1樓：卷枋茵
保護眼睛的訓練中就有轉動眼球的方法，而打羽毛球與桌球時，眼球要隨著球來回轉動，所以肯定是有好處的。
恢復視力的輔助訓練方法：
遠方凝視： 找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。
不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。
10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2樓：網友
要保持健康的實力，最好選擇陽光柔和的地方，因為自然光相對人造光可以有效的降低患近視的風險，運動的話可以選擇一些室外的足球、籃球。而且經常在室外運動，柔和的光線再加上室外場地的廣闊視野對視力的健康也是有好處的。
3樓：天蠍憶晨曦
打桌球。對視力有幫助。打桌球可為近視眼的預防和**助一臂之力。
打桌球時，眼睛以桌球為目標，不停地遠近、上下、左右調節和運動，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，大大促進了眼球組織的血液**和代謝，因而能有效地改善睫狀肌的功能，對保護視力和預防近視起到積極的作用。
4樓：咖啡王子
閉上眼睛運動眼球，在一鬆一緊的牽拉過程中，鍛鍊眼睛及眼部周圍的組織肌肉、神經、血管和經絡。不僅可以改善眼部血液迴圈，讓疲勞的視神經得到緩解，對預防近視，改善、恢復視力也有幫助。
5樓：維拉
遠處眺望看綠植，眼球轉動，左一圈右一圈，多轉幾圈，有時還可以做眼保健操舒緩眼睛疲勞，甚至於閉起眼睛用力的閉緊的，再睜開，也可以抒懷眼睛疲勞。
6樓：饒彰
可以經常做眼睛保健操。經常的眺望。左眼睛轉動。都可以保證健康的視力。
7樓：9好日子
多吃點魚肝丸，多做眼保健操，和少熬夜保護眼靜。
做什麼眼部運動，**近視
8樓：初音
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的察歲順序轉動10次，接虛沒唯著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3公尺外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐公尺），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
推拿操 採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角差培處）。
2．擠按睛明穴：用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
做什麼運動可以提高視力（什麼運動有助於提高視力）
9樓：每日健康諮詢菌
一般保護眼睛的實力還哦是需要平時的保護，不過運動也是能夠起到一些作用的。比如說球類運動就是很好的能夠幫助增強實力的方法，特別是桌球，其他的球類運動如籃球也可以。還有的比如所推拿操，這一種其實是在按摩眼睛空核周圍的穴位，眼睛自然的閉著，身體放輕鬆就行，不過注意手法要輕，重要的是穴位要準確，這樣才能夠有作用的。
一、推拿操 (眼保健操)：採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
二、熨眼法：此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
三、眼呼吸凝神法：選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
還有的轉眼法，這一種聽名字就知道，主要是頭頸都不要動，主要就是眼珠子轉，注意在每次轉動眼球的時候都要儘量讓眼球轉到極限，儘自己的力譽備量，這樣子多紅眼球對眼睛很有好處，還慶虧毀能夠幫助鍛鍊眼睛周圍的肌肉呢。
眼睛近視後最好做什麼運動？
10樓：阜陽愛爾諮詢
近視眼主要是由於眼球的前後徑太長或眼球表面太凸，使得外界光線不能準確聚焦在視網膜上，所以近視眼手術，就是利用準分子雷射，對角膜瓣下基質層進行屈光性切削，從而降低瞳孔區的角膜曲率，使外界光線能夠準確在視網膜上聚焦成像，最終達到矯正近視的目的，成年後可以考慮做近視眼。
11樓：網友
頭部保持不動作眼珠轉動，轉動時眼睛儘量往外看如果能在空曠點的地方做更好，可以看得更遠，先逆時針十圈再順時針十圈，連做三遍。
12樓：網友
可以做眼保健操，不要對著電腦太長時間，一般一小時左右起來像遠處眺望，多看看綠色的景物。
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