秋季注意哪些可以預防疾病？

秋季為預防疾病應該做哪些準備？

1樓：小美生活小集錦

在秋天的時候經常會患一些心腦血管疾病，還有一些皮旦灶膚病以及腸悄悶胃病，所以模運扮在秋天的時候早上起來可以去喝一杯白開水，多去吃一些蔬菜和水果，出門的時候一定要佩戴好口罩，不要去**量比較多的地方，患病的幾率就會大大減少。

2樓：劉心安兒

首先就是要保證各種各樣弊旁鉛營養的攝入，租好而且一定要多吃一些瓜果蔬菜，然後也需要多喝牛奶多吃些，啟嫌同時也應該保證充足的睡眠，保證乙個愉悅的心情，然後也需要注意個人的保暖問題。

3樓：乙個

在秋天的時候一定要適當的去增減衣物拿賣，而且在秋天的時候必須要多去鍛鍊，也是因為氣候比較乾燥，所含液以一定要讓臉部多去補充一些水分，注意少食多餐，這樣就不會談敏物導致腸胃系統受到影響引發腸胃炎。

4樓：結婚發的

要注意保暖，要避免著涼，要吃一些水果和蔬菜，要加強鍛鍊，要保持積極向上的心態。

秋季疾病預防有哪些養生的小常識

5樓：命中註定的

秋季預防疾病的3個小常識。

1、補水。充足的水份，研究麼現每天多喝水對預防腎病，結腸癌等疾病都有著很大的幫助。

2、吃橘子。

研究發現秋季每天吃乙個橘子對預防口腔癌，胃癌，喉癌，骨質疏鬆等都有一定的好處；多吃堅果，堅果對預防糖尿病，代謝綜合疾病的發病具有一定的幫助，特別是可減少心臟疾病和癌症的發病率；多吃豆製品，豆製品可減少乳腺癌的發病率。

秋季是很多蔬菜水果上市的季節，日常要多吃這些應季的蔬菜水果，同時要注意慎食一些對脾胃有影響的食物，同時要儘量減少冷熱不分開的飲食壞習慣。日常可以多吃一些溫補的食物，多注意清淡飲食，避免不潔的飲食習慣。

秋季飲食還要根據自己的體質來選擇，比如可以適當的多補充一些維生素製劑，多吃一些具有滋陰益氣，化痰止咳的作用的中藥，像胖大海，杏仁，百合，沙參都是不錯的選擇。如果你的身體較虛的話，也可選擇一些補氣的中成藥進行服用。

適當的喝些滋陰潤肺的粥品，如百合粥，銀耳粥，等都能起到一定的養陰潤肺之功效。

3、調養起居。

秋季的晝夜溫差，早晚的溫差相對較大，因此日常要注意及時的增減衣服。再者中醫認為早睡對於收斂神氣，減少秋燥的損害，保持充沛的活力也具有一定的幫助。