1樓：一夢皮
最先可以考慮到是不好的座姿，及其長期性低下頭工作中造成的，要留意間歇性歇息，主題活動一下頭頸，適度的聳一下肩，必需時可以做一些推拿按摩緩解疼痛。考慮到存有頸椎骨肌肉損傷，可以去藥房選購舒經活血化瘀片止疼。考慮到是勁椎病造成的，這樣的事情平常要選用適宜的睡枕，防止頭頸受涼，假如長時間不轉好得話，必須到醫院做一下頸椎ct欠缺鍛鍊身體的話造成脊柱操作靈活性損傷，更易於負傷。
一定要常常主題活動，防止久坐不動。身體處在座姿時，腰間盤所承擔的工作壓力明顯提公升，長次過去就可以造成腰腰椎間盤突出。肌肉組織衰退 站直、走動乃至挺直有利於不斷加強腰部肌肉，使人體維持伸直。
而如果你超級舒服，脖子前傾坐到凳子處時，腹部肌肉也就臨時「離崗」，越來越懈怠。但會使腹部壓力加劇，導致脊椎形變，體形下降。而長時間久坐不動，會使臀部肌肉漸漸地「不用則廢」，缺失其本來作用。
預防頸椎疼和勁椎病最好的辦法是主題活動，避免頭頸長期保持在一亇部位。
主題活動方式是每過一小時上下運動一下頭頸，盡最大的很有可能往前低下頭20次，再往後仰20次，隨後頭頂部緊緊圍繞頭頸各自順時針方向和逆時針方向各轉動20次，留意姿勢不能過快，可以坐下來健身運動，避免因健身運動過快造成胘暈乃至昏倒。初期可每乙個姿勢各十次。爭得每日堅持不懈，數日後頭頸不適感就可以減輕。
每20-30min檢查一下自身的姿態，長期工作中時，在坐和站中間適度變換，運用裝水、去衛生間等機遇，<>
順帶多行走一會兒，可以彎低頭、搬動肩部或深吸氣，以減少肌肉緊張。維持正確坐姿，後背伸直，肩膀當然松馳，可放肘關節兩邊。，可以換一稍有強度的坐椅；後背加一椅墊，可降低腹部工作壓力；不翹二郎腿。
儘可能挑選並沒有椅背的凳子坐正，肩部釋放壓力，頸部和人體不必前伸，手臂緊貼人體，胳膊肘彎折呈90°，兩腳平放到地面上。看電視劇集的情況下就不要窩在布藝沙發裡了，邊站起來主題活動邊看，有意思的動作還能幫你打發時長。儘可能每半小時站起來走一走，還可以練習辦公室瑜伽。
2樓：邂逅浪漫
確實是白領比較常見的疾病。要改變自己長期不良的坐姿，避免長時間保持乙個姿勢，要半個小時就起來活動筋骨，上半身保持頸部直立，平時可以採用冰敷的辦法緩解疼痛，可以做硬靠背以，避免經常低頭。
3樓：可追憶
頸椎病是白領一族最常見的毛病，儘量要少低頭，儘量把電腦適當的墊高，保持視線的平視。需要做一些頸部的舒緩運動，可以做一些頸椎保健操。
4樓：大超說教育
頸椎病是白領一族最常見的毛病，因為白領一族經常久坐不動，一直盯著電腦。上班族要注意休息，適當鍛鍊身體，矯正自己的坐姿。
上班族得了頸椎病怎麼辦？ 我們應該如何**？
5樓：瑤瑤姐說養生
如今的社會工作中快節奏、生活不如意，許多坐辦公的小夥伴們都是有頸椎痛疼的問題，有的人認為是小問題不予以高度重視，日積月累就會造成極端的危害，得了頸椎病。那麼，有什麼症狀預兆著得頸椎病了？
1、頸部痛疼。常常會出現一些好朋友會感覺頸部不太舒適，轉脖的過程中會聽到「嘎吱」的響聲。這實際上是非常典型的頸椎不平衡病症。
這個時候要引起重視，不能心存僥倖，要不頸椎的損害水平會更高。
2、眼睛視力下降。許多頸椎病病人都是有眼睛視力減低、眼睛腫脹、眼睛怕光等病症，乃至有些人會發生視線變小的狀況，實際上這種全是頸椎病造成的。
3、經常落枕。有一些好朋友對枕芯的高低、床的軟強度等構建睡眠質量的室內環境規定很高，一不注意就很容易造成落枕了問題。導致如此的問題也需要多進行高度重視，小心發展趨勢變成頸椎病。
4、嚴重便秘肚脹。有一些頸椎病人還會繼續發生嚴重便秘、肚脹等的問題。在這兒我要提示下諸位：
人要學會並善於自查，在自身難受的過程中一定要及早就診，防止拖延病況，錯過了最好的醫治時間。
1、心理狀態放平靜，保持好心情。
醫生專家強調：長期性遭受壓抑感、不肯向別人傾訴者更易於得了精神衰弱的問題。精神衰弱會危害肌肉放鬆，日積月累頸部就會不適感。
因此大夥兒都需要學會自我調節，不必存款過多的負面情緒。平常可以多和好朋友閒聊、切勿自我封閉，還可以多去加強鍛鍊。總而言之，要尋找合適自身的解壓方式，學會自我調節。
2、注意保暖，防止**空調直吹。
夏天來了，許多人們在屋子裡都開始了**空調，涼颼颼風輕輕吹著真的是舒服，好減溫！可是，要提示各位的是：**空調不必直吹哦！
不要讓頸部著涼；除此之外，在冬季的情況下，也需要留意防護好頸部，天冷的過程中可以帶上圍脖。
3、塑造正確坐姿觀念。
許多上班族都習慣性久坐不動，尤其是坐電腦前類工作中的女士，長期處在彎腰駝背哈腰的姿態，會讓頸椎長期處在前輪驅動的姿態，長此以往就會危害人體曲線圖。我這裡要提醒追求美麗的女性：坐的情況下端正、伸直，不必老久坐不動，空餘的情況下多站立起來主題活動。
6樓：撲苒悠水身
應該調整自己的坐姿，時間久以後要進行適當的活動；如果得了頸椎病要及時改正自己的生活習慣，進行必要的鍛鍊，在工作時要調整自己的習慣，不要長時間處於坐姿，要讓自己的頸椎得到放鬆，緩和頸椎的疼痛。
7樓：網友
可以做一些理療**，也可以做一些拉伸運動；可以選擇保守**，如自己多做拉伸運動，也可以去理療館做一些****，情況嚴重的，還需要手術**。
8樓：南歌
上班族得了頸椎病的話，我覺得一定要到醫院去及時的就診，同時還要勤加鍛鍊。
現在的上班族為什麼越來越容易患上頸椎病？該如何應對這個事情？
9樓：不爽的爽朗菌
這是因為現在的上班族工作內容都是比較勞累的，而且也是比較需要腦力的，經常會面對一些枯燥的任務，而且長時間保持乙個坐姿，所以容易患上頸椎病，應該去經常活動自己的身體，並且也應該放鬆自己的四肢。同時也應該經常進行一些原地的運動。
10樓：乙個
是因為現在很多人在上班的時候，都會保持乙個姿勢，也不懂得放鬆，所以平時就應該放鬆一下自己的頸椎，不要長時間待在乙個位置當中，可以多去按摩一下。
11樓：愛心的學姐
是因為現在很多上班的人，都是在辦公室裡面，而且總是會一直坐著盯著電腦看，就容易出現頸椎病，在辦公室裡面工作的時候，就可以去轉動一下自己的脖子。
12樓：愛上我企鵝9啊
因為現在很多上班族一直坐在工作室裡，平時不運動，而且老低頭看東西就會患上頸椎病，平時要多走走。
13樓：小小胖崽聊教育
因為長時間辦公，尤其是坐在電腦前使用電腦的人容易患頸椎病。應該多運動運動。
辦公一族如何預防頸椎病的發生，辦公族如何預防頸椎病
ly南海之夢 1 坐姿正確 要預防頸椎病的發作，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部抓緊，堅持最溫馨自然的姿態。辦公室任務者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉失掉鬆弛。2 活動頸部 預防頸椎病應在任務1 2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔 遲緩，以到達各個方向的...
這是頸椎病的原因嗎，頸椎病是怎麼引起的
臨床較常見的症狀有手麻 頭暈 頭疼 失眠 頸肩痠痛 容易落枕 噁心 心慌 耳鳴乏力 雙手發涼麻木 頸部麻痛 雙下肢無力 出虛汗等症狀。頸椎病可引發腦供血不足，造成 頸胃綜合徵 頸心綜合徵 頸椎病變後期發展，一般會引起頸椎痠痛 頭暈 手麻等症狀，輕的影響患者日常生活和工作，嚴重者可喪失工作能力，重的甚...
耳鳴是頸椎病引起的嗎，頸椎病為什麼會引起耳鳴
北京裕和醫院 在臨床耳鳴分型中有一型為頸源性耳鳴，表現為在活動頸部時會出現耳鳴，也有部分患者在晨起時耳鳴會比較重，所以，部分頸椎病患者可以有耳鳴的表現。當出現上述情況時，建議患者及時到醫院檢查，明確診斷後對症 耳鳴和頸椎病。對於耳鳴，首先患者需要做好心理調適，目的不在於追求耳鳴消失，而是使它不影響工...