1樓：溫柔的女人
第1點睡覺不要來回翻身，這樣會導致你短命，死的很快，第2點睡覺之前，千萬不要喝太多的東西，不然的話你就會短命，第3點就是睡覺不要生氣，生氣的話也會讓你短命，第4點就是熬夜之後再睡覺的話肯定會讓你短命，第5點就是吃了很多補品再睡覺，那麼你肯定就會死的很快。
2樓：今天的冒險開始了
睡覺前有五個容易導致短命的習慣，一定要改正。首先就是玩手機。玩手機對身體極其不好。
其次就是常吃宵夜。思慮過重，劇烈運動以及大腦興奮。這些都不利於睡眠，並且容易導致身體變差。
3樓：網友
睡覺前一定要改正。關燈看手機，關燈玩遊戲，或者在很亮的環境下看書，或者在睡前過量飲水，過量運動。不然很容易造成睡眠質量不好，影響身體健康。
4樓：戰寶兒
拼命喝水，看手機時間過長，酗酒吸入過多煙，以及高強度的鍛鍊都會導致。
睡前的哪些壞習慣可能會影響到我們的健康呢？可以講講嗎？
5樓：小康社會說
睡前的哪些壞習慣可能會影響到我們的健康呢？可以講講嗎？
大家好，睡眠質量高，我們人體的修復能力也就比較強，相對於成年人，每天至少要睡七到八個小時，如果睡眠時間過少就會引起一系列的一些疾病，比如說心腦血管的疾病，心理方面的疾病等等，如果是在睡前有以下四個習慣，也會影響到我們的健康，同時也會縮短我們的壽命。我們來了解一下。
第一，就是睡前喝酒，有些人認為呢，睡覺前喝一些酒可以幫助我們睡眠，其實這種說法是不對的，酒精確實可以幫助我們人體快速入眠，可是當酒精在人體代謝完成之後他就會對我們的睡眠質量產生一定的影響，比如說你睡醒之後會有頭痛或者精神萎靡，另外酒精對我們的肝臟，還有我們的胃都有一定的傷害。
第二，就是做劇烈的運動，睡覺前做一些劇烈運動，在一定程度上會對我們的睡眠質量產生影響，也會使我們的神經細胞處於一種亢奮的狀態，而且短時間內不能得到恢復，因此如果在睡覺前做劇烈運動，會讓我們入睡困難。
第三，過度用腦。無論是上班族還是學生，我們常常把自己沒有完成的任務帶回家，晚上繼續的加班熬夜或者是複習功課，可是大家長時間這樣就會讓我們的大腦處於一種亢奮的狀態。不僅導致入睡困難，而且長時間會導致睡眠障礙、焦慮，因此要想自己更好的入睡，在睡覺之前要切忌用腦過度，另外可以通過泡腳、洗熱水澡，讓我們的神經放鬆，可以幫助我們快速的入睡。
第四，就是情緒激動，如果你睡覺的時候還在生氣，那麼就會在一定程度上造成中樞神經系統的紊亂，繼而誘發睡眠障礙。另外也建議大家在睡覺之前不要過多的玩手機，因為玩手機呢，會使我們的眼部肌肉一直處於一種緊繃的狀態，時間長了，它不僅會造成我們眼睛的問題，同時也會加速我們眼睛周圍的衰老的速度。
除了以上四種不良的習慣同時也建議在睡覺前不要吃任何的東西，因為這樣不僅會導致我們消化不良，同時還會影響我們的睡眠質量，另外在睡覺過程中可以關閉所有的燈光，拉上窗簾，減少噪音，這些都在一定程度上可以幫助我們快速入眠。
6樓：可追憶
睡前玩手機會使大腦神經興奮，如果大腦神經長時間處於興奮狀態，很容易引起失眠。人在睡覺前玩手機時，因為使用不正確的姿勢，反而容易導致脊椎負擔過重，從而出現頸椎病。晚上進行聚餐時則很容易導致進食過多，從而增加胃部壓力。
7樓：網友
1、睡前生氣、生氣會使人心跳加快、呼吸加快、思緒多，導致失眠或嚴重影響睡眠質量。 而由憤怒引起的心律失常的心電圖比正常的心律失常更混亂、更不穩定，因此是最致命的。 憤怒等強烈情緒會打斷心律並危及生命。
2、有人認為睡前鍛鍊會使人更累，從而更容易入睡。 但實際上，睡前做過多的運動，會使大腦中控制肌肉活動的神經細胞呈現出非常強烈的興奮狀態，不利於提高睡眠質量。
睡覺時的哪些錯誤習慣，容易導致人壽命減短？
8樓：小嘉嘉
睡覺的時候如果左側著睡覺容易導致心臟負荷增大，會減少人的壽命。
9樓：宇宙無敵帥老爸
如果睡覺的時候，整天動來動去，並且睡覺的姿勢不正確，很容易導致生病。
10樓：暮光夢緣
睡覺時如果我們愛趴著睡或者是左側位睡的話，壓著心臟會使人的壽命減短。
11樓：三春姐姐
睡覺前劇烈運動，睡姿不端正，有熬夜的習慣，這些都會縮短壽命。
12樓：怎麼會生出了你
如果睡覺的時候姿勢不正確，那麼這有可能會減少人的壽命。
13樓：愛生氣的貓
睡覺的姿勢很重要，我們睡覺的時候最好不要趴著睡。
14樓：情感導師賽文
睡覺的時候聽**是非常不好的，有很多人睡著之後還聽著**，對耳朵傷害很大的。
15樓：青春恍若浮兮
平時儘量少熬夜，不要在睡覺之前老是玩手機。
入睡前有壞習慣，反而讓人衰老，哪幾個入睡壞習慣要改正？
16樓：網友
飢餓口渴入睡會讓身體得不到能量補充。
17樓：萱萱來了
如果心情不好的話，一定要及時發洩出去再去睡覺。
18樓：夢如人生
睡覺前，如果吃的太飽的話，會讓自己睡不好。
19樓：爽朗的環境恢復
睡覺前吃太多東西或者喝太多的水。
20樓：沒沒
入睡前不要吵架生氣，對睡眠質量很不好。
21樓：巨蟹娜娜美女
入睡前想事情多，看手機多最容易引起睡眠不好。
22樓：網友
睡前不能吃太飽七分飽就可以了，對身體更健康。
入睡前的壞習慣，容易讓人衰老，哪些入睡壞習慣要改正？
23樓：網友
入睡前不要玩手機，在就是不要吃零食之類的。
24樓：網友
生氣睡覺和睡覺之前吃的太飽都是要改正的。
25樓：秋白同學
睡覺之前喝太多的水或者看手機都是壞習慣。
26樓：葉曉楓
入睡之前喜歡吃零食的壞習慣，很容易讓人衰老變胖。
27樓：珺權
有的人睡覺前喜歡吃宵夜或者喝咖啡。濃茶。這對睡眠都不好。
28樓：你說過
不要在睡前吃宵夜和吃零食，也不要劇烈運動。
29樓：個非凡哥
入睡前的話就不要做過多的運動了，否則就很有影響。
睡前有哪些習慣的人，註定很難長壽，別再不當回事了？
30樓：樹先生
對每個人來說，每天最不可缺少的事情就是睡覺。每天睡覺的時間大約佔乙個人一生的三分之一。睡眠不僅是人類不可缺少的生理現象，而且與人類健康密切相關。
因此，睡覺前我們必須保持良好的習慣，否則，保持不良的生活習慣不僅會影響乙個人的睡眠質量，還會傷害乙個人的身體。那麼，睡覺前什麼壞習慣會危害人類健康呢？
晚上睡覺前關閉燈光和玩手機可能是都市人的普遍習慣。大多數人喜歡在睡覺前刷一圈朋友、微博和新聞。在昏暗的燈光下長時間玩手機不僅對眼睛非常有害，而且由於姿勢不正確，睡覺前玩手機也容易造成過度的脊椎負擔和頸椎病等疾病
也有一些朋友在睡覺前打手機時偶爾會看到一些新鮮有趣的東西，從而忘記了時間，推遲了睡眠。
大多數城市人喜歡在晚上吃飯，但是在晚上吃飯時很容易吃得太多，從而增加了胃的壓力。這不僅會影響乙個人的睡眠質量，導致身體體重增加，還會導致一系列胃病，如胃潰瘍，因為胃不能正常休息，長時間處於壓力之下。因此，我們必須注意那些喜歡在晚上吃飯或者有吃夜宵習慣的朋友。
許多人出於各種原因，比如工作，需要在外面社交或與朋友見面，而參加這樣的宴會最不可避免的事情就是喝酒。許多人喝酒後睡著了。然而，酒精需要被消化。
當人們飲酒睡覺時，很容易損傷血管、公升高血壓和誘發心臟病。
31樓：網友
而且這種習慣肯定是不行的，睡前看手機也不好。
32樓：指南針指北針
睡前喜歡吃東西，而且睡覺睡很晚的人很難長壽。
33樓：時光匆匆
睡前喜歡看手機，吃東西的習慣，對身體不好。
34樓：網友
睡前還喜歡吃東西的人，還有愛熬夜的人。
35樓：善良的思維方式
睡覺之前總是抽很多煙的人，註定很難承受。
36樓：網友
睡前習慣吃東西的人。很難長壽的。
37樓：你總是不懂我的
睡前喜歡玩手機還有吃宵夜，抽菸喝酒，這些人肯定不長壽。
38樓：開心收藏開心生活
睡前經常喜歡看手機，然後玩手機熬夜。
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