1樓：王道三綱
說實話，我也正想找這方面的答案呢。我的原因是睡眠不足。我平時偶爾吃些補品，不過沒啥大的效果。
一直都睡眠不好，然後發現記憶力越來越差了，所以想問問有效提高記憶力的方法有哪些？
2樓：帳號已登出
通過飲食來增強記憶力是很有必要的，吃牛奶就是非常好的選擇，牛奶中含有大量的蛋白質、鈣質、氨基酸，其中還擁有各種的維生素。而且對於用腦過度、容易失眠的人來說，可以幫助我們起到增強記憶力的效果，還可以讓人更有精神。
雞蛋大家很熟悉，這是非常好的一種增強記憶力食物，因為雞蛋中的蛋白質很豐富，對於中老年人或者是正處於生長發育階段的小孩，或者是用腦過度的人，都很適合每天吃上乙個雞蛋，可以幫助增強記憶力，促進大腦健康。
魚類食物是增強記憶力的好選擇，因為魚肉中含有非常豐富的脂肪酸，這種物質對人體大腦健康很有幫助，而且可以保護我們血管健康，同時魚肉吃起來的味道非常鮮美，屬於一種低脂的食物，在保護大腦瞎棚脊健康的同時還可以避免增強記憶力問題出現。
小公尺大家很磨滲熟悉，吃起來的味道好，而且小公尺對大腦健康是很有好處的，因為小公尺是可以促進大腦健康的和譽，對我們人體增強記憶力是有好處的，這也是解決大腦問題的好選擇。
3樓：咖啡酸奶地中海
記憶力減退，是現實生活中很多人都會遇到的狀況。其實記憶力減退清吵一部分是因為腦細胞在不斷的減少，而對於上班族還說，記憶力減退的還一部分原因是，室內氧氣含量低。記憶的大敵是遺忘。
提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。曾經我的學習成績很差，高一從來沒有認認真真聽過一堂課，直到我**了《尼古拉潛能訓練》，我的人生才發生了改變。
經過課程的學習，我的內心變得非常平靜，記憶力和理解力都提高了，我掌握了各種高效率使用大腦的技巧，自學對我來說答或侍非常輕鬆，給我團慶的學習帶來很大的幫助，最終考上了大學。希望我的分享能幫到你，！
4樓：奶糖愛旅遊
視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
5樓：珈藍靖霞
這種因為睡眠導致的記憶力下降，想提高記憶力，最重要的還是先調理睡眠。
失眠、煩躁、記憶力下降怎麼辦？
6樓：紫晴聊養生
有些人就是「被迫」熬夜，晚上躺下之後眼睛閉上了，乙個小時過去了，還是睡不著，凌晨3點，看著鬧鐘開始發愁。有時候雖然很快就入睡，半夜卻會醒來好幾次。 如果你對於以上問題感同身受，而且這種情況持續了3天，那麼就是失眠了。
這種人們常常有脫髮，記憶。
7樓：陌蒂卷卷
失眠睡覺前喝點牛奶，泡泡腳，煩躁就出去放鬆地玩玩，記憶力下降就平時有意識的讓自己多動腦，思維是練出來的。
長期失眠導致記憶力下降，該如何**
8樓：水木水木吧
記憶力減退不應該靠吃東西來補回，應該多運動，鍛鍊身體高記憶力的方法很多 ，如果起碼的睡眠和時間得不到保證，疲勞過度，大腦功能得不到恢復，不。
僅不能增強記憶相反卻不能記住！！
我所知有一種口碑較好的藥枕，爸 媽 福 的枕頭 ，對記憶力和睡眠效果不錯，搜一下。
9樓：匿名使用者
多運動、累了就睡著了、睡著了漸漸就好了。
什么藥能治療精神衰弱，什麼藥能治療精神衰弱
用藥原則 1.神經衰弱 一般以心理 為主，輔以藥物 物理或其他 2.心理 以解釋支援 為主，並要建立好與病人的良好關係，消除患者的疑病觀念，讓患者理解產生神經衰弱的過程及與心理事件的關係。3.藥物起到鎮靜安神作用，幫助調整機體的生理紊亂。4.可適當合併鍼灸 耳針靜電或交流電離子到如匯入等理療。5.為...
精神衰弱應該怎麼辦，神經衰弱怎麼辦？
客服肖廣維 用中醫中藥進行調理就可以 九年金融老司機 可以通過解釋 疏導等向病人介紹神經衰弱的性質，讓其明確本病並非 無望，並引導其不應將注意力集中於自身症狀之上，支援其增加 的信心。另外還可採用自我鬆馳訓練法等。 炫柒神頨 第一不要想太多要休息好，睡眠一定要準時，睡眠一定要在9小時以上，每天堅持鍛...
精神有時會高度緊張會導致精神衰弱嗎
結束通話之後他又在被子裡面偷偷哭了不存在一帆風順 偶爾也會去瘋混儘管有好多人討論著你是什麼門貨慢慢也有了分寸 不屑於那些爭論宰燎孛拼遣厴終鼓鉀。是的，每日高度緊張，精神壓力大是會引起神經衰弱的，長期的精神壓力過大可以導致過度的焦慮 抑鬱，經常的胡思亂想，遇到事情容易想不開，壓力過大導致過度焦慮以後，...