1樓：太史文華懷安
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
我17歲了穿背背佳會有用嗎，17歲穿背背佳有用嗎
用處不太大，而且穿那個很痛苦。17歲穿背背佳有用嗎 17的骨骼基本已經長成了 穿背背佳不能矯正骨骼 但是我用過 那個東西穿著很板身體 可以讓你挺直 穿著的時候效果還不錯 如果長時間穿著 會養成挺直身體的習慣吧。背背佳真的有效嗎？背背佳雖然都有一定的科學依據，但並不是對每個人都有效的。只有保持正確的坐...
背背佳真的有用嗎我20歲了背駝真的不知道怎麼辦
甘夢秋 這個還真說不好，我一個親戚用過，效果不明顯。駝揹你可以每天背靠著牆站立20分鐘左右，這個方法還可以 呢。平時走路 站立的也注意一點，慢慢糾正吧 我18歲了，背有點駝，想去買個背背佳，有用麼？ 赤雪無心 這個小問題還用背背佳，2個月你自己就可以改過來，本人是有經驗的，我上中版 學的時候一天傍晚...
20歲了還被家裡打罵，我還有救嗎
嗯，真挺可憐的，攤上這麼個老爸。不過話說回來了，人生在世，哪有事事順心的？人都有口氣，你是這樣，你爸也是這樣，針尖對麥芒，所以事情就大了。你一開始的述說看得出來你對弟弟有點反感，不管怎麼著，他是你弟弟，你看他最後不是也來護著你了嗎？好好愛他，最後你會有所收穫的，多個兄弟姐妹不是父母的愛被分了，而是你...