1樓：綠光小么
有可能是因為坐的時間過長，造成的脂肪堆積在腹部。飯後半小時不要坐著，站立著，效果很好。同時可以喝喝決明子。
2樓：匿名使用者
diy美味：1天蘋果**餐早餐。
蘋果壽司。材料：白公尺飯3/4碗、火腿40公克、小黃瓜1/4條、蘋果1/3個。
調味料：壽司醋一大匙、紫菜半張。
做法：蘋果、小黃瓜洗淨，切條狀，用鹽浸泡一下，瀝乾水份，火腿也切成條狀備用。白飯拌上壽司醋，鋪在海苔上，再放上材料捲成筒狀，切片即可食用。
蘋果漢堡餐。
材料：漢堡麵包乙個、富士蘋果半個、冷凍漢堡肉片一片、萵苣菜一片、沙拉油一茶匙。
調味料：番茄醬半茶匙、沙拉醬半茶匙。
做法：蘋果洗淨切薄片，浸泡鹽水後瀝乾，萵苣葉洗淨備用。將漢堡烤熱、漢堡肉煎熟，夾進材料及調味料即可。
蘋果通心麵。
材料：通心粉40公克、瘦絞肉35公克、洋蔥30公克、紅蘿蔔20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、蘋果1/3個、油一茶匙。
調味料：番茄醬一大匙。
做法：通心粉煮熟後，放進冷水中後再撈起瀝乾；蘋果、紅蘿蔔切丁，青豆仁、花椰菜先燙熟。洋蔥切絲入油鍋炒香，然後加肉末炒熟後，倒入所有的材料。
想更輕鬆的**，可以考慮一下~~~減^^^肥^^^茶~~~ne，效果挺不錯的！
3樓：木愛
可能喝酒多 要麼就是經常坐著。
吃東西少，為什麼小肚子還是很多贅肉呢？
4樓：水瓶臨風
肉多的原因是飯後缺少適量運動，所以營養都集中在腹部。
5樓：網友
肥胖與內分泌有很大關係的。吃東西是看熱量的涉取夠不夠。
若高熱量產品。吃少但涉取量超標 .那仍然是會再胖的至於部位的贅肉得靠運動修身。
可至 閒魚居 看下有關**的常識。
6樓：思噠嘀
吃的少，排除的就少，食物累積肚子裡還是會胖，我就是這樣。
7樓：開封蜂蜜工程師
小肚子是最容易聚集肥肉的地方。
也是最難練出肌肉的地方。
想要小肚子沒有贅肉，必須有針對性的鍛鍊。
不能靠少吃解決。
比如每天的仰臥起坐，或者瑜伽，效果會很好的。
8樓：網友
小肚子的贅肉不是胃造成的。
小肚子那部分要通過運動改變成肌肉。
試試經常抖抖小肚子上的肉，或許對你有幫助。
9樓：棉花糖之珍惜
有可能消化功能減退了，最好去醫院檢查一下。
10樓：65464火
按你的情況是不是四肢很瘦，肚子贅肉大腿有點粗。是不是長期坐著導致的或者是長期不運動導致的。
其實**運動最好方式，可以每天吃完飯快走下讓晚上吃的儘快消化，防止小肚增肉。注意快走休息半小時再快走。
還有一種普羅大眾都知道的跑步，雖然說剛開始很累，慢慢堅持下來針對全身都有**的效果。
11樓：清歡幾許寂寂
不運動，或者吃的東西熱量很高。
12樓：2分鐘瑜伽
腰部贅肉頑固難減，吃得少也會長肉怎麼辦？今天給大家分享一套瘦腰動作，堅持每天練，腰圍減少5-8cm。
吃的很少，為什麼肚子上會有很多贅肉，怎麼減小肚子？
13樓：酵素
多運動。也可以適當用點**霜。
飯吃得快會導致小肚子大嗎？
14樓：匿名使用者
不會 但是提醒你吃完就坐著靠著躺著 就會有小肚子 應該適當散步 幫助消化。
15樓：匿名使用者
會容易積食，或者發胖。
為什麼我吃很少的飯肚子也會大？這是不是有什麼病啊？
16樓：佰玖度
和我一樣，我不吃飯都覺得飽。
17樓：雪魅
可能是鼓氣吧！不是什麼大問題！
怎樣能減小肚子又不用少吃飯？？？
18樓：匿名使用者
你好，這個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質，能在15天內最少瘦下10－15斤左右，(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^以下是我親身經歷**成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你：
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了。
3晚飯跟中午基本差不多：少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉公尺，公尺飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差，2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會**的很厲害。3節食導致新陳代謝變慢會更胖的。
4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。
另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）
其實**有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^
毅力和恆心是**成功的秘訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵 祝你**成功。,
19樓：職場導師小周
蹬車運動。只需要您躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。
正確的動作是，背部壓緊地板，雙手放在頭後。將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車的動作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。
提膝運動。找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊上，膝蓋彎曲，雙腳平放於地面。收緊腹部，身體微微後傾，將雙腳抬離地面幾釐公尺。
保持穩定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。然後將雙腳恢復原位，重複10-30次。
仰臥起坐。曲膝，雙腳併攏鉤住床頭。用一條毛巾從後側繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹部，肩部抬起，後背慢慢捲起，再緩緩後仰，幾乎捱到地板時繼續起身，不斷重複。
舉球運動。仰躺著，手中拿乙個網球，抬起雙手衝著天花板，雙腿伸直併攏。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾釐公尺。確定球是始終朝上衝向房頂，而不是向前。
注意事項。有氧運動的目的是要你出汗。如果你沒有出汗，就說明你還不夠努力。運動時，你的姿勢越準確，汗就出得越快。出汗對身體絕對有益，所以還是努力做運動吧。
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