1樓：匿名使用者
飲食** **頸椎病的食療方： 1、將胡桃肉3個及鮮荷蒂8個搗碎，水剪服。 2、蘇子6克，伏龍肝10克煎激發去渣取汁，與粳米50克粥服。
痙症型：肝腎虧虛、筋脈失養則為痙症型，以手足拘攣為特徵。 食**：
牛肉50克切成肉丁，同糯米100克放入沙鍋內煮粥，待肉爛粥熟後，加入姜、蔥、油、鹽等調味品服。 頸椎病飲食調理應遵循的原則
1、合理搭配，不可單一偏食。
2、應以富含鈣、蛋白質、維生素b、維生素c和維生素e的飲食為主。
3、飲食有度，不要做到飢飽失常。
4、不要經常吃生冷和過熱的食物。
5、應戒菸、酒。
6、將胡桃肉3個及鮮荷蒂8個搗碎，水剪服。
7、蘇子6克，伏龍肝10克煎激發去渣取汁，與粳米50克粥服。
8、牛肉50克切成肉丁，同糯米100克放入沙鍋內煮粥，待肉爛粥熟後，加入姜、蔥、油、鹽等調味品服。
頸椎病飲食調理應遵循的原則：
1、合理搭配，不可單一偏食。
2、應以富含鈣、蛋白質、維生素b、維生素c和維生素e的飲食為主。
3、飲食有度，不要做到飢飽失常。
4、不要經常吃生冷和過熱的食物。
5、應戒菸、酒。 日常活動指導 1. 枕頭與睡眠：
枕頭**應略凹進，高度為12~16cm，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略後仰。習慣側臥位者，應將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。
睡眠時頭枕用2公斤黃豆，晒後裝入薄布袋裡。做成了一尺長、半尺寬的枕頭，晚上入睡前用手把黃豆枕中間拍個凹，高度低於自己一個拳頭，仰睡時，以兩肩頂住枕頭兩邊鼓起的黃豆，可以緩解不適症狀，7-15天，症狀會有改善。 頭頸轉動也可恢復自如。
2. 避免做頸部過伸過屈活動：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。
3. 某些日常活動應該停止：在患病期間，應停止做某些過度活動頸椎的活動，如擦高處的玻璃。 腰椎間盤突出患者在生活中可配合食療，以下幾種方法可供參考：
（1）海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。
（2）生韭菜（或根）500g。搗汁溫服，每次500ml，每日2次。
（3）淡菜300g。烘乾研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。
（4）芝麻15g，大米100g。將芝麻用水淘淨，輕微炒黃後研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。
西式手法**腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症的西式手法**是一種通過操作者的雙手，在患者骨關節部位進行推動、牽拉、旋轉等被動活動的一種**方法。它以骨關節的功能解剖為**基礎，以骨關節活動的生物力學原理為指導，採取相應的手法技術，以達到改善患 者骨關節功能、緩解臨床症狀的目的。
針對腰椎間盤突出症，西式手法採用不同的輔助運動或被動生理運動，進行腰椎棘突或關節側的推壓、震動以及腰椎的旋轉、牽拉等手法，操作時可同進採用幾種手法，並根據患 者病情應用1、2、3、4四級力度。
其中對腰椎間盤突出症急性期 、疼痛劇烈、應激性高的患者可用輕手法；慢性或關節活動功能有所障礙的患者用重手法。時間一般以每秒1－2次的頻率持續45秒、60秒或90秒。強度和時間可酌情選用。
每一療程5－10次，2個療程之間休息10－20天。
2樓：匿名使用者
平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充,注意營養結構 。
頸椎病,腰椎間盤突出做什麼運動好?
3樓：手機使用者
久坐的人一般都有腰痛的毛病，這是由於不合理的姿勢造成的，所以**的根本是矯正不合理姿勢。
倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和**，很多人就此擺脫了腰痛的困擾。大夫們一般也常常向患者推薦，由於堅持倒走而擺脫腰痛的例子，不勝列舉。
有時間多出去走走，試試倒走，應該會好點。
如果感覺好點的話，可以穿一種前高後低的鞋——負跟鞋。它和倒走的原理相同，畢竟倒走存在很多安全隱患，穿上前高後低的負跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有倒走鍛鍊的**作用。相對於以往短時間的倒走鍛鍊，效果當然是大大增加，而且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隱患。
全面解決了倒走健身鍛鍊的不足，是最新的慢性腰痛****方法。它不是偏方，而是人體力學研究的科學結論，發表多篇學術**，並獲得三項國家發明專利授權，而且還通過了國際專利的審查。
負跟鞋不但對慢性腰痛有利，而且是有益無害的健康鞋，穿著舒適，在國外被稱為地球鞋，形容有在沙灘上赤足行走的感覺，得到了廣泛的推廣。
4樓：長髮飄飄點點兒
我也是這樣的情況，23歲，我的頸椎都直了。
沒有什麼關係的，不要有什麼負擔。
最主要的是保持健康的心態。多運動就會減少疼痛。
我的爸爸52歲也是肩頸問題嚴重。我給我爸爸買了個發球機。他堅持鍛鍊後現在沒有一點的疼痛感。
我們還年輕還不是很嚴重。自己平時都注意。我現在也經常去游泳。症狀在減輕。
症狀不嚴重就加強日常保健和功能鍛鍊，防止病情發展就行了
。多注意：
（1）日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，睡眠時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10釐米的高度為宜。注意避免頸部的劇烈轉動。
（2）長期低頭伏案工作者，要注意每工作一小時左右就要適當地活動頸部，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
（3）平時要注意保暖，防止受寒涼。
5樓：天堂遺愛
改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。
肩胛牽拉:將左手掌置於右肩，右手置於頭頂，右手用力將頭向右前下方拉，至有拉扯感為止。停留15秒，再放鬆，重複5次。
頸椎病腰椎間盤突出吃什麼中成藥
頸椎病和腰椎間盤突出能不能治好？
6樓：李氏骨方
頸椎病和腰椎間盤突出是能治好的，患者需要多注意休息，注意加強自我保健，不要受累，注意勞逸結合，養成良好的生活習慣。患者可以使用中醫中藥的方法進行**。
祝早日**！
7樓：匿名使用者
可以治好，但要注意自我保護和保健。養成好的生活習慣。
腰椎間盤突出吃什麼藥好
疏念雲駒初 腰椎間盤突出怎麼 腰椎間盤突出患者在日常生活中怎麼 和減輕疼痛等不適 在腰突症的急性發作期，要適當注意休息，重者需要臥床休息，平躺可以減輕椎間的壓力，有利於神經根水腫的消退。熱療可解除痙攣，促進區域性血液迴圈，可減輕疼痛。常用的方法有熱水袋 溼熱敷 紅外線燈。佩戴合適的腰託亦可減輕疼痛症...
腰椎間盤突出的症狀和體徵，簡述腰椎間盤突出症的症狀及體徵
中國中醫科學院望京醫院 劉昱彰 脊柱科 主任醫師 腰椎間盤突出症的症狀 腰椎間盤突出症，主要是壓迫脊神經根而引起下肢的疼痛 麻木，嚴重的時候會走路受限。儘量保守 比如使用腰椎骨方世yi帖，然後在做做理療，鍼灸 拔罐以及按摩都是可以的。保守 無效，明顯影響生活，那隻好考慮手術了。1 腰痛伴坐骨神經痛，...
腰椎間盤突出症是什麼？什麼是腰椎間盤突出症？
腰椎間盤突出是屬於一種退行性病變。是由於腰椎間盤退變以後，向後或者向外移位，造成神經壓迫引起的一種疾病。當腰椎間盤發生突出之後，很容易壓迫到神經，從而產生疼痛。發生要追間盤突出還跟長時間的損傷有很大的關係，比如外力因素，或者是由於椎間盤支撐的結構發生了損壞。要及時去醫院骨科 了。什麼是腰椎間盤突出症...