1樓：匿名使用者
腰椎間盤突出疼痛時期 ，應該注意以下幾點： 一：睡硬板床。
睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。 二：注意腰間保暖，儘量不要受寒。
白天腰部戴乙個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。 三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要。
注意適當休息，不要過於勞累。，以免加重疼痛 。 四：
平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。五：急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要。
注意適當休息，不要過於勞累。，以免加重疼痛 。 六：
平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構 。最後，祝你早日**。
2樓：匿名使用者
腰椎間盤突出，用以下方法**：
1.睡硬板床，急性腰椎肩盤突出，至少臥床3周，症狀緩解後戴腰圍，儘量避免彎腰。
2.骨盆牽引，休息時戴腰圍。
3.理療按摩，減輕椎間盤的壓力。
4.硬脊膜外注射皮質類固醇，可以消炎鎮痛。
5.核髓化學溶解法，解除對神經根的壓迫，緩解症狀，但是有一定的***。
6.經皮穿刺椎間盤摘除術，摘除一定量的髓核，降低椎間盤內壓，緩解症狀。
7.經皮雷射椎間盤減壓術，降低椎間盤內壓，緩解症狀。
8.手術**。
根據病情的不同選擇最好的**方法。
這是個"懶病",以後"背拉抗提"這些體力活就和你就永別了，千萬不能幹，要養著。
祝你早日**！
3樓：匿名使用者
多伸伸腰！用兩手向腰椎方向捏！或者找個小孩踩一踩！都是不錯的！我也是多年的腰椎間盤突出！滋味不好受啊！
4樓：匿名使用者
睡平板床，還有就是要搞清楚是「膨出」還是「突出」。有沒有累及下肢致疼痛、活動受限。
運動上建議加強腰腹肌群鍛鍊，如果你還年輕，那還能緩解。
椎間盤突出患者應該做什麼運動比較好？
5樓：於斯無非無言
這個最好是遵醫囑的去用 才是可以的呢。
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