1樓：暮夏淺眠
1.補充水分。晚上睡覺時，人體會通過尿液、**、呼吸等消耗大量水分，起床後人體處於缺水狀態，而第一杯水可補充身體代謝失去的水分。
2.調節腸胃防便祕。經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態。並促進腸胃蠕動，預防便祕。
3.使大腦清醒。晚上睡眠的時候，身體長時間處於沒有水分進入但有水分排出的狀況，早上起來後喝水，可使血液濃度緩和，也可以稀釋血液，降低濃稠度。
血容量增加了，促進血液迴圈，就可以讓大腦迅速恢復清醒狀態。
4.喝水有助**。喝水可以**，在飯前喝一杯水或是一碗湯，有助於降低食慾，就不會吃那麼多了，在飯後半小時也可以喝一些水，加強腸胃的消化。
早晨起來喝水最好，喝與室溫相同的開水最佳。
早上起來喝一杯水，到底正不正確
2樓：山西帝得森傢俱製造****
早晨空腹喝溫開水為好
體內的水作為體內一切化學反應的媒介，是各種營養素和物質運輸的介質，早晨起床的第一杯水尤為重要。這也是強調早晨喝一杯溫開水的好處：
1、補充水分——人體在夜晚睡覺的時候消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2、清醒大腦——晨起喝的第一杯水會很快被腸黏膜吸收進血液，可以有效增加血溶量，稀釋血液，促進血液迴圈，迅速使大腦恢復清醒狀態。
3、清理腸胃——早上空腹喝溫水可以促進腸道蠕動，幫助排便。
4、防止便祕——刺激腸胃的蠕動，滋潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防止便祕。5、美容養顏——早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓**水靈靈的。
空腹喝蜂蜜水的誤區
1、蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
2、蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。
3、如果要早晨食用蜂蜜，可以在清晨飲用完白開水後，體內相對潔淨了，食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。也可將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
4、蜂蜜不要用開水衝調，宜用40度~60度的溫水，避免破壞蜂蜜裡的活性物質。
5、蜂蜜一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜（有胃腸道疾病患者除外）。
空腹喝淡鹽水的誤區
很多人都堅持早上一杯淡鹽水，其實早晨喝淡鹽水是不利於保健的。
1、正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。
2、只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。
3樓：匿名使用者
十分的正確 太正確了
4樓：特互提
是正確的但是要喝溫開水不能和冷水
5樓：陳梓
肯定是好的，喝溫的煮過的開水就行
清晨起來喝第一杯水到底有什麼作用呢？
6樓：嘟嘟神技能
早晨起來喝一杯水，有什麼好處？快看看吧，看完告訴家裡人！生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招，生活小技能。
7樓：憑又夏侯
每天清晨起床後，空腹飲一大杯新鮮的白開水（約350c.c.），能達到任何高階飲料都達不到的生理效果。
因為新鮮的白開水最容易穿透細胞膜，相當於為體內各器官組織進行了一次「內洗洗」，促進新陳代謝。
日本醫學家對460名堅持五年來每天清晨喝一杯涼開水的65歲以上老人追蹤調查顯示，有82﹪的老人表現為面色紅潤，精神飽滿，牙齒不鬆動，每天可步行5公里，出現了神奇的益壽功效。由此可見，一杯白開水是最價廉物美的保健飲料
養生好觀念：水＝生命
◎晨起一杯白開水的特殊功效
1.利尿作用：經過一夜睡眠，尿液濃縮亦形成尿酸鹽結晶。清晨飲水可稀釋尿液並及時排出，可防止泌尿道結石和感染。
2.通便作用：早晨一杯水是最好的潤便劑，可促進腸蠕動，防止便祕。
3.促進新陳代謝：清晨飲水沖淡在消化道中剩餘食物的濃度，有利於營養的吸收和廢物的排出，可預防胃及十二指腸潰瘍的發生。
4.增強免疫功能：清晨飲水有利於調整體內水分、鹽分代謝平衡，改善人體免疫功能。
8樓：阿翔的養生小知識
原來早上起床喝的第一杯水，有這麼多好處噢
9樓：張慶圓
補充水分。晚上睡覺時，人體會通過尿液、**、呼吸等消耗大量水分，起床後人體處於缺水狀態，而第一杯水可補充身體代謝失去的水分
10樓：艾瑪包包
清晨空腹喝一杯白開水或者蜂蜜水有助於排洩體內毒素和潤腸通便的作用
11樓：匿名使用者
可以潤腸，排除身體裡面的毒素
早上喝一杯淡鹽水，有什麼好處，早上起來喝一杯淡鹽水有什麼好處？
早上起來喝鹽水好 好處 防止便祕，滋養 健康長壽 缺點 空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5 2小時後喝蜂蜜水.注意 如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉 腸胃炎等 中醫有句話 朝朝鹽水，晚晚蜜湯 說的意思是 每天早...
早上起來喝淡鹽水有什麼好處，早上起來喝一杯淡鹽水有什麼好處？
人體是需要的，按專家說，每人每日只需鹽6克量，多了，會把體內的鈣帶出體外，變成缺鈣，少吃鹽，就是補鈣。你每日喝鹽水，只不過是想沖沖腸胃，把體內的毒素排出體外，其實，體內的毒素永遠是排不盡的，只要人體五臟六腑功能健全，無需特意喝鹽水排毒，二便是會正常排毒的。加強身體鍛鍊即可解決啊！1 如果bai人體出...
早上起來，要不要喝一杯水？早晨必須喝一杯水嗎？
早起喝水一直被認為是一種健康的生活方式，但不是什麼水都可以早起喝的。開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌汙染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。所以，在暖瓶裡多日的開水多次煮沸...