1樓：茵草天空
建議做一些心理指導吧：剛躺下時，閉上眼睛，深呼吸幾下，然後一直在心裡慢慢對自己說：我要睡著了，我要睡著了……不要想著考試。
要不睡覺前聽點可以放鬆自己的**，保持心境平和，看點書什麼的。 還有乙個就是睡覺前1小時不要吃東西（但可以喝一杯熱熱的牛奶，但千萬不要喝水），晚飯時喝點小公尺粥，可以的話就加一點點糖，不過要堅持的呢！這樣挺好的呢。
最重要就是心裡不要老想著考試，以免緊張拉~這樣挺管用的呢~我考試前都這樣呢``希望能幫到你拉```
2樓：蹉鈺
睡不著正好看書呀（很可能你是看不進去的，但是為了睡覺，強迫自己看），看著看著就會睡著的，我那時就是這樣睡著的。
3樓：巴靜丹
別緊張。閉上眼睛 想想一些開心的事情 或 未來的憧憬。
十分管用。想著想著就進入夢鄉了。
4樓：愛sowhat戀
有種自我暗示法，咱用了好多年，一直都有效，有點像催眠。閉上眼，不斷看著前方，嘗試看到一扇門，憑你的想象力去描繪你想象的世界，不知不覺就會睡著了。
考試前一夜沒睡會不會影響到第二天的考試？
5樓：溫暖的我
有許多考生在考試之前的一天晚上稍微都會有一些緊張，可能心理狀態不太好的會特別緊張，總是擔心第二天發生的事情會考不好，會不會有很多沒有學到的東西，所以就會影響第二天的發揮，睡不好當然是特別影響的。
考生們一定要知道乙個規律：越接近考試，身心越可能處於保護性狀態，好像自己什麼也沒有掌握或處於空白狀態。保持自己平時的學習和生活節奏，根據自己的精力狀態適當調整複習的密度和難度，儘量避免和其他同學進行無謂的辯論和爭吵，越臨近高考越不要與同學比較知識掌握或攻克難題。
同學們一定要知道：我們每個人在學習時對知識的記憶和知識的呼叫、應用的規律或習慣是不一樣的，當自己系統性儲存知識後，運用時注意力集中，大腦會自動進行再認並進行網路聯結呈現相關內容。同時，可參與一定的文體活動，每天適度的文體活動，對在考前培養出良好的心理狀態是有幫助的。
這裡的「適度」是指半小時左右的輕到中度運動，比如：一套八段錦、或者慢跑，到出汗。
考前狀態越來越好的考生要特別注意把握節奏，注意休息與學習時間的控制，給自己相對足夠的睡眠時間和適當的活動時間，避免到考試前出現精力消耗過大的狀況。
自信是成就高考的基礎 人生的任何成功都是建立在自信的基礎之上，高考也不例外。每個人都有自己的長處和優勢，考生在分析自己的情況時，要看到自己的閃光點，不要只關注自己的不足，要相信自己有能力考出水平，將基本目標定位在把自己平時掌握的知識展示出來就行。當自己輕鬆面對時，在這種應激狀態下可能還會超水平發揮自身的潛力；平時沒有聯絡起來的知識點，應激狀態下可以聯結起來，使自己突破難點。
在複習和評估自己對每一學科或每乙個章節的知識掌握情況時，建立正向的認知評價非常重要，比如：我這一章節哪些知識已經掌握了，哪些知識點我再看一遍便清楚了，而不是去責備自己。責備自己的時間，都可以對知識再梳理一遍了。
6樓：是這麼個情況啊
考試前一天沒有睡覺一定會影響第二天考試的。如果乙個人睡眠不足會頭腦不清醒，反應遲鈍一定會影響考試成績的。雖然說考試如臨陣磨槍，不快也光。
但是學習一定要注意學習方法和效率，否則會事倍功半的。
7樓：學求不滿
首先以為個人的經驗，上午的考試不會影響，下午的考試會有一定的影響。之前我考研，一晚沒睡著，第二天上午考試特別精神，腦袋也很清楚，但下午的考試會有點睏乏，有那麼一些些影響，但是影響不是很大。從科學的角度來說，一晚上沒睡，你體內的多巴胺會過度分泌，從而使你的機體更加興奮，第二天會更加精神，但是多巴胺也不是無限分泌的，而且機體也不是無限興奮的，當多巴胺持續過度分泌之後，會暫時停止分泌，這時候多巴胺不足，那麼你會失去對肌肉的控制能力，可能會出現肌肉顫動的狀態。
另外，即使多巴胺還在分泌，但是你的全身器官一直興奮也會疲憊，就好像狗一直追著你跑，你開始或許還能咬咬牙堅持跑，但是總有力竭的時候。所以，短期的一次不睡，對第二天考試的影響不那麼大。
8樓：革寄
考試前的一夜都沒有睡，當然會影響到第2天的考試的呀，首先你的精神你的大腦，你沒有經過休息，但那肯定是比較吃力的，所以影響成績了。
9樓：佳日學長
不影響！有時候還有反效果，因為前一晚沒睡好，後面反到精神高度集中。總之當年高考也差不多是這樣，普通人，算是比正常發揮還好一點，考過了重本線。
所以孩子，千萬別緊張，適當喝一點咖啡（就成罐雀巢就行，不要喝濃度太大的，也有經驗，太濃了會心跳擂鼓，寫字手飄，那次是考六級，不過還是比普通發揮好一點，過了500分）。所以不管怎麼樣，你只管上陣，這麼年輕，身體多巴胺或者啥的會全力支援你！祝一切順利，折得桂冠。
10樓：oo無心人
會的，因為你沒休息好，頭腦是昏昏沉沉的，考時肯定是發揮不好的。
11樓：紫萱
一般都是會影響第二天的發揮的，考試前一天，如果你睡的不好，第二天精力不夠，肯定是會疲勞的。
12樓：生活小清風
會，而且影響嚴重，考前需要充足的睡眠，才能更好的保證身體的健康，保持腦子的靈活，若無充足睡眠，將會導致在考場腦子迷糊，注意力不集中等耽誤考試質量的情況。建議睡前先洗個熱水浴哦，祝你好成績。
13樓：歷史小廢鐵
考試前一夜沒睡，是不會影響到第二天的考試的，一天沒有睡覺，實際上並不會造成特別大的影響。
考試最後一天晚上啥也不會怎麼辦
14樓：
摘要。進行考前的適當的「熱身」。就像運動員賽前的熱身運動一樣。
要複習一些基礎知識、要點，看看以前的模擬試卷，熟悉題型、比較生疏的公式，看看容易錯的試題，檢幾道容易錯的題做做，不用背單詞，想想簡單的問題，使大腦保持活躍而清醒的狀態。也可以讀一些報紙雜誌，看看電視新聞。在放鬆心情的同時，豐富知識，也許還能為第二天的作文開拓思路。
複習的量不宜過大，時間不宜過長，二、三個小時足夠了。
進行考前的適當的「熱身」。就像運動員賽前的熱身運動一樣。要複習一些基礎知識、要點，看看以前的模擬試卷，熟悉題型、比較生疏的公式，看看容易錯的試題，檢幾道容易錯的題做做，不用背單詞，想想簡單的問題，使大腦保持活躍而清醒的狀態。
也可以讀一些報紙雜誌，看看電視新聞。在放鬆心情的同時，豐富知識，也許還能為第二天的作文開拓思路。複習的量不宜過大，時間不宜過長，二、三個小時足夠了。
臨時抱佛腳。說不定就考到了呢。
地理生物咋辦？
看看考試的題型呢 平時老師重點講解的地方。生物地理這個要記的地方還是挺多的。
考不好捱打怎麼辦？
同學你好，不要太擔心這個問題：首先你的正視你的學習成績不好的這個問題，並且要有努力提高成績的決心和毅力，你和家長良好溝通，相信父母會理解你的，你已經長大了，一般情況下父母不會打你了，也就是好好的和你溝通了，所以不要太擔心，以後好好學習也就是了，祝你好運！
考試前一天睡不著覺怎麼辦
15樓：令狐知
方法如下：1、保持樂觀、知足長樂的良好心態，對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
2、建立有規律的一日生活制度，保持正常的睡眠。
3、創造有利於入睡的條件反射機制，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
4、適度的體育鍛煉，也有助於晚上的睡眠。
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔。
6、睡眠時以右側臥為佳，右側臥心臟位置高，利於血液迴圈，亦利於保護肝臟。
7、切記睡前嚴禁飲濃茶或咖啡。
如果考試前一天晚上找不到考卷你會怎麼辦？
16樓：網友
記得在三年級第一學期的期末考試前一天，我們學校都沉浸在一片寧靜之中，教室裡的同學們都在緊張地複習。操場上乙個人也沒有，畢竟離大考只有一天了，誰會出來玩呢？
晚上，家作全褲彎野是卷子，幸好語文老師沒佈置作業。晚上一回到家，我就開始做作業，可我在書包找來找去，就是找不著那疊卷子，心裡不由得開始著急起來，會不會放在那個資料夾裡面呢？我便懷著一線希望翻開資料夾一看，還是沒有！
我緊張的心怦怦直跳。一陣恐懼感不由湧上心頭，我彷彿看到了同學們驚異的目光，聽到老師嚴厲的責備聲。我心想：
如果真的找不著該怎麼辦呢？難道忘在學校裡了？或者說在同桌那兒？
眼看著夜色漸漸降下，月光已依稀可見，滿腦子的焦慮和不安使得我額上冒出了豆大的汗珠，媽媽感到莫名其妙，便問我出了什麼事？我便把這事告訴了她，並鬧運叫她帶我去拿，她只好苦笑著答應了，夜幕已經降臨，我和媽媽坐在自行車上來到學校，我連忙跳落車胡喊，跑進校園，衝進教室，把卷子拿了回來。
拿到卷子以後，天色已晚，星星朝我們眨著眼睛，路上的行人已經寥寥無幾，我坐在車上，回憶起剛才的事，不由得長長地舒了一口氣：「剛才真是太緊張了！」
考試前一晚為什麼大部分的人都是睡不著？
17樓：鶴燹
考試前一晚大部分的人都是睡不著的原因是因為每個人在考試之前都會有一種緊張的情緒和心理作用，使自己內心焦慮造成的。
事實上，還是緊張。只要平時加強訓練，把普通的考試當成常規的考試，然後把考試當成普通的鍛鍊，就不行了。所有人心理壓力太大了。
考試而已。放手吧。沒什麼大不了的。
如果你睡不著，你可以邊聽英語邊睡覺，這樣不僅可以提高你的聽力，還能讓你睡覺，一舉兩得，何樂而不為呢？當然，養成良好的睡眠習慣也很重要。你可以儘快擺脫睡眠問題。
為了有乙個好的睡眠，我們需要有舒適的睡眠裝置、睡姿、更好的睡眠環境、相對穩定的生物鐘等等。主觀失眠也稱為預期性焦慮和假性失眠，是指主觀失眠由於其自身的主觀性。你太緊張或興奮，睡不著覺。
主要表現為睡眠狀態知覺差。不用強迫自己睡著，打個盹也是好的。
所以大多數人考試前一天晚上睡不著，睡不著是因為緊張。對我們來說最重要的是放鬆。我們可以在前一天晚上喝牛奶幫助我們入睡。
事實上，如果我們太緊張，什麼也做不到。最重要的是調整我們的心態，試著做一些有氧運動，跑步等等。就肯定會好很多。
18樓：小樊故事會
其實這只是考前焦慮症的表現，他們會緊張，所以睡不著。
19樓：木青
因為很多人在那天晚上都是非常的激動的，所以說他們會睡不好覺的。
20樓：網友
我認為這可能是考前焦慮症的一種體現，很多人在考試之前都會感到焦慮睡不著。
21樓：悅樾躍鑰
我覺得這是很多人都會的，因為很重視這個，所以就會很緊張很焦慮。
22樓：否羑澤丶亦良
可能是因為太緊張了吧，所以大腦比較興奮，這也是很正常的。
23樓：浮生晨風
因為很多的人都會有考前焦慮症，這是對於考試的緊張的生理反應。
24樓：樾玥越躍
因為考試的前一天人會非常緊張，所以腦子一直靜不下來。
考試前一晚你都會幹些什麼
考試前一晚，當然在學習。上課的時候有沒有認真聽，考試之前餓補三天。一般是我們幾個室友前一天晚上熬夜通宵的學習。另一天考什麼，我們前天晚上就惡補什麼，然後考的都十分順利。第一，把第二天考試需要用的工具整理好，防止考試的時候因為沒有工具，造成緊張，影響考試。第二，我會聽一段舒緩的 平復一下自己焦慮和緊張...
一晚上突擊複習能通過考試嗎，考試前一晚是熬夜複習還是早點休息
制定複習計劃要顧及階段性和針對性。一般情況下，在臨考的前兩週應把全部知識過完，利用剩下的這兩週將重點放在查漏缺補上。複習計劃上的針對性要做到以下兩個方面 一 一個針對性是以課本為主，狠抓 雙基 基本知識是學習的基礎，複習階段就不能只滿足會背誦會證明，而應當通過分析 研究後，挖掘出知識間內在的本質的聯...
膠囊胃鏡，做胃鏡前是否能吃東西，做胃鏡前一晚上可以吃東西嗎？
聖尚 一般做胃鏡檢查前至少六小時不能吃東西。保證空腹狀態，避免因為食物的原因導致無法胃鏡檢查或是影響檢查結果。通常情況下如上午胃鏡檢查，前一天晚上十二點以後不要進食。早餐禁食。如下午胃鏡檢查，當天早餐流質清淡飲食，午餐禁食。其他還有胃鏡檢查前三天忌油膩 辛辣 生冷 刺激食物 濃茶 咖啡 碳酸飲料 菸...