1樓：塑身形體操好
我在高一時才104斤，現在150斤，你那是很正常的，在飲食上要多食肉類，就可以了。你的小臂曬黑了，沒關係到冬季一捂，來年就又白了，我就是這樣的。
2樓：真的
羨慕你啊。全天下的人都要減。
簡單 天天不停吃。
學生變胖的方法
3樓：蜜安的日常
1、吃巧克力：巧克力能讓你很快變胖，而且巧克力味道也比較好吃，如果你真想長胖，可以考慮多吃一點巧克力。
2、吃芝士：芝士片的脂肪含量非常高，如果你不嫌棄芝士片的奶味太重的話，可以常吃一吃，相信你很快就會胖起來。
3、吃能量棒：顧名思義，能量棒就是快速穗皮補充體力和熱量的，適合運動員吃，一般人吃了很快就會發胖。
4、吃洋快餐：洋快餐大多數是油炸滾祥的，可想而知是有多麼容易讓人發胖了，錢錢夠的話，可以大族搏經常吃吃洋快餐，胖起來不費力。
5、吃糖果：吃糖果是長胖的好途徑，不過常吃糖果容易蛀牙，最好吃了之後經常性地刷刷牙，保護好牙齒。
學生時期越來越胖怎麼辦
4樓：懂視生活
可以通過規律健康的飲食和適當的運動來減輕體重。人體變胖主要是體內攝入熱量過多超過人體所需的熱量，多餘熱量積累形成脂肪儲存在體內而形成的。有效**方法如下：
1、減少熱量的攝入，少吃油脂多的食物；
2、每天喝大量的水，只有水才可以把體內多餘熱量排出體外；
3、多吃水果蔬菜，比如蘋果、梨、青菜、白菜等；
4、每天堅持1個小時的慢跑，可以有效提高新陳代謝，在熱量控制的配合下，可以有效減少體內脂肪，從而減輕體重。
學生時期越來越胖怎麼辦
5樓：淡抹初夏
首先你可能還會長高，會增加體重。不要刻意的去**，也不要不吃。就在平時走路速度快一些，毅力強一些，三餐只要吃飽就行，不要死撐。這樣應該可以使你保持體重！祝你成功！
6樓：網友
其實你自己也知道問題出在**，就看你自己願不願意做了，吃的上面自己控制好，做些室內運動。現在主要關心學習吧，稍微胖了一點點而已不要緊的。
我是乙個學生，挺胖的，怎樣才能瘦呢
7樓：子書曾
建議運動**：
1.有氧運動是最有效、最健康的**方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鐘以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。
3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
8樓：叛逆厭世有點
我也是學生，也挺胖，不過我已經減下來拉。
9樓：網友
運動唄，這有什麼難的。
我是學生，怎麼減掉胖胖臉
10樓：aimin**
1、塗上按摩霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。
2、雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，**以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2-3秒。反覆進行1分鐘。
我是學生，我很胖
11樓：匿名使用者
注意以下幾點：
1別：鍵姿相信任何**體**藥稿者絕和工具。
2別：通宵和嫌虛熬夜 對身體**都不好，睡眠不好影響新陳代謝，也會胖。
3別：別吃或少吃催化劑食品（如泡麵，）飲食要有規律別吃夜宵了。
4別：刻意的結食或不吃莫些有營養的食物 對身體不好。
5要：運動。多出出汗不想出汗運動下覺得熱了就好了熱說明熱脂肪在燒。
別忘了把分給我謝謝 祝你：健康好身材。
12樓：匿名使用者
節食沒返山用，小心把體力節掉，最好就是放點水果在身邊，一天吃個蘋果橙或別的什麼，多吃青菜，這個不僅能**還能美膚，學習累了散散步，聽聽**，保持心情輕鬆，每天睡7小時左右，不吃油炸，肉漏襪中類適當，吃什麼都不要過量，這比吃**藥和節食好多，減好核肥要選最健康輕鬆的減法。
13樓：匿名使用者
不吃晚飯！我試過~挺管用的哦~~
14樓：匿名使用者
要不花錢的方法，還是花錢的。
很胖怎麼** 我是學生
15樓：網友
首先是要控制食量，晚飯之後最好就不要吃東西了，尤其是不能吃宵夜！**茶那些都不靠譜，喝了會拉肚子，特難受。到網上買一箱蘋果，餓了就吃。
16樓：網友
合理飲食，運動**。
17樓：怎麼都要**
**千萬不能節食。正常吃飯，多吃蔬菜水果，把零食都換成蔬菜水果。別吃油炸的。
多吃些涼拌的。既有營養又健康。什麼東西經過油熱量提公升的就不止一倍了。
另外，多運動，千萬不要吃任何藥物。
18樓：網友
多運動，少吃油脂類食物，跑步，跳繩都可以。
19樓：沉默是金or罪
這個肯定要有毅力的，對自己狠一點。
20樓：網友
我也是學生 現在慢慢減下來了 運動時間不夠堅持不下去 節食我看到就餓。
21樓：煙火__舊回憶
最重要的是努力學習，保持不太飽又不算餓的狀態，廢寢忘食的學習，兩個月最多兩個月，一定能瘦十幾斤，因為，我就是成功典例。
22樓：手機使用者
可以每天晨跑，我現在就是這樣的，即可以**，又可以鍛鍊身體。
23樓：自控力為5渣
經常不睡覺保證你瘦**。
24樓：去木浦看海
少吃脂肪高熱量高的食物 多做運動像仰臥起坐和跳繩。
25樓：手機使用者
每天十公里，保你身材苗條，身體倍棒，**有彈性。
26樓：我也來自
多讀書多看板少吃零食多睡覺。
27樓：網友
每天適當的去跑下步 吃七分飽。
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