1樓：蘇魔語
分成5-7次睡，每次1小時。
2樓：北京骨病醫院
你可以試一試sod系列產品「金康安」膠囊。我以前工作很累，下班也晚，覺不夠睡。朋友介紹我用了金康安。
我用了以後感覺渾身有勁了，早晨起來一點也不困，很精神。第二天工作一點不當誤，狀態很好。建議你試試。
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如何能做到一天睡6個小時白天工作不犯困？
3樓：匿名使用者
現代生活使許多人產生時間不夠用的感覺，如求學者總希望能有更多的時間用來掌握更多的知識；成年人除正常工作外，總希望有更多的時間用來看書、讀報、看電視、社會交往或其他活動，等等。 解決這一問題的辦法，除提高辦事效率外，再就是減少睡眠時間，對於長睡眠者來說，在這方面更具潛力。 那麼，慣於長睡眠者能縮短睡眠嗎能縮短到什麼程度如何才能做到這一點請看國外一位專家所做的實驗，或許能得到答案。
1977年有位叫穆拉尼的人指導4對強烈希望變成短睡眠者的夫婦進行了縮短睡眠的實驗。為使該項研究更具科學性，他們1周內有3天要在自己家裡進行腦電圖監測。 實驗採取逐漸縮短睡眠時間，每2周縮短30分鐘，當睡眠時間縮短到5小時時，堅持1個月，然後在些基礎上逐漸地、適當地調整睡眠時間，以受試者白天無明顯睏意為度。
半年以後的結果，這8人中有 2人每天睡小時，4人每天睡5小時，2人每天只睡小時。對他們進行身體和智慧型的全面檢查，未見有任何能力降低的跡象。此時這8人都變成了短睡眠者。
堅持了半年後，再讓他們自由選擇睡眠時間，停止一切試驗。一年後追蹤觀察，8人的平均睡眠時間為6小時，一切感覺正常。 這個實驗證明，只要自己希望變為短睡眠者，並且堅信短熟睡更益於身體，縮短睡眠時間並不難。
至於縮短到什麼程度，還需因人而異，一般以6小時左右為宜。 為達到目標，至少需要訓練5～6個月，千萬不要急於求成。在訓練過程中，白天可能會有強烈的睏倦感，但能逐漸適應。
短熟睡眠對精神和體力有不良影響嗎 乙個人睡眠充足與否，並不是看你用在睡覺上總時間的長短，而是看你深睡眠時間的多少，那怕你一天只睡4～5個小時，只要有五分之三的時間是處在深睡眠階段，翌日的精力照樣充沛，反應也照樣和往常一樣敏捷。 反之，如果是一夜睡了8～9個小時，可都是處在淺睡眠階段，起床後還是有休息不好的感覺。 《失眠與睡眠》一書中舉了這樣兩個例項：
酒井氏是一位短熟睡眠者，按照他的體會，睡前寫的稿子如果沒寫完，睡醒後可以立刻接著往下寫，沒必要先複習一下前面內容，理清思路然後再繼續。 這是因為睡前的α腦電波可以很快平移入σ腦電波(深睡眠腦電波)，醒後又可平移回α腦電波。當然這需要乙個訓練過程，否則入睡時難於控制，醒後也會像一般人那樣，腦子裡一片空白，要經過「清醒」、經過複習才能找到原來的思路。
4樓：黃曉達星耀
調整生物鐘 習慣了就好。
總是想睡覺，明明睡了很長時間還是困，工作都成問題，也就8個小時，很簡單的工作。一點都不累，可對我來
5樓：武世聲飛
平時不運動的緣故，體質不行！
6樓：海口醒目
也許累體質差，平時應該多鍛鍊多運動。不行的話，到醫院對診下藥會恢復健康的。
7樓：網友
應該是得了嗜睡症，去看看醫生。
每天工作、學習十幾小時，睡眠六七個小時的高效人士不累嗎
8樓：夕志畫
當然累啊，人怎麼可能不累呢。像這種高效工作人士消耗的並不是精神了已經，而是一種身體體內的精華。與其說他們堅持著，困檔不如說他們已經習慣了這種堅持。
每天睡畢敏六個小時，工作10小時以上，第一天受不了，第二天受不了，但是漸漸的他們就會習慣，習慣了這種辛苦，可能每天會特別疲憊，但是第二天一早還是準時醒來，他們會在固定的時間精神，會在到了某一時刻感到特別疲憊。其實他們消耗的不是僅僅一天的精力，而是在消耗自己身體的一種精華，也就是能量。
能量，乃精氣之源，人們每天行走幹活思考都是在消耗著能量，而能量的消耗是有一定限制的，人可以適當運動，但是不能超脫自己的極限。在能量的代謝還沒達到你的補充的時候，那麼就會出現健康問題。就比如說，你一天的補充的能量是100，而消耗的能量是200，你自身儲存的能量有50，所以，你多出50的能量消耗，一天可以，因為身體的血液和各種機能都迴圈補充，但是長久下來，當有一天你的消耗各種機能都不夠汪數亂補充的時候，那麼就是你垮的時候。
所以，這種高效的工作人員，就是在慢慢消耗自己的能量，這樣可能自己感覺每天就是累一點，睡一覺就沒事了，但是要知道，你這是在消耗未來的自己。
他們是累的，但是從另乙個方面來看，他們是值得尊敬的，為了家庭為了生活，努力不畏艱辛的工作著。他們也有無奈的時候不是嗎？我希望國家對這種私企或者工廠之類的工作時間加以調控，因為在工作線上猝死的人數不勝數。
我不希望他們僅僅是為了生活而導致家庭的崩塌，我希望他們可以每天愉快的工作，幸福的生活。
每天工作、學習十幾小時，睡眠六七個小時的高效人士累嗎？
9樓：月灣湖的男神
每天工作、學習十幾小時，睡眠六七個小時的高效人士不累嗎？
我只能說不累才怪呢？畢竟是個人不是個機器，對於這麼高的效率，我們也只能說，人都對有目標的，有一種夢想讓他不得不努力。
現在很多大學畢業生會面對很多的問題，比如說找乙個什麼樣的工作，一月有多高的薪資吧，還需要在哪個城市買房子吧，房價多高吧，自己的朋友是個白領啊，這一系列的問題會推動他不斷的努力，積極向上的面對自己的工作，也可以說有夢想等待他去實現呢，也可能是生活所迫造成的吧。
對於剛畢業的大學生來說，畢業後不單單的找個工作就是了，而是一邊工作一邊的學習，這樣才能不斷的提公升自己，擁有更高的財富，還有很有剛畢業的大學生面對生活給的壓力，自己晚上就會睡不著覺，有的工作到深夜還在對課題進行研究，為了給自己乙個美好的未來，才會在工作上不斷的進步，工作之餘還會查詢一些資料，查漏補缺讓自己變得更加的強大，這樣才會在自己的人生道路上順風順水，有利於自己人生道路的發展，現在對於乙個上班族來說，**會有午休呢，整天就是快節奏的生活，就連做地鐵的時候還是不斷的學習，瞭解一下生活工作上的一些問題，進行反思，從而提公升自己的人生價值。
雖然大學畢業了，需要我們解決的問題還是比較多的，趁年輕努力的奮鬥，合理的休息也是可以的。
10樓：網友
怎麼可能不累呢？人的精力都是有限的，只是他們沒有我們心疼自己罷了。
1、有句話叫「吃得苦中苦，方為人上人」！如果你自己都特別心疼自己，一點都看不得自己受一點點苦，那你註定就這樣了，無藥可救了！這樣的你，還指望以後有什麼嗎？
2、高效的人時間觀念很強，而且有方法：他們付出比別人更多的時間，浪費更多的腦細胞，無非就是要讓自己成長比別人快一步，當自己的要求得到滿足了，他們也就是我們口中的才子、領導了！他們這麼做，無疑是成功的典範！
3、對於這樣的人，我是非常佩服他們的，但是有些時候，我覺得不能苟同：
1）如果感覺真的很累很累了，那就去休息休息，拿生命去工作、去學習都不是好辦法，如果有一天，你的身體不行了，其他的都不重要了，你說呢~
2）如果自己的精力和時間允許高效學習或者工作，那就好好利用一下自己的時間，爭取做更多的事情，讓自己變得越來越優秀，這不是挺好的嘛！太過於強求反而達不到想要的結果！
3）知道有個詞叫「過勞死」嗎？乙個人的精力真的是有限的，過度的透支真的可能會讓自己身體受損，最嚴重的後果就是「過勞死」，還是多注意一下吧，何苦和自己的身體過不去呢？
我覺得：有精力的時候就多做些，沒有精力就休息休息，不是所有的事情都能一天做完，人的生命是有限的，別拿健康去堵，一旦健康沒了，人也就什麼都沒有了！只要不是過度心疼自己，好好生活就是最好的，你說呢~
11樓：餵養靈魂
我吐槽下出題的，每天高強度的上班，不累才怪呢？
對於上班族來說，看什麼崗位，如果是銷售行業，每天都需要出去跑也去，面對客戶的質疑和謾罵，本來一天下來已經很累了，被客戶懟的不行不行的，但是如果不出去跑沒有業績又得被老闆吐槽，所以誰說不累呢？就拿我們公司業區經理來說吧，每天早上我到公司已經很早了，發現他每次7點多左右就在公司裡邊。
我每次都很驚歎，於是就問他，您每天都這麼早麼？
好吧，每次懟的我都無話說；
真心的看著他們每天這麼忙碌，早上來得早，除了跑業務之外，還得幫助其他的業務解決工作上出現的問題，只要業務端有事情絕對他就得在場；我們下班了吧，業務們都回來辦公室整理第二天的工作安排，作為我們這些輔助部門，每天持力度也是必須有效率的，業務有多忙我們就有多忙。
對於學生來說，做不完的作業和聽不完的課程，再加上學校不定期的活動和特班級不時的活動，特別是對於面對即將高考的寶貝們，壓力特別大，各種高考複習重點難點的捕捉，我記得我高考那段時間，家裡都不敢打擾我，害怕影響我的情緒，在加上每天高強度的作業和壓力，，導致睡眠不足，失眠狀況是經常發生的，各位寶寶們還是注意休息啊，不然身體累垮了得不償失啊。
其實每天這樣沒日沒夜的生活著，沒有正常的作息時間，那麼我們身體會適合出現問題的。不管是工作還是學習，我們都得學會調整自己，學會適當的放鬆，學會在兩者之間完美地平衡學業和生活不是件容易的事。
前幾個月為了工作一天只睡4到5個小時，。現在休息了半個月，每天睡10個小時，還總是想睡。為什麼？
12樓：網友
生物鐘有四點功能：提示時間、提示事件、維持狀態和禁止功能。
提示時間。是指你在一定的時間必須做某事，到了這個時間，你就自動會想起這件事來，比如你想明天早上6點起床，到時你會自動起來。現實生活中有大部分事物都是時間提示起作用的，比如幾。
生物鐘。點上班、某時會見某人、愛人生日的獻花、愚人節、趕某趟車等等。
提示事件。是指當你遇到某事時，生物鐘可以自動提示另外乙個事件的出現。比如有人拜託你將一件東西給甲，當你遇到甲時，生物鐘這一功能就會自動起作用，使你馬上想到這個託付的東西來。
用得最多的是看到某事時，在你的大腦裡所依次產生的那些「憶塊」（回憶的一種），比如看到熊貓，你就會想到：它是中國的國寶、它喜歡吃竹子、它是中國作為友好象徵出使國外的使者等等憶塊。再比如當你看到一道難題時，你就會調動很多憶塊，在一些規則的組合下，去求解它，這一連串的事情必須啟動你過去很多年時間裡所學到的知識，這些知識是不會平白無故地出現在你的大腦的，它們必須在生物鐘的該功能作用下才可依次出現在你的大腦裡。
維持狀態。是指人們在作某一事時，能夠使人一直做下去的力量。比如上8個小時的班，就是生物鐘這一功能的結果，又比如人的眼睛**某一事時，能夠聚精會神地看，也是它的結果，當注意力從視覺轉向聽覺時，也是生物鐘作用的結果，那是提示事件功能在起作用，但是，你要聽完一堂課，你就必。
生物鐘。須用生物鐘的該功能才能聽完，否則你就會瞌睡不已，甚至逃課。這種維持可以是連續的也可以是斷續的維持，比如你和你愛人的家庭的維繫就是斷續的，因為你不能長期呆在家裡無所事事，你必須去工作，去交結，去謀取。
禁止功能。是指機體某個功能或行為可以被生物鐘終止。比如說看到乙個恐怖的事件（如**），你無論在做什麼，都有可能產生逃跑，這種逃跑就是對前面所做事物的終止。
再比如說你在專心專一上網，結果你老爸打來了，你對上網的終止就是生物鐘的功能在起作用。如果沒有這種作用，乙個人就會出現永不停頓的做事，比如睡覺，如果沒有這種終止，這個人就會長期睡下去，成為植物人。植物人發生的原因可能與此功能的失控有關。
相對這四點功能，在人的大腦裡有對應的四個中樞：時間中樞、空間中樞、功能中樞和終止中樞。
生物鐘在調整。
人一天睡覺幾個小時能保持一天的精力啊
吧吧吧啦吧吧哦 成年人 7 8個小時。60歲以上老年人 每天睡5.5 7小時 老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老年痴呆，增加早亡風險。建議 老人最常見...
我一天要睡小時正常嗎，我一天要睡 12個小時 正常嗎？
荷塘月色宇 一般的正常睡眠時間是在7,8個小時即可.但睡眠時間是根據個人的具體情況來確定的,有的人睡眠時間較長,你所說的情況,如果是沒有什麼不適的情況,精神飽滿,不影響正常的生活,這種情況是正常的,如果還有其他的情況就需要看看情況了.如出現睡眠後 還是覺得睏倦,那就是一種病態,是嗜睡的情況,一般是用...
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