1樓：阿好好的乙個號
平時儘量工作一段時間就活動一下脖子，然後把電腦螢幕調整抬高到與視線齊平，還有平四休息時間儘量多伸展活動下，也可以去專業的地方按摩放鬆，都可以預防頸椎疼痛。
2樓：帆舟
it族大概是看電腦看的最多的乙個行業了，所以他們可以買乙個按摩頸椎的按摩器，不管是上班還是在家都可以使用。
3樓：小
可以經常起來活動一下，這樣筋骨也會得到活動，這樣就是很好的。所以說，活動筋骨對他們的頸肩也是有幫助的。
4樓：愛情來了擋不住
經常的活動頸部，進行頸部鍛鍊，能有效的緩解頸部壓力。可以購買一些頸部按摩儀，也能有效的緩解頸部壓力。
5樓：幸運小菠蘿
頸椎病大多是因為久坐不動導致的，it 一族的人想要預防頸椎病，首先就是要保證自己不要同乙個姿勢坐的太久，每隔半小時就應該活動一下，每天做預防頸椎的頸椎操，平時閒暇時間多做一些瑜伽或者太極拳之類的保健運動。
6樓：三四么洞洞么
首先經常要鍛鍊。一次要保持乙個良好的坐姿，也要調整好睡眠姿勢。選擇乙個比較好的枕頭。
7樓：哇塞塞影視剪輯
每天要對頸椎進行按摩，而且不要長時間的久坐，多按摩脖子，買一些預防的藥。
8樓：韓諾諾
最關鍵的就是不要久坐，要工作一會然後站起來活動活動做做頸椎操，就能有效避免頸椎病。
9樓：帳號已登出
每天上班的時候都要抽出一部分的時間來活動自己，不要每天就坐在椅子上，這對自己來說會產生非常嚴重的影響，頸椎病會特別的嚴重。
it上班一族怎麼預防頸椎病？
10樓：匿名使用者
頸椎病都會頭頸肩背手臂痠痛，頸脖子僵硬，活動受限。甚至能影響到下肢無力，行走不穩，二腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。
積極應對是關鍵，你可以堅持外敷中醫韓止樘貼，我是靠這個解決肩頸問題，掏寶就有。
同時生活習慣的改變也很重要。
糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。
要保持脊柱的正直。注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
等勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。
11樓：李氏骨方
需要在日常生活中，注意勞逸結合 ，不要長時間低頭，不要受累 ，注意防寒保暖，養成了良好的生活習慣。
12樓：匿名使用者
頸椎病是慢性症，所以**需要時間，外用中藥**是首選，去醫院打針口服雖然見效快，但是都是抗生素，只能止疼不能**，且***和依賴性大，手術風險大，不能**還有後遺症，且風險較大。可以外用中藥胡蜂醋達到**的目的，胡蜂醋經過嚴格的臨床驗證，**效果確切，並且沒有***和依賴性，**後不會**。
13樓：景仁堂中醫館
多活動多吃點補腎的食物！
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