1樓：夕之淚
哭泣是宣洩壓力的一種方式，可以偶爾為之。但是並不是所有的人都適合用哭泣的方式減壓。一般來說，每個人應對壓力的承受能力也不同。
通常人們哭泣後，情緒強度會降低40%，但是壓抑的心情得到發洩、緩解後就不能再哭，否則對身體有害。
專家認為，壓力的**有很多，壓力過大可能與人際關係不良有關。如果在面對壓力時，有家人、朋友、同事等良好的人際支援的話，能夠有效化解壓力。在這種 良好的人際關係中也能獲得愉悅的情緒，會比較樂觀地應對壓力。
通過哭泣減壓，無可厚非，可以作為正常的情緒發洩渠道，但沒必要經常用它。它不是減壓的首選 方式，還有更多更好的方式可以減壓。如果經常哭泣，而且情緒調整不好的話，只會越哭越傷心。
2樓：帳號已登出
哭泣可以釋放壓力，但是如果壓力比較大，容易緊張、焦慮、煩躁，則不僅僅是需要哭泣釋放壓力，還需要別的方法，比如適當轉移注意力，學會做好自己的事情，或者適當宣洩負面的壓力，比如唱歌或者適當運動。研究表明有氧運動對於緩解負面情緒，尤其是壓抑、以及焦慮、煩躁有很好的效果。每週保持兩次以上的有氧運動，可以有效緩解壓力大的問題。
如果自己的壓力非常大已經嚴重失控，沒有辦法調整，還可以進行服藥**，比如服用苯二氮卓類的藥物，常用的有蘿拉西泮、奧沙西泮等等。
適當的哭泣是不是可以減少壓力
3樓：月似當時
適當的哭泣是可以減少壓力。其實哭泣是一種很好的減壓方式，哭能夠讓每個人積攢的壓力得到釋放，讓人得到放鬆和愉快，哭泣是能夠幫助大家有效地改善自己的不良情緒的，幾乎所有人在哭過一場以後就心情有所好轉。
哭泣能夠讓很多人的負面情緒，包括遭受挫折以後的憤怒與悲傷的情感得到完全的釋放。心情不好的話也不會通過哭泣來緩解和釋放的時候，長期的鬱結於心就會造成抑鬱的現象。
4樓：來自雙山島面賽芙蓉的兔耳蘭
不全是！有時反而越哭心裡越難受還感到委屈，
哭泣可以緩解壓力？
5樓：凝帝系列
為了緩解壓力和保持心理穩定，"想哭就哭 "很重要，在這裡，讓我告訴你哭泣有哪些心理上的好處。
緩解壓力。許多人在哭過之後會有一種清醒的感覺。當流淚時，一種叫做 "皮質醇 "的壓力荷爾蒙從體內釋放出來。哭泣可以說是一種壓力的緩解和心靈的釋放。
放鬆的效果。
你有過哭過之後睡得很好的經歷嗎？淚水有助於使你平靜下來，因為副交感神經系統變得占主導地位。哭泣似乎可以幫助你放鬆，與睡覺的方式相似。
更好地自我瞭解。
如果你壓制你的情緒，你將不知道你的真實感受。通過眼淚釋放自己，你意識到自己一直憋著的真實感受，並獲得更深的自我理解。毫無保留地哭泣，面對自己的情緒，將有助於你瞭解自己。
想哭的時候哭不出來，這是什麼心理？
眼淚可以被看作是乙個人心靈狀態的晴雨表，哭泣可以幫助你面對自己的情緒，意識到是什麼導致了你的壓力。然而，有一些人汪餘想哭，但由於某些原因不能哭。
不能哭的現象背後是什麼樣的心理學在起作用？
對哭泣的負面看法。
如果你消極地看待哭泣，你往往會不自覺地忍耐。他們給自己踩了剎車，因為他們認為'在公共場合流淚是很尷尬的'。
如果你從小就被周圍的人告知，哭是不好的，或者哭的人是軟弱的，你可能會對哭產生負面的印象。
認為襲陵圓哭是解決不了問題的。
有些人壓抑自己的情緒，因為他們認為哭是浪費時間，根據過去的經驗，哭沒有幫助任何人，最後也沒有解決任何問題。
他們可能無法哭泣，因為他們不想被負面情緒衝昏頭腦，因為這隻會讓拍塌他們更難受。
處於一種緊張的狀態。
如果乙個困難的情況正在進行，你可能會覺得你沒有時間哭，而你必須堅強和盡力的感覺佔據了首位。由於持續的緊張，即使你想哭，也可能無法哭出來。
為什麼哭泣可以緩解壓力？
6樓：網友
哭泣是人情緒不穩、心理脆弱的表現，偶爾哭一哭、流淚對人體健康是有好處的。流淚也是一種自我保護措施，不僅可以緩解人的緊張情緒，而且可以發現隱藏在內心深處的情感。哭泣後可以使人神智悵然，並能得到某些寬慰。
另外，人們因情緒壓抑時，會產生某些對人體有害的生物活性物質，哭泣時這些有害的化學成分便會隨著淚液排出體外，從而有效降低有害物質的濃度，緩解緊張情緒。也有人認為在淚腺的分泌物中含有某些物質，進入血液後能對機體的某些部位產生**效果，至少具有調節**健康狀況的作用。人們在受傷時，不應強忍傷痛而應不拘束的哭泣，從而加速傷口自然癒合的速度。
哭泣是宣洩壓力的一種方式，可以偶爾為之，但是並不是所有人都適合用哭泣的方式減壓。一般來說基礎人口不同，應對壓力的承受能力也不同。通常人們哭泣後情緒強度會降低40%，但是壓抑的心情得到發洩、緩解後就不能再哭，否則會對身體產生危害。
哭是不是可以釋放壓力？
7樓：帳號已登出
你好，哭不能解決任何問題，但是人在遇到以下情況時會哭：
1、委屈、抑鬱、心情壓抑等情緒問題引起來的，這些情緒問題讓人變得不開心、悲觀、失望、易委屈、敏感，所以容易出現哭泣的問題，甚至有些人心情抑鬱、悲觀、對自我評價比較低、注意力及記憶力下降、自責、自罪，甚至覺得拖累了家人，很容易出現委屈、落淚等情況。
2、碰到了挫折，當人們碰到挫折以後很容易會出現挫敗感、痛苦體驗、無望感等，變得特別無望、無助的時候就很容易悲觀、落淚。
3、社會壓力大等社會心理因素引起來的，比如碰到經濟負擔重、夫妻感情不好、家庭矛盾多、同事關係緊張等問題，這時容易讓自己變得傷心、易落淚、敏感、關心別人對自己的評價，甚至特別在意別人對自己的一舉一動，嚴重的時候就有可能哭泣。
哭的好處，主要包括緩解壓力、愉悅心情、滋潤眼睛以及改善人際關係等。
1、緩解壓力。
當遭遇巨大的壓力時，如果找不到其他的途徑來宣洩，可以通過哭泣釋放壓力。之所以會出現壓力大的現象，主要還是因為人們不斷的壓抑情緒導致的，通過哭泣可以使壓抑的情緒得到釋放，壓力也隨之緩解。
2、愉悅心情。
難過情緒出現時如果能好好的哭一場，心情會明顯好轉。因為在哭泣的過程中，情感得到了充分的釋放，所以哭過之後整個人會感覺非常輕鬆。
3、滋潤眼睛。
眼淚中含有溶菌酶，這種物質能夠殺滅侵害眼睛這一部分細菌，減少各種眼病的發生。而且淚水中還含有大量的水分，具有滋潤眼睛的功效。
4、改善人際關係。
情緒性的哭泣往往能夠真實地流露出個人當前的情感，比如無助時哭泣能夠激發他人的保護心理，忍不住想要上前安慰，讓原本降至冰點的關係得到緩和。
哭，真的可以釋放心裡的壓力嗎？
8樓：溫柔攻
哭，根本解決不了問題，但是還是控制不住自己的情緒，還是會哭，主要還是源於以下幾方面的原因：
一是當我們在生活中遭遇了很大的挫折和困難，或者是在我們不到了很大的委屈的情況下，我過來泣能夠在很大程度上釋放自己內心的壓力，儘管當舉罩自己累性的時候也清楚的認識到，通過哭泣的方式不可能讓自己來解決問題，但是在自己心中充滿著壓力，充滿著委燃答祥屈的情況下，如果不讓這種壓力和委屈得到很好的釋放，那麼自己的內心會更加的壓抑，尤其對於很多女孩子來說，在遇到讓自己傷心難過的事情當自己大哭一場之後，自己內心的這種悲傷感就會得到很好皮搏的**。
二是從另一方面來說，一些人之所以知道哭，解決不了問題，但是還是控制不住會哭，也是與自己的內心不夠強大有很大的關係，但是更主要的還是取決於自己的成長經歷，家庭教育等方面因素的影響，因為在自己的成長過程中，自己本身缺乏太多的挫折和困難的考驗，所以當自己真正遇到難處的時候，自己往往會因為內心缺乏足夠的堅強而不知所措只能夠通過哭的方式來表現出自己內心的這種迷茫和失落。
三是要想改變這種狀況，就要學會自己調整好心態，讓自己能夠逐漸的適應生活中的一些挫折和困難，循序漸進的讓自己內心強大起來，這樣當生活中遇到困難的時候，才會讓自己驚可能的不再哭泣，是以一種更加成熟和理性的態度來面對。
緩解壓力吃什麼食物好呢？吃什麼可以緩解壓力
根據你的提問解答這個問題。牛奶中含有豐富的蛋白質，適當喝牛奶，也有利於緩解壓力大的情況。同時牛奶中含有較豐富的色氨酸，具有一定的鎮靜作用，所以在睡覺前適當喝杯牛奶，能夠起到一定促進睡眠的作用。吃什麼可以緩解壓力 上班族工作壓力大，經常頭痛，吃什麼食物可以緩解？吃什麼食物能緩解壓力呢？緩解壓力的食物有...
什麼水果可以緩解壓力
清心 1 香瓜 又稱甜瓜，香瓜內含葫蘆素b能明顯增加肝臟內糖原的儲備量，可及時補充大腦與血液中的血糖濃度，對人的精力有明顯的補充作用。2 葡萄 葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，可對肝臟起到保護的作用，能延緩衰老，非常適合壓力大的人多...
怎樣可以排解壓力，如何排解壓力？
有壓力可以通過運動 規律作息 心理諮詢的方式緩解。1.運動。運動能夠促進大腦生成內啡肽 多巴胺成分，能夠在一定程度上緩解壓力 抑鬱 焦慮等問題。心理諮詢。壓力過大，無法自我調節者，建議進行心理諮詢，就診綜合醫院的心理科，尋求專業心理醫生的幫助，通過合適的溝通諮詢方式，緩解心理壓力。一 放慢一下工作速...