1樓：陌上花開
身體虛弱，可由先天或後天原因造成，可以根據個人的體質情況，從合理膳食、生活調理、適度運動、保持良好心態、藥物調理等方面來綜合調節。 1.合理膳食：
均衡飲食，多吃蛋白質豐富的牛奶、雞蛋、瘦肉，多吃水果蔬菜，尤其是綠色蔬菜，多吃山藥、小公尺、白扁豆、蓮子、桂圓等這樣的健脾補腎的食品。少吃過油、過甜、過鹹、過膩的食品，多喝白開水。也可以在醫生指導下，根據不同的體質選擇適合的食療藥膳。
2.生活調理：規律作息時間，不要習慣性熬夜。
注意休息，避免過度勞累。 3.適度運動：
選擇合適的運動，像散步、競走、慢跑等，堅持運動來增強體質。 4.保持良好的心態：
身體虛弱之人更應該保持心境平和。因為怒傷肝，恐傷腎，喜傷心，憂傷肺，思傷脾。保持心情愉悅，有助於身體的調理。
5.藥物調理：根據身體虛弱的不同原因，如氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同，在中醫師指導下用不同的中藥進行調理。
親，你好。希望我的對您有所幫助希望您能夠給個贊可以點個關注，以後有問題可以直接向我提問謝謝，祝您生活愉快，身體健康。
如何**體質虛弱？
2樓：網友
1、飲食的調理，身體虛弱很大的一部分是需要養的，這就要從飲食入手。平時儘量多吃一些具有溫補作用的食物，比如羊肉、牛肉等等，平時可以煮點雜糧粥，煲點湯等等。還要注意補充富含優質蛋白的食物，如豆芽菜、豆腐等。
多吃水果蔬菜。
2、適量做一下有氧運動，能夠增強體質，有氧運動能有效改善心、肺與血管的功能，而這些對人培敗敬的健康是至關重要的。因此儘管身體虛弱，沒有力氣，還是要進行一些合適的運動的。情況嚴重的可以在家人的幫助下進行一些被動的運動，比如讓家人配慎幫你被動的活動四肢關節，翻翻身等。
3、注意靜養休息，身體虛弱後是要好好的靜養和休息的，良好的休息可以促進疾病的恢復，良好的休息也有利於體質的恢復，也有利於健康的恢復。注意保持作息規律，保證充足的睡眠，並要學會調節自己的情緒，保持心情舒暢。
4、藥物調理，不同原因導致的身體虛弱，要進行不同的藥物調理。比如說人參歸脾丸能夠補氣養血、健脾安神。主治身體虛弱、氣血兩虧。
人參養榮丸主治氣血虛損，面黃肌瘦、陰虧陽萎。補中益氣丸主治身體虛弱、氣血兩虧。還有一些其他的中成藥，比如十全大補丸、知柏地黃丸、桂附地黃丸、麥味地黃丸等等。
具體藥物的選擇要枯豎根據自己的病症選擇。
5、注意預防上呼吸道感染，體質弱的時候非常容易生病。而因為體質虛弱，往往會出汗，有時候因為貪涼就會踢被子，這樣是最容易導致呼吸道感染的。任何疾病都不利於身體虛弱的調養。
因此要注意保暖防寒，預防疾病。
身體虛弱怎麼**？
3樓：網友
這要從你的生活習慣的改變，來改變你的身體： 1、每天按時睡覺，按時起床，晚上11點之前必須睡覺，早6點起床。早上要有適當的運動。
2、一日三餐要營養均衡，吃飯的量是根據你工作或運動量來安排的，運動多吃的多，運動少吃得必須要少，不要怕餓，時間長了你就習慣了。 3、要注意保暖，腳和身體關節必須要保溫，不要以為現在是夏天，晚上睡覺腳可以放在外面，中醫角度講腳能致百病。 4、保持乙個良好的心態，少抽菸少喝酒。
心態好什麼都好，從陰陽學來講，人活一口氣，人身體有一股氣，如果你生氣鬱悶，那這口氣就不順，執行不好，就是俗話講的運氣不好，所以要開心，放開一切。如果能做到以上幾點你的身體身心都會健康的，不要一味的吃藥補。
其中運動量只要自己適宜就好，太大的運動量也會傷及到自己的身體。
4樓：網友
不要讓自己太累，適當的運動，多喝水，水果蔬菜，也不要抽菸喝酒。
可以吃高緯△度△納△豆來讓身體慢。
慢變好的。
體虛乏力應怎樣才能快速恢復
5樓：網友
以中醫觀點來看，夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成，如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴張功能不好，可用補中益氣湯加減方來調整，心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補血養心，以歸脾湯加減方來**；如果是陰虛體質引起，身體出現燥熱症，也會有盜汗的情況，此時可用六味地黃丸加減方來改善， 又陰虛火旺的盜汗，五心煩熱，宜滋陰降火，用之以當歸六黃湯加減方，但仍建議由中醫師鑑別診斷後，再服藥改善。
6樓：匿名使用者
你要吃藥還是不吃藥。
體股癬應該如何治療
普通的 病藥膏就行。主要是注意個人衛生。這是導致 病的主要原因。看我頭像。一下你就知道 萬萬沒想到之 病情分析 你好目前的情況來分析，股癬常用的中藥軒肌淨外用藥物。修復的還不錯指導意見 合理飲食，加強衛生，保持區域性清潔，乾燥，避免不良刺激，適當補充維生素c等，多可好轉，但容易 應予注意 沈令澄 病...
扁桃體發炎怎麼快速治療，怎樣快速治療扁桃體炎
任何非常快速的東西都治標不治本的。先問你扁桃體發炎是單邊疼還是兩邊都疼得，看舌苔紅潤還是厚白的。從西醫的角度來看就是消炎，舌苔厚的白的，一時三刻好不了的，吃藥不救急。舌苔紅潤的好起來快。但是單邊疼還是兩邊都疼得，只要舌苔是厚白的那種，最簡單的需要他好 且不疼最，最簡單 最經濟的方法就是 牙膏 需要的...
如何治療玻璃體混濁，玻璃體混濁的治療方法
玻璃體混濁需要先控制炎症感染，也可以選擇用透明質酸酶或者是碘製劑來 但期間若有出血現象，可以考慮用鐳射 法，也可以使用超短波，還有超聲波 或者是用碘化鈉電離子透入這些物理方法 效果都不錯，現在也可以搭配中藥調理。 戴璧 玻璃體混濁在年輕人中也比較常見的，可以導致視物模糊，以及眼睛容易疲勞等表現。如果...