1樓：血刺心碎
通常的腰肌勞損**方法是藥物止痛，按摩和理療，雖然短期內能緩解腰肌勞損，但常常是反**作，花費不菲而仍是久治不愈，而且隨著年齡的增長，慢慢加重。醫生們也頭痛不已，所以才有「病人腰痛醫生頭痛」的說法。 醫學界一致認為腰肌勞損是不合理的姿勢所致，所以**的根本應該是矯正不合理的姿勢，也必然是**研究的方向。
倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰部（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使腰肌勞損得到有效緩解和**，很多人就此擺脫了腰痛的困擾。大夫們一般也常常向患者推薦，由於堅持倒走而擺脫腰痛的例子，不勝列舉。 雖然倒走運動**腰肌勞損非常有效，但是這畢竟違背了人類向前行走的本能，長期堅持非常困難，也不太現實，而且倒走存在著一定的安全風險，曾導致多人重傷。
為安全起見，大夫們開始持保守態度，多數人只能繼續忍受腰肌勞損的折磨。 倒走鞋的出現巧妙地解決了這個問題，倒走鞋的鞋底是前高後低的，能夠強制人體重心後移，與倒走的**腰肌勞損作用完全相同，能有效減小骨盆前傾和腰椎前凸。穿上前高後低的倒走鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有的倒走鍛鍊的**作用。
相對於以往短時間的倒走鍛鍊，效果當然是大大增加，而且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隱患。全面解決了倒走健身鍛鍊的不足，是最新的腰肌勞損****方法。它不是偏方，而是人體力學研究的科學結論，發表多篇學術**，並獲得三項國家發明專利授權，而且還通過了國際專利的審查。
倒走鞋不但對腰肌勞損有利，而且是有益無害的健康鞋，穿著舒適，在國外被稱為地球鞋，形容是在沙灘上赤足行走的感覺，得到了廣泛的推廣。倒走鞋可以在一些大型醫院購買，也可以向北京正之本人體力學研究所諮詢郵購。國家標準鞋碼，不合適免費調換，賣方承擔所有往返費用。滿意。
2樓：養生有約
久坐腰椎又酸又痛，按壓這裡3分鐘，有助緩解脹痛，放鬆腰椎。
3樓：養生早班車
經常腰痛的人，不妨試試這樣按，兩邊各36次，緩解疼痛。
腰痛，怎麼做可以緩解疼痛
4樓：雨過天晴太陽紅
腰痛可以通過改善生活方式、物理**、藥物**、中醫**、功能鍛鍊等方式來緩解疼痛。
1、改善生活方式：腰痛的患者在日常的生活中要避免長期彎腰工作，避擴音重物，多注意休息，可有效的緩解疼痛。
2、物理**：腰疼的患者也可以採取熱敷或者按摩的方式來促進區域性的血液迴圈，改善腰部血液**，來緩解疼痛。
3、藥物**：腰痛特別嚴重的患者也可以到醫院就診，在醫生的指導下使用藥物來進行**，常用的藥物有非甾體類的消炎止痛藥，比如布洛芬顆粒、對乙醯氨基酚等。
4、中醫**：中醫**腰痛通常採取拔火罐、針灸等**方法，對於腰疼的症狀有比較不錯的**效果。
5、功能鍛鍊：腰疼的患者在疾病的恢復敗困巨集期也要加強功能鍛尺悉煉，比如練習倒走、做小燕飛的動作等，能夠有效的鍛鍊腰背部的肌肉，改善腰疼的症狀。
引起腰痛的原因有很多，比如著涼、外傷、腰椎病變等，一旦出現腰痛的症狀，應及時查明原因，並針對**進行相應的**，以免病情加重，影響正察冊常的工作和生活。
腰痛怎麼辦快速緩解疼痛？
5樓：寧風範
腰痛按什麼穴位？
1.命門穴。
命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處，與肚臍相對。
右手或左手握拳，以拳尖置於命門穴上，先順時針壓揉9次，再逆時針壓揉9次，重複壓揉36次。堅持按揉此穴，可起到溫腎陽、利腰脊的作用。
2.腎俞穴。
腎俞穴位於第二腰椎棘突下，旁開寸處，與命門穴相平。
雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。每天堅持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。
3.腰陽關穴。
腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平。
左手或右手握拳，以拳尖置於腰陽關穴上，反覆按揉。該穴為督脈上陽氣通過處，每天按揉，可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。
4.腰眼穴。
腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁開約寸的凹陷處，與陽關穴相平。
雙手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通絡、健腰益腎的作用。
5.委中穴。
委中穴位於膝關節後面膕窩橫紋正中點處。
雙手對搓至熱，以兩手同時拿揉（用大拇指與其餘四指的指腹相對施力）兩下肢委中穴，時間約一分鐘。可舒筋活絡、解痙止痛。
6.腰骶。以手四指握大拇指成拳，用拳背部有節奏地叩擊腰部脊柱兩側到尾骶部，左右各叩擊36次，具有活血通絡、強筋健骨作用。
7.擦腰。搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩側，一上一下為1遍，連續擦100遍。具有溫經散寒、壯腰益腎的作用。
6樓：成都新華醫院諮詢
腰疼的原因有很多，我們首先要明確腰疼原因，常見原因有腰肌勞損、腰椎間盤突出、第三腰椎橫突症候群，腰椎棘上韌帶損傷、急性腰扭傷、筋膜炎等，不同的原因有不同的**辦法。通常可採用腰部區域性針灸、推拿、穴位貼敷、燻蒸、針刀、牽引等中醫**辦法。
7樓：數碼王子胖
多考慮是腰椎間盤突出引起的相關疼痛，這種情況下，建議去醫院完善腰椎正側位片，腰椎核磁來明確相關診斷，一般先以藥物進行**，如果藥物**沒有緩解，可以考慮進行手術**。
8樓：冼豔枋
腰疼要想快速的緩解疼痛，當然是吃藥物吃了些止疼藥或者是貼膏藥都會緩解疼痛。
9樓：斯君一舞百媚生
你要快速的緩解疼痛的話，這個你最好的當時就是到醫院的理療科進行理療，那就好，比較迅速的緩解了。
怎樣緩解腰部痠痛
10樓：獨家憶晨
一、前言。
根據統計，背痛的發生率每百人中就有三位，且有學者指出，每乙個人一生中皆會有腰痠背痛的經驗；病情輕微者，也許休息數日即可痊癒；但如較嚴重者，往往需要醫師詳加檢查診斷，並與各醫療專業人員之配合**，方可奏效。腰痠背疼為何會與人類結下這不解之緣，物理**是否有何妙方可以破解呢？筆者在此提供一些背部保健之道，期盼網友都能免於腰痠背痛之苦，擁有健康強壯的寶「背」。
二、腰背痛的原因。
造成腰痠背痛的原因有那些呢？一般說來，當脊椎之任何組織結構出現異常時，就可能出現症狀。最常見的原因是椎間盤突出，壓迫神經，導致疼痛；其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等，通常以運動傷害所造成的居多；又如退化性關節炎、僵直性關節炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側彎、雙腿長短不。
一、姿勢不良等，都是造成腰痠背疼的原因。
依紐西蘭物理**專家的統計分析，人類之腰痠背痛百分之八十是由機械性的原因所造成的。因此，一般的腰痠背痛病情的發展分成三個階段：
第一階段——為姿勢不良症候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿勢不良，此階段之組織結構都仍完整正常，但姿勢卻有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋長時間處於拉長狀態，最後終必導致疲乏，發生痠痛症狀。解決之道在於矯正姿勢，且隨時保持良好之姿勢，將可很快消除痠痛。
第二階段——為功能失調症候群期，此乃因長期姿勢不良、退化性關節炎，或者有受傷病史，引發軟組織受損等情況，此時，脊柱結構並無大礙，但軟組織已產生改變，必需花費較長時間矯正，方可恢復。
第三階段——為結構失序症候群期，脊椎骨之排列或椎間盤之位置已發生改變，是最嚴重的時期。除姿勢矯正、肌力訓練外，應配合熱療或牽引**等物理**方法，才能減除症狀，恢復正常。
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