質產生的水。身...
如何計算瓷磚需要多少塊，牆磚計算平米數，怎麼算需要多少磚
陌路情感諮詢 實際瓷磚面積 m 實際損失的5 至10 磚 通常為8 單片瓷磚長度 m 單片瓷磚寬度 m 的總數。按長度計算腳線 邊線 腰線的片數，首先測量出要貼腳線 邊線 腰線的總長度值，計算公式 總片數 總長度值 單片腳線 邊線 腰線的長度值，如要貼腰線的長度為15m，選用600mm 100mm規...
員工工資，多少需要打稅？怎麼計算！
2011年6月30日，十一屆全國人大常委會第二十一次會議6月30日表決通過了個稅法修正案，將個稅免徵額由現行的2000元提高到3500元，適用超額累進稅率為3 至45 自2011年9月1日起實施。應繳個人所得稅的計算公式為 月應稅收入 3500 稅率 速算扣除數。含稅級距適用於由納稅人負擔稅款的工資...