1樓：網友
引起「抽筋」的原因有好多種：
一是由於在劇烈運動前沒有做到準備活動。
肌肉從靜止狀態突然轉入活動狀態，腿的肌肉不能一下子適應，就發生了攣縮（抽筋）；
二是外界溫度急劇降低。
也能引起「抽筋」。例如，突然受冷，肌肉就會發生強烈的攣縮反應，所以冬季進行體育鍛煉時，小腿和腳掌有時發生「抽筋」現象，尤其是在游泳時更為多見；
三是劇烈運動過度疲勞。
時，支配肌肉的神經系統機能發生了變化，肌肉裡積聚著一些代謝產物（如乳酸等），使肌肉組織的機能改變，也是引起「抽筋」的原因；
四是長時間劇烈運動。
大量出汗，帶走鹽分，體內缺少氯化物（主要是食鹽），也會引起「抽筋」。
預防：
一是注意避免腿部過度著涼。
或較長時間的著涼，尤其是在水中不可停留過久；
二是在進行劇烈運動前，必須充分做好準備活動。
運動後做好放鬆活動；
三是不要過度疲勞。
四是大量出汗後，應適當補充些食物。
如喝些淡鹽水，飯菜稍微多加點鹽等；
五運動前後都要喝大量的水。
尤其是天氣炎熱或者潮溼時，在你覺得口渴之前就要喝水；
六如果你常常晚上抽筋，可以在睡覺前洗個熱水澡。
滿意，謝謝。
2樓：網友
本身就缺鈣，再加上過度運動，很容易抽筋的。
3樓：網友
這是運動過度導致的，不是缺鈣。
4樓：nice沒食子酸
ca離子流失，喝點運動飲料即可。
在足球中經常抽筋是缺鈣嗎？
5樓：網友
當血液中缺少鈣離子的時候會出現抽搐的現象，當出現抽搐時你就應該往抽搐的反方向拉伸，這樣就可以緩解，當人體血液中缺少維生素d時就會影響鈣離子的吸收，所以當你在補鈣時需要適當的補充維生素d。
6樓：網友
很有可能哦，而且還有可能缺少其他電解質，比如鉀。建議到醫院查一下生化。
7樓：網友
是的。 記住，抽筋者千萬不要吃空心菜。
打球打到腳抽筋,這只是缺鈣問題嗎?有什麼好的措施沒?
8樓：網友
我也經常在運動時抽經。
你如果每次稍微一打球就抽筋，那是身體有問題，可能是缺鈣。
但如果是偶爾在天冷時或者大運動量以後才抽經，那跟缺鈣沒有太大關係。
出汗太多，造成體內的鈉離子等流失太多，破壞體內電解平衡，這樣的抽筋沒有關係。
解決的辦法是運動前做好熱身，運動時注意適度適量，及時補充水和電解質，喝佳得樂是個很好的辦法，那是專門的運動飲料。
9樓：多儼
有可能是你激烈運動。也有可能是你涼著了。
也可能是你真的缺鈣。
10樓：網友
不是缺鈣，補充些鹽水。
11樓：相見恨晚了了
缺，很缺，補鈣是需要其他營養素的配合，不只是吃鈣片，這樣只會讓你越補越缺，平時不要喝碳酸飲料了（會帶走你身體很多的鈣），都和礦泉水，或者榨新鮮的果汁，蔬菜汁！沒條件就吃新鮮的水果蔬菜！
12樓：疆哥
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腿腳抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
13樓：東風紫氣
是缺鈣，大量運動後血液中有大量鈣代謝流失，造成血鈣濃度低，導致抽筋。建議平時飲食中多補充肉魚蛋奶豆等鈣質含量高的食品，適當考慮服用鈣片。生長發育期本身就需要很多鈣質，更應多補充鈣質，避免骨骼和血爭鈣導致其他疾病。
14樓：愛漫人
之前的熱身運動做了嗎？？？
應該沒事的，別擔心哦。
15樓：網友
只是疲勞罷了！你看國足沒事就抽抽筋！他們鈣片吃得少？
肩關節響是什麼原因？是因為缺鈣還是因為是肩周炎的現象
肩周炎的全稱是 肩關節周圍炎 風溼病專家介紹說，肩周炎的主要臨床症狀為肩臂疼痛和活動受限，是肩關節周圍肌肉 肌腱 韌帶和滑囊等軟組織的慢性無菌性炎症，是一種多部位 多滑囊的病變。可發生本病的肩關節周圍軟組織有 岡上肌腱或肌腱袖的損傷或炎症 肱二頭肌長頭腱或腱鞘的炎症可繼發粘連性關節囊炎 肩峰下滑囊 ...
右小腿因打籃球后抽筋，一直疼痛。不知是因為什么引起的，該怎么辦
睡覺的時候，小腿抽筋是因為晚上我腳沒有蓋被子，受涼了，或者是飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。如何減少腳抽筋的機會 1.注意鈣質的補充 2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。4.足板過度下垂 往足底方向垂 有可能會誘發小...
在一起，是因為感情還是因為家庭
我不知道你是男孩還是女孩，但不管是男孩還是女孩都該有責任感，愛他就給他最踏實的愛，我們可以不顧外圍所有的一切，但不可以不顧及對方的感受。如果你真的愛就不要嫌累，如果你的累勝過你的愛，那就乘早放手，免得最後傷害的是兩個人。你自己考慮清楚，給自己給他，給愛情一個宣判 難道愛情和婚姻就一定是對立的嗎？沒有...