1樓：江西維京琴行
作為乙個正在**的人士，看到這個真的心酸。前幾天過端午節胡吃海喝了三四天，導致體重漲了6斤，然後控制了三天飲食，今天總算回到了端午節前的體重。說實話回來的很快，如果你這幾天控制得好的話。
控制飲食，說實話不是個長久的事兒，你總會有要聚餐或者各種原因，有可能也因為自己嘴饞，但是你不要因此而對自己產生抱怨，消極的態度。這會讓你的心理壓力變得很大，在你的**道路上反而得不償失。
疫情以後開始**的自己真的挺有心得體會的，浪費努力這個怎麼說呢，要看你後來的表現，如果你週末不控制以後，過後幾天都控制，那麼我可以肯定的告訴你，絕對不會浪費努力，相反有所助力，畢竟你控制飲食，你的基礎代謝，可能會隨著你的控制飲食，有所降低，但是週末的放縱，就相當於給你的身體乙個調節的過程，這樣會讓你的身體達到平衡，對你的減脂是有好處的。
反之，如果你週末不控制，然後心態覺得，反正週末也吃了，之後幾天也多吃一點，那麼就不只是浪費這5天的努力，有可能你之前的努力都白費了。
控制飲食是個長久的事情，如果你想用這個方式進行減脂，那麼一天的不控制飲食，我可以肯定的告訴你，這是肯定會發生的。但是如果因此而覺得會浪費努力，那得看你之後選擇的是控制還是放肆。
心態在控制飲食中極為重要，它決定著你能否堅持下去。在控制飲食的時候，你也可以給自己多一點飲食結構選擇，我現在自己也在經歷，過一週就給自己換乙個花樣，做美食。不僅嘴不饞了，而且又美味又瘦了，真的感覺到自己健康下來了，而且你控制飲食後，你的胃真的會小，你會發現自己吃不下太多。
暴飲暴食的幾率也小了。
當然這也是在你真正的控制飲食的時候，如果你說平常吃三碗飯，現在只吃兩碗飯加一點小零食，這叫控知飲食嗎？希望我的能幫到你，謝謝。
2樓：愛吃西瓜的熊
也是不會浪費的。因為週末即使是不控制，也不會有很快的體重上公升。但是也要注意攝取量。
3樓：春季的風啊
是有一定的影響，但是少吃是沒有問題的，在**的同時，一定要注意身體的營養均衡。
4樓：史蒂芬斯
當然會了，所以說如果要控制飲食的話，就要一直堅持下去，這樣才會有效果。
5樓：職場百事露露
這個就是浪費，五天這樣對於身材沒有太大的影響，週末吃了太多，也會引起肥胖的。
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