1樓：網友
體虛可以吃點金榮草臻草粉的，補而不燥，比人參適宜人群更廣。加蜂蜜攪拌調成糊狀，溫水沖服就行了。
2樓：威娥
出現有渾身無力等情況，導致的原因多半是因為過度疲勞或者是睡眠不足所引起。
因此對於這部分人群而言除了要注意勞逸結合之外，同時在平時生活中還應該注意多休息，尤其是保證充足的睡眠。
而導致全身無力的原因不僅僅如此，如果在乏力的同時還伴有多汗、怕熱、頭昏、瞌睡等情況的話，則表示身體已經出現有虧虛了，尤其是腎虛。
如果經過充分的休息之後仍然伴有乏力等現象，並且時間持續的較長，那就應該考慮是否是因為氣虛所引起。對於這部分體虛的人群，除了要注意多休息之外，同時還要注意多吃些補腎以及補氣血的食物，比如像山藥、紅棗、當歸、鮑魚等食物。
3樓：家有萌寶貝
1、調整心理狀態，變壓力為動力，不要感到鬱悶壓抑。
2、利用上班時間的空閒進行合理活動，舒展筋骨。
3、飲食上進行合理搭配，彌補營養缺失。
4、改變目前生活狀態，生命要緊。
4樓：匿名使用者
體虛無力是亞健康的表現，每天感覺得很「累」，並常常伴有食慾不振、頭痛、失眠、心緒不寧、精神萎靡、注意力不集中、疲勞、健忘及性功能障礙等現象。
亞健康的調理。
1、保證合理的膳食和均衡的營養；
2、調整心理狀態並保持積極、樂觀；
3、及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠；
4、增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；
5、在房間內可以做一下室內操，小小的動一下，跳幾下也是可以緩解的。
6、情緒不要起伏太大，保持正確的人生觀。
7、做好亞健康體檢，隨時掌握自已身體情況。
加班到很晚，體質變虛弱，抵抗力變差，打不起精神，怎麼辦？
5樓：帳號已登出
每個人都有自己的免疫系統，而抵抗力的高低，在很大程度上決定人們的患病情況。人在抵抗力差的時候，就容易受到各種疾病的困擾。
1、人在體抗力差的時候，可以通過飲食來調理。平時要有健康的飲食習慣，不要偏食、挑食，對於營養的攝入不僅要充足，還培做鬥要廣泛。
2、要多進行身體鍛鍊，提高自身的身體素質。可以選配磨擇做有氧運動，以使體內的白細胞融入血液迴圈之中，便可以有效改善抵抗力差的情況。
3、現在社會競爭激烈，生活壓力大，人們經常因為熬夜加班而睡眠不足。長時間的休息不足就會使胡哪抵抗力下降。抵抗力差的時候，就要保證自己有充足的休息時間。
4、人的精神、情緒也會對身體產生不小的影響。大家要保持積極向上的精神面貌，避免出現負面情緒，對身體健康也是很有幫助的。
人們在抵抗力差的時候很容易患病，需要及時的採取措施。而通過上述的方法，就可以有效的改善抵抗力差的情況。
6樓：網友
日常生活要有規律，夏天要睡個好覺，並保持充足的睡眠。注意保暖，在工作或劇烈運動時避免流汗受風，不要工作得太辛苦，以免損傷正氣。飲食調理凱中雀，脾主運化，是氣血生化之源。
體質虛弱者的飲食調理可以選擇健培缺脾益氣的食物，如大豆盯早、雞肉、鵪鶉肉。
加班到很晚，體質變虛弱，抵抗力變差，打不起精神，怎麼辦
7樓：煙火燃燒黑暗
我覺得你每天工作都要到很晚的時候，就會出現熬夜的情況，時間長了，體質方面肯定會有一些下降，免疫力方面也是會有一些變差。像你現在最好通過食物方面進行一些調整。平常還要去適當的去加強一些運動方面來調整一下身體的情況。
平常還是要保持好休息方面才可以改善。
8樓：愚樂說娛樂
我有一段時間也是經常加班，有時候也感覺很累，但是到了下班回家的時候我不會吃很多東西，而是會煮一碗小公尺粥來吃，這不僅可以恢復體力，還可以滋養腸胃，並且喝點粥也不會給腸胃增加消化負擔，所以回家後可以喝點粥或者是點水果來讓自己恢復體力，然後再洗個熱水澡後睡覺。
9樓：南薔娛樂
那就儘量不要加班了，我覺得你在上班的時候把該做的事情做好，稍微用一點方法提高自己的工作效率，也沒有必要每天都加班。如果你不知道怎麼提高自己的工作效率，可以跟前輩們去請教，虛心請教的話，一般大家也會告訴你的。總之我覺得為了的工作損害自己的健康是非常不值得的一件事情。
10樓：天才人物我無敵
我覺得這是亞健康得表現，必須要保證合理的膳食和均衡的營養；調整心理狀態並保持積極、樂觀；及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠；增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；在房間內可以做一下室內操，小小的動一下，跳幾下也是可以緩解的。情緒不要起伏太大，保持正確的人生觀。我覺得這樣可以緩解亞健康得狀態！
11樓：深海的魚樂
我們可以補充一些營養，喝一些咖啡提提神，但是我覺得還是不要長時間的工作，我們可以把工作留到明天來做，不要給自己太大的壓力，如果長期下去，自己的身體會被累垮的。身體是革命的本錢，不能拼命去工作。
12樓：有機生活倡導者
經常加班熬夜，晚上該休息的時候沒有休息，違反了正常的生理規律。消耗了身體。
要減少身體的負擔，少吃點，然後吃的營養點。
多喝水，晚上泡腳，促進身體的迴圈，讓身體更加舒服。
這樣的行為之後，身體就會舒緩很多的。
13樓：網友
身體是革命的本錢，當感覺到自己不舒服的時候應該儘量的少加班，平時要多注意休息好。多吃蔬菜水果，多吃一些高蛋白的食物補充能量，每天可以喝一杯枸杞茶，適當的補補腎。
14樓：佳偉保健養生
經常熬夜會導致腎陰不足，肝臟產血受損。長時間這樣下去會導致身體的陰陽平衡失調，肝不養血，會產生血**不足，會導致脫髮失眠渾身無力。要想改變這些問題，就需要按時睡覺，子時（23：
00---1:00）正是肝經的時間這個時間必須進入睡眠，才能夠養血。堅持早睡一段時間問題就會慢慢改善。
15樓：月夜靜荷
經常加班，體乏無力是一種亞健康狀態的表現。必須講究抽時間給自己短暫高質量的午休時間。哪怕是五分鐘的休息，也能緩解腦細胞功能的恢復。
可以口服和泡服一些益氣扶正的中藥，比如黃芪、黨參、女貞子、菟絲子等中藥。
怎麼快速治療體虛無力，如何治療體質虛弱？
身體虛弱，可由先天或後天原因造成，可以根據個人的體質情況，從合理膳食 生活調理 適度運動 保持良好心態 藥物調理等方面來綜合調節。.合理膳食 均衡飲食，多吃蛋白質豐富的牛奶 雞蛋 瘦肉，多吃水果蔬菜，尤其是綠色蔬菜，多吃山藥 小公尺 白扁豆 蓮子 桂圓等這樣的健脾補腎的食品。少吃過油 過甜 過鹹 過膩...
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