1樓：flay趣談旅遊
身體代謝得慢，吃的東西容易變成脂肪堆積，發胖。再說晚上吃多了，對胃也是負擔。本人的經驗是，晚餐最好喝點粥，吃點易消化的菜，這樣既不至於餓得睡不著，也有利於健康，不會增加體重。
多和親朋好友聊聊天，增加情意心情好，最重要的還是有個好心態。只要做到這幾點，百病不侵其樂融融益壽又延年有錢沒錢無所謂，粗茶淡飯最養人。吃得豐盛不豐盛無所謂，吃出健康健康才是真。
因為晚餐過後身體需要休息，所以身體各項機能也要調整，所以不適宜多吃，否則這樣會增加身體負擔的，一位正常的男士一天需要1900個大卡左右的熱量，女士需要1500個大卡左右。如果你早餐和午餐加上下午茶點什麼的，很容易超過這些熱量，晚餐再多吃就容易消化不了全天所進入身體的熱量。
過多的膽固醇堆積在血管壁上久而久之就會誘發動脈硬化和心腦血管疾病，晚餐過飽，血液中糖、氨基酸，脂肪酸的濃度就會增高，晚飯後人們的活動量往往往較小，熱量消耗少有時候需要熬夜或者晚睡的人可以在晚飯的時候適當吃多一點，但是不能過飽，8分飽就可以了。在保證睡覺前的2到3小時不進食，又能保證有充足的能量補給晚上的活動。希望能幫到您。
運動量就沒有白天那麼多，如果吃的太多食物大量堆積，不容易消化，導致多餘的食物沒辦法轉化為能量從而轉化為脂肪，長期這樣脂肪堆積，腸胃雜物多，不利於排出毒素！久而久之身體處於亞健康，晚飯吃的少」這肯定有其中的道理。我們在晚飯吃飽過後得活動量不高，熱量消耗也就不高，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，逐漸使人發胖，所以我們晚飯就要少吃啦。
2樓：sillyfox敲可愛
晚餐儘量不要吃油膩的食物，比如油炸食品、燒烤、肥肉等，油膩的食物不好消化，會加重胃腸道的負擔，晚間五臟六腑也是要休息的，吃了油膩的食物它們就得「加班工作」了。
3樓：blue淺藍
晚餐是一天中的最後一餐，接近晚上確實有些食物不能吃，脹氣食物別吃，如薯粉條，豌豆等，它們在消化時會產生氣泡，膨脹，不易消化，影響睡眠，大蒜洋蔥等辛辣物也少吃。
4樓：小李美死了
晚上不可以吃公尺飯，魚肉，羊肉，漢堡包，雞蛋，等等，這些食物都是高熱量的，而且可以造成脂肪的堆積，所以晚餐是不可以吃的。
5樓：行樂樂樂行
首先就是不能吃一些油膩的食物，而且也不能吃高熱量的食物，比如說火鍋，燒烤，還有就是臘腸，臘肉，而且也不能吃太多鹹菜，還有就是不要喝酒。
6樓：隨心飛翔
公尺飯、麵食屬於高糖高碳水化合物食物，進入人體後，會轉換成糖分，提高血糖指數，容易發胖，增加患糖尿病的風險，晚上應少吃。 蝦皮、魚肉等海鮮類食物鈣含量很高，最適合中午食用。晚上身體各個器官都進入休息狀態，鈣質不能及時被消化吸收，會堆積在腸胃和尿道內引發結石，危害身體健康。
為什麼西方人的早餐和晚餐偏於冷食，而中國人習慣一日三餐吃熱食？
7樓：
為什麼西方人的早餐和晚餐偏於冷食，而中國人習慣一日三餐吃熱食？
親，您好哦～西方人的早餐和悶告晚餐更偏向於冷食，而中國人習慣一日三餐吃熱食或者是熟食。就像在喝水的選擇上也是一樣，西方人習慣喝加了冰塊的涼水，而中國人更喜歡熱水或者是涼白開。沒有什麼原因，就是中西方的飲食差異，自古以來就是這樣的，就好比中國人螞晌明說中文，外國人謹脊說外語說乙個道理<>
為什麼中國人年夜飯要在晚上吃呢？
8樓：呼延掣
既然叫做年並帶悔夜飯，那麼一般年夜飯都是安排在晚上吃的，中午吃年夜飯的並不是特別多。當然如果家庭條件有限，只能在中午的話也可以提前吃年夜飯，但是中國人的習俗喜歡大家聚集在一起，在晚上的時候定行叢定心心吃上一頓團圓飯，而且晚上的時候大家都下班或者是從外地趕回來，這樣的話也會比較定心。所以總體來說，中國人的習俗還是習慣在晚上吃年夜飯，這樣的話可以家人聚齊在一起吃一頓團圓飯，人會比較齊。
還能一起邊吃年夜飯，一邊看春節聯歡晚會，這樣的話其樂融融，會更加符合中國的傳統吃年夜飯的絕正習俗。
二、吃年夜飯有哪些傳統美食。
1.整雞湯。
在年夜飯的餐桌上面一定會有一鍋雞湯，但是這個雞湯是非常有講究的。很多時候吃的雞湯都是把雞剁成塊之後熬成的雞湯，但是在吃年夜飯的時候，一般的話會用整雞熬湯，一方面是比較美味，另一方面整雞也是有團圓的意思。所以在年夜飯的時候，必須要整隻雞燉的湯端上來，這樣的話才會預示大家明年幸福團圓。
2.如意菜。
在吃年夜飯的時候，餐桌上有一道時蔬叫做如意菜，其實如意菜是用黃豆芽和百葉絲炒制的，是希望大家能夠在新的一年裡吉祥如意，有非常好的寓意，這道菜是必不可少。
3.八寶飯。
八寶飯主要是用糯公尺，豆沙以及豬油放在一起熬製而成，吃上去香甜可口，非常的軟糯。八寶飯有寓意著大家在新的一年裡財運亨通，幸福甜蜜的意思，所以在年夜飯的時候也應該吃這道美食。
現在不少人都積極的倡導吃晚飯，經常不吃晚飯會造成什麼後果？
9樓：小李美死了
我們的胃部會特別難受，並且也可以增加便秘，或者是對腸胃有利的衝擊，而且我們新陳代謝的能力也會降低，等等，這些都是經常不吃晚飯的後果。
10樓：愛上我企鵝9啊
經常不吃晚飯會影響自己的心情，導致自己的學習不好，而且會影響睡眠，傷害腸道，可能會誘發胃癌。
11樓：無能為力大蒜
不吃晚飯會造成身體肥胖，出現高血壓，高血脂，腎功能下降，甚至會有患心臟病的風險。
12樓：範包子
不吃晚飯的話，和早飯時間超過16小時可以讓腸胃有充分休息的過程，這是現在比較提議的輕斷食。晚飯吃的多對腸胃有負擔，會影響晚上睡眠。如果吃晚飯建議少吃早吃。
13樓：網友
可能會餓得睡不著，而且晚飯不吃可能會變醜。因為人晚上要消耗熱量來保證腸胃蠕動。
14樓：戎飛陽
我覺得晚飯少吃一點，吃的清淡一點，如果經常不吃晚飯，胃會受不了。
15樓：網友
經常不吃晚飯的後果就是脾胃失和。有苦的等著你呢呢。
現在似乎流行不吃晚餐，健康嗎？科學嗎？
16樓：慢慢看對了
不吃晚飯，夜間無法給身體補滑做充充足的能量，身體會虛弱，抵抗力會下降，容易出現注意力不集中、反應遲鈍、記憶力衰退、失眠、頭暈眼花、血糖低、貧血等情況，影響日常工作和生活。廣藥牌靈信梁衡芝孢子油提醒您：不吃晚飯是不健康的渣廳生活習慣，建議改正。
日常生活中人們應該養成良好的飲食和生活習慣，飲食要規律，不暴飲暴食，不少餐或不吃。
17樓：感悟大自然的饋贈
1-2頓鬥枯不吃飯不會對身體造成太大的影響，偶爾晚上不吃飯，能夠減輕腸胃的負擔，飢餓的情況下胃部會分泌大量的消化液，能夠排出人體的毒素，起到**空孝洞的作用。但是長期不吃飯人體處於飢餓的狀態，導致身體免疫力降低。人體的消化器官也會處於封閉狀態，胃部胃酸慎備過多還會損傷胃黏膜，會誘發腸胃疾病出現。
另外經常不吃飯會導致人體出現低血糖的現象，從而出現眩暈、身體乏力，還會影響到睡眠的質量。如果經常不吃晚飯會導致身體的營養**不足，新陳代謝的速度下降，長期如此還會出現營養不良的情況。
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