1樓：日常小迷糊呀呀呀
一般來說是缺維生素b，鋅，鐵，銅還有多種氨基酸，平時一定要營養均衡，多吃動物的肝臟還有綠色的蔬菜都可以補充維生素b。平時可以按摩頭皮，促進血液的迴圈。
2樓：牽好我的手
缺維生素b2和銅鐵等微量元素，還有現在人精神壓力大，神經緊繃，也會使得頭髮花白，一定要調節好自己心態，不要熬夜，保持心情愉快。
3樓：北山一師
缺少維生素a維生素b維生素c缺少這些維生素的人，基本上頭髮就會白的非常的快，而且頭髮會白的，一片一片的就像老年人一樣。
年紀輕輕卻有白頭髮，到底是缺少什麼元素？
4樓：網友
有可能是先天遺傳，可以看看家裡長輩有沒有相同症狀；也可能是後天形成，如：營養不良，長期吃不健康食品，抽菸喝酒等，或者用腦過度，大腦長期處於緊張狀態；或者心情長期失落，精神狀態不佳等；還有就是身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素b1、維生素b2、維生素b6等。
5樓：凡崽不生氣
醫學研究發現，缺乏維生素bl、維生素b2、維生素b6也是造成少白頭的乙個重要原因。應多攝入富含b族維生素的食物。
6樓：xf摩訶曼珠沙華
少白頭的發生原因比較複雜，既與遺傳性、體質性因素有關，又與後天的各種因素有關。後天性少白頭。引起的原因很多：
營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會使頭髮變白；某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養缺乏，頭髮也比一般人的要白得早些；一些長期發熱的病人，頭髮會黃脆甚至變白脫落；有的內分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞產生色素顆粒的能力而導致頭髮過早變白；腦炎、神經系統病變等也可使頭髮變白；白化病病人的**、頭髮、眉毛都是白的；**變白的疾病——「白癜風」，如發生在頭皮上，頭髮也會變白；還有人認為，用腦越多，頭髮白得越早；有些年青人在短時間內，頭髮大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或精神過度疲勞有關。
7樓：網友
1、缺乏b族維生素2、缺乏銅鐵等微量元素。一旦人體缺少b族維生素，如維生素b1、維生素b2、維生素b6等，會造成白頭髮加速增長。頭髮中的色素顆粒含有銅鐵混和物，當頭發含鎳量增多時，頭髮就會發灰髮白，特別是缺乏微量元素銅、鐵、鈷等，也會導致白髮增多。
所以頭髮是否花白，與微量元素確實有緊密關係。
年輕人長白頭髮俗稱「少白頭」，是缺乏維生素嗎？
8樓：北風中的行者
年輕人少白頭是因為，頭髮的黑色素減少，原因可能是精神緊張，焦慮。維生素b是促進合成黑色素的重要物質，因此缺少維生素b也有可能會造成少白頭。
9樓：小蔡愛美食
體內缺少維生素b會導致長白頭髮，但並不是少白頭的主要原因。目前經過科學證實的導致少白頭的主要原因有兩個，乙個是先天遺傳，另外乙個是頭皮細胞分泌的黑色素變少。
10樓：漂浮的小燈
不是缺少維生素，要麼是遺傳，要麼是腎虛，腎虛也會導致頭髮變白，少熬夜，多鍛鍊身體。
11樓：鯨魚帶你看娛樂
可能與人體過度用腦，導致黑色素減少有關，也可能與缺乏維生素b族有關。
三十多歲的人白髮增多，究竟是缺哪些元素呢？
12樓：南枝九月知識工作室
飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素b1、維生素b2、維生素b6,也會導致30多歲頭髮由黑變白。
13樓：教育知識之家
正常人從35歲開始毛髮色素細胞開始衰退。原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素和一些微量元素(如銅)，會使頭髮變白。還有就是精神壓力過大也會白頭髮。
14樓：是七七不是柒柒
因為頭髮的色素顆粒含有銅、鑽、鐵，所以呈棕黑色。如果長期飲食攝入中不包含銅、鈷、鐵等物質，自然會影響黑色素的合成，使頭髮黑變白。如果身體長期缺乏蛋白質、維生素b1、維生素b2，也會導致三十多歲的頭髮由黑變白。
35歲女性長白頭髮是缺什麼維生素？
15樓：快啊安
說起白頭髮，心中真是五味雜陳，因為從高三開始起頭上有一片地方只長白頭髮，很明顯，當時是因為學習壓力大。一直到現在，關於長白頭髮缺什麼維生素，需要補什麼怎麼做也有幾分心得吧，和大家分享一下。
長髮。為什麼會長白頭髮？
長白頭髮的個體差異還是很大的，但是在這方面有個理論，大約有百分之五十的人在50歲的時候有百分之五十的頭髮，這是乙個平均水平，如果出現了少白頭等現象，那可能要考慮遺傳因素，生活因素和飲食方面了，因為他們對白頭髮的影響都很大，總而言之，都是因為合成黑色素的能力下降。
長白頭髮是缺什麼維生素？
身體長白頭髮要說缺什麼，基本都是一些微量元素。
長髮。缺乏銅和鐵等微量元素：缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅和、鈷、鐵等也可導致白髮。
鎳含量增多會導致白髮：頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，而當鎳含量增多時，頭髮會變成灰白色。所以，微量元素與頭髮有密切的聯絡。
缺乏b族維生素：研究發現，缺乏維生素b1、b2、b6也是造成白頭髮的乙個重要原因。
缺乏鋅元素：鋅元素缺乏也是白頭髮的誘因之一。
水果。長白頭髮吃什麼比較好？
多吃含鐵多的食物，如蛋類、黑木耳、海帶、大豆、黑芝麻等；
多吃含銅多的食物。如堅果等；
多吃富含維b的食物，如穀類、豆類、綠葉蔬菜等；
多吃富含鋅的食物，如小公尺、白木耳、蘿蔔、白菜等。
總之，為了防止減少白頭髮，除了注意飲食均衡，還要學會給自己減壓，適當的給頭皮按摩等，都有助於白頭髮的減少和變黑。
長髮。
16樓：淚樂恆
很多人年紀不大，但是自己的白髮確實蹭蹭的往外冒，看上去也會比之前衰老的許多。醫生告訴大家，很多時候並不是大家已經出現了提前衰老的症狀，而是在身體裡面缺少某些維生素，導致中自己營養不良，隨後引起了頭髮變黑的症狀。
與頭髮顏色相關的營養物質有許多，其中很大一部分就是維生素，許多少白頭的患者，往往在體內是缺乏維生素b2、維生素b1，以及維生素b6的。除了維生素，有時候頭髮變白還有體內缺乏銅、鐵這樣的微量元素有關。
其實導致出現頭髮變白的原因是比較的複雜的，不僅僅是營養的不良造成的，就像很多人是遺傳導致的，甚至會出現隔代遺傳的現象，所以頭髮提前變白有時候還真是防不勝防，而這種基因所導致的少白頭，往往還沒有辦法進行有效的緩解。
除此之外壓力過大也是會導致頭髮的提前變白的。這是因為長期的緊繃的神經，會使得身體的內環境被打亂，出現紊亂的現象，這時候輸送到頭皮的血液以及營養物質就會變少，頭髮的生長缺少營養物質的資助，就比較容易出現變白的現象，有時候還會變得乾枯，甚至是脫髮。
不過要是後天的原因，以及並不是因為衰老而導致的頭髮變白，還是有可能讓自己的頭髮重新黑回來的。不過值得注意的是，很多人在出現白髮之後，喜歡自己或者找人給拔掉，這種粗暴的方式是不能減少白頭的產生的。
相反要是一味地去拔自己的白頭髮，很容易就會使得自己的頭皮上的毛囊遭受損傷，形成炎症，要是出現了腫脹，就會影響到周圍頭髮生長，如果營養因此**不上，就有極大的可能造成感染的這一塊頭皮出現脫髮或者是頭髮稀疏的症狀，這時候可比有白頭髮更加的影響美觀以及健康。
如何正確讓頭髮變黑？
首先就是對於那些因為營養不良造成脫髮的人群，就要及時的補充營養，比如多吃一些含有維生素的瓜果蔬菜，以及等富含蛋白質的食物，諸如魚肉，除此之外還應該多吃一些能夠抗氧化的食物，這樣頭皮的營養供給跟上了，白頭髮自然就會減少了。
其次應該多進行一些頭皮按摩，來促進血液的迴圈，給頭皮輸送更多的營養物質，以及促進細胞的活性，增加黑色素的分泌。但是值得注意的是，按摩的時候要用手指的指腹，不要用指甲，或者是留長指甲，避免指甲對頭皮造成損傷。
想要頭髮重新變回烏黑，充足的睡眠是不可少的，因為在夜間的時候，一般就是十一點到第二天三點的時候，肝臟也要進行休息，要是能夠及時的睡覺，那肝血就能夠得到補足，也十分有利於白髮的變黑。
17樓：心情輕鬆好
長白頭髮可能是缺乏維生素b1、維生素b2和維生素b6，要有良好的休息，可以補腎、益血、養血、生髮，一定要充足的營養，還有精神壓力不能太大。
18樓：一一邊邊
缺乏維生素b1，維生素b2，維生素b6，維生素b12等等b族維生素，都會引起白頭髮的出現，微量元素銅、鈷、鐵的缺乏，也會導致白頭髮。
19樓：生活達人小葉
白髮是缺維生素b，也會缺少銅、鐵、鋅元素以及多種氨基酸，平時一定要注意加強營養，營養要均衡，不要挑食。
我三十多歲，以前沒有白頭髮，可最近幾年白頭髮猛增，差不多快2/5了，是缺乏什麼微量元素還是其他原因
20樓：成了謎的語
原因：1 某些營養（蛋白質，維生素，碘等）的缺乏；
2 日常生活中巨大的壓力，精神上過於緊張，焦慮；
3 溼頭睡覺；
4 太陽的強烈暴曬；
5 沒有合理的洗滌；
8 身體上有慢性疾病、內分泌失調等疾病；
10 血液缺少；
11 使用不當染髮劑、化妝品；
12 偏差的飲食習慣。
調理： 1 應當補充一些營養素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一種，是頭髮角蛋白需要的營養成分，也可以補充微量元素銅和鋅，頭髮缺銅和鋅，可導致合成黑色素減少。
2 可以用中醫中藥來調理，變白髮為黑髮。家居煲湯，可以適當放一點中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質，一般不用當歸。
泡菊花茶喝、平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白髮變烏都會有好處。
21樓：愛伯賢
壓力大，'也缺微量元素。
22樓：網友
晚上早睡，每天早餐喝一杯豆漿，主食隨便配。秋天到了開始配固元膏吃。半年後就好了。
23樓：alan冬日星辰
精神壓力大，過度疲勞，喝酒抽菸……導致的，
24樓：張耒
過濾勞累，生活不規律，壓力過大都會出現，改掉這些，不需要藥療，會好的！
30歲長白頭髮是缺什麼
25樓：尋找守望者麥田
有的人在30歲的時候就開始長白頭髮了，我認為這可能是跟工作的壓力過大也有關係，也有可能是缺乏黑色素。
為什麼十幾歲的人會長白頭髮，為什麼十幾歲就長白頭髮了，怎麼辦？
一般說來，年輕人的頭髮烏黑油亮，而老年人往往白髮蒼蒼。頭髮烏黑是因為頭髮裡含有一種黑色素，黑色素含量越多，頭髮的顏色就越黑 反之，黑色素含量越少，頭髮的顏色就越淡。隨著人體的衰老，毛囊中的色素細胞將停止產生黑色素，頭髮也就開始變白。人體沒有統一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭髮中分別產生，所以頭髮總...
請問三十幾歲的人掉頭髮是什麼回事 這段時間很忙，心裡壓力大，心情不好，睡覺晚，白天工作緊張。所以最
智力的八種形式 1.邏輯數學智力 包括運算和推理等科學或者數學的一般能力，以及通過數理運算和邏輯推理等辨別邏輯或者數字模式的特殊能力 處理較長推理的能力。這種智力在偵探 律師 工程師 科學家和數學家身上有比較突出的表現。2.語言智力 這種智力主要是指聽 說 讀 寫的能力，表現為個人能夠順利而高效地利...
十幾歲就長白頭髮是什麼原因，為什麼十幾歲就長白頭髮了，怎麼辦？
一起上財騁 營養的缺失 毛髮和身體其它部位的器官一樣，也需要充足的營養。發囊不能及時的給頭髮傳輸營養，時間一長就會會導致頭髮由黑變白，專家建議吃發特濃營養素補充頭髮營養，可以使白髮變黑並且預防白髮。精神因素 如果一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭髮由黑變白。保持積極樂觀的...