1樓：往年如風駝
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20公釐以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：網友
看電視的時候後背、肩膀和後腦勺緊貼著牆壁。
3樓：遙迪克
試著做一些肩頸部的運動，不行買個背背佳。
4樓：匿名使用者
當兵，在部隊的大熔爐裡，基本上的問題和毛病都可以給你化解嘍。
身體硬，脖子老往前伸，有些駝背，怎麼辦
5樓：匿名使用者
走路時自己去在意一下，慢慢你就習慣了。
6樓：lemon阿i哦
應該是長時間低頭玩手機造成的緣故，少低頭走路抬頭挺胸。
7樓：匿名使用者
脊椎能量不足的表現，去練練瑜伽，很快又改善。
8樓：謊言蔓延
你可以做引體向上，也可以做其他關於練背的。
脖子有點長，老是往前伸，有點駝背怎麼才能矯正下自己的身材？最好是簡單易行的。有經驗的帥哥美女們說說
9樓：乾逸雲
病情分析：脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。早期鍛鍊，避免疲勞，注意營養均衡。補充鈣質，適當曬太陽，有助於腔兆防止骨質疏鬆。
指導意見：已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛鍊，尤薯賀其是後伸運動有助數圓派於遏止駝背的發展速度。
有點駝背，脖子前傾怎麼辦？
10樓：蒯雅素旅婷
建議你每天要堅持練站牆，要四點成一線，即頭、肩、臀、腳跟這四個點貼住牆，背靠牆站立20分鐘，每天兩次，乙個星期保證你就能看到效果，不過不要停，至少要堅持乙個半月才行。不信你試試。
11樓：焉雪楓劉問
別用什麼背背佳，根本沒什麼效果，你試用一下就知道了。
我建議你每天要堅持練站牆，要四點成一線，即頭、肩、臀、腳跟這四個點貼住牆，背靠牆站立20分鐘，每天兩次，乙個星期保證你就能看到效果，不過不要停，至少要堅持乙個半月才行。不信你試試。
20歲駝背能矯正嗎，15歲了駝背還能矯正嗎
楊劍 能，平時要注意保持良好的姿勢，形成良好的習慣，習慣成自然。倒走 退步走 鍛鍊能夠鍛鍊腰背部肌肉，矯正不合理姿勢，對駝背有矯正的作用。退步走矯正駝背的原理，就在於它是重心向後移動，對脊柱的彎曲 駝背 必然有矯正作用。也可以穿一雙前高後低的形體訓練鞋，和倒走相同，強迫人體的重心後移到腳跟，矯正不合...
有點駝背了還有點雞胸，我有點駝背 背挺直時感覺好像雞胸 是不是因為駝背的
智慧拼音手機 小兄弟你這種現狀要糾正實在有一定難度，因為這應該不單純是習慣的問題了，你這屬於發育不良，要 雞胸還是得手術，不過要想挺直辦法還是有的，挺直後出現你這說的腰痛的症狀是正常的，至於胸悶就有可能是壓迫心臟所致。你可以試試睡硬板床，並且一定要平臥。我告訴你一個祕密，我也曾是一個小駝背，我前不久...
我家小孩8歲了 有點駝背怎麼辦，8歲孩子駝背怎麼辦？
多跟孩子交流，告訴他那樣做可能造成的後果，讓孩子理解你，這樣再去矯正坐姿和睡姿，孩子不會那麼反感，並且會配合你 雪孩子們 貼牆站，頂書走路，都有效果 本濡貝清卓 8歲的孩子駝背一般都是家長沒有時間管理好小孩的正確學習習慣，小孩8歲的時候白天大部分時間都是坐著的，所以養成良好的坐姿很關鍵。實在沒時間管...