清晨起來喝杯水有啥好處，早上起來喝杯水對身體有什麼好處？

1樓：時元英

刷牙前喝杯水有使腸壁溼潤，消化好，並有美容補水的作用。

2樓：橘子愛橙子

1，降低血液粘度。人體經過一夜的睡眠和休息，因為排尿、呼吸等原因，水分排洩的比較多，致使血液黏滯度比較高，所以，早晨起來時腦梗塞與心肌梗塞這些疾病發病比較高。因此健康飲水，從早上就可以開始了。

早上一杯水，可以改變人體經一夜睡眠之後所產生的許多不便。早晨起來，胃腸正處於空乏狀態，水可以很快被吸收，並滲透至細胞組織內，使肌體補充到充足的水分，血液迴圈恢復正常，從而提高人體的抗病能力，大大降低心腦血管的發病率。 2，清腸通便增食慾。

早上一大杯水的作用之一，在於沖洗腸裡的絨毛，人體內的大腸差不多有８公尺長，負責吸收營養的功能。如果大腸被沖洗的乾淨，一天所吃的三餐便可充分的被吸收，而且能活潑絨毛的機能。一般人在早晨起來時候，也許經常不會感到餓，不想吃東西。

可是不吃早飯話，到了中午又會餓得發慌。其實，只要早上喝一杯水就會不一樣了。水會使趨於睡眠狀態的副交感神經興奮起來，這樣一來，人就有了想吃早飯慾望（怪不得我早餐能吃那麼多）。

而且早晨起床後喝杯水，還能促進腸胃蠕動，有利於排便，從而起到清潔體內垃圾的作用。 3，減少腸胃型感冒的發生。長期清晨喝大杯的涼水，可以使腸胃適應這一溫度，減少得腸胃型感冒的機率。

所以，不要用一般人經常說的溫水，要室溫的涼水。

早上起來喝杯水對身體有什麼好處？

3樓：零學海江頡

您好，早上起來的百第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，度還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。

其實清晨喝水是做好的而且必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則知就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利道的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。

有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可內很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。

而喝容鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰，喝鹽水會使血壓更高。