1樓：夙秋英鹿君
頸椎病的防治：
第。一、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，也可以選用用中藥做成的枕頭，但是枕頭不宜過高或過低，一般枕頭以10釐公尺的高度為宜。
不要躺著看書、看電視。
第。二、儘可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛鍊，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛鍊，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。
第。三、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
第。四、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
第。五、必要時可以使用外敷藥**：藥物成份透過表皮逐漸滲透至骨關節深層，建議用膏藥帖，軟堅通絡，活血化瘀。滿意。
2樓：健康管理師坤坤
身邊有頸椎不好的，每天貓式20下，打通頸椎氣血，頸椎健康每一天。
頸椎不好怎麼辦
3樓：煙火燃燒黑暗
如果自己感覺到有一些頸椎方面的不舒服，還是要早一點去進行調理。平常要先改善好自己的生活的習慣：這段時間自己一定要儘量避免在做事情的時候經常容易低頭習慣，或者是長時間保持了同乙個姿勢。
平常還是要多站起來，進行一些頸椎方面的鍛鍊，可以進行一些左轉或者右轉頭，包括頭部也可以向後仰，這樣可以讓頸椎方面減少了一些疲勞的情況，疼痛方面就會減少。還有要增加一些運動：平常可以儘量多去進行一些游泳，跑步，還有能進行一些抬頭的運動方面，這樣可以減少的頸椎方面的疲勞。
也可以緩解的頸椎方面的疼痛。還有緩解疼痛的方法：平常儘量可以用熱毛巾或者熱水袋放在自己的頸椎部位進行熱敷，可以幫忙緩解了頸椎的疲勞和頸椎的疼痛情況。
同時也可以在自己的頸椎部位，包括肩部可以進行揉一揉，尤其是自己比較疼的位置，這樣可以讓自己的疼痛會有些減輕。同時要調整自己的枕頭：平常還要去進行一些，枕頭方面的調整，儘量不要讓自己有一些枕頭偏高或者偏低的情況，還是要選擇枕頭適中，同時也不要太硬，這樣才能讓自己的頸椎有些放鬆。
自己還要注意好睡覺的時候不要落枕。避免著涼：平常一定要對自己的頸椎方面要進行一些保暖，如果有些著涼的情況，很容易讓自己的頸椎方面有一些加重疼痛，夏天的時候儘量不要讓風扇吹到自己的頸椎部位。
冬天的時候帶上圍巾，多穿一點衣服，護好自己的頸椎。平常一定要多注意好自己的休息，避免熬夜過度的勞累。加強一些鍛鍊，自己也要放鬆好自己的心情。
頸椎不好怎麼辦
4樓：煙火燃燒黑暗
1、如果是頸椎不好，晚上還是要調整一下自己的睡眠的習慣。來進行頸椎方面的調整。
比如晚上睡覺的時候，要去適當的調整好自己的枕頭的部位。儘量不要讓枕頭方面有一些偏高或者偏低的情況。讓頸椎方面感覺到有些舒適。
晚上還要儘量讓自己的頭部向後仰，同時還要注意好避免有一些落枕的情況。晚上睡覺的時候還要注意好頸椎保暖的情況，避免頸椎方面有一些著涼。
2、平常要去調整好自己生活的習慣之類的。
平常儘量不要有一些長期低頭習慣，要經常多抬頭進行一些活動，或者自己站起來走一走。儘量不要長期的久坐或者是站立的情況。長期保持同乙個姿勢就很容易出現頸椎方面和肩周部位的疼痛。
所以自己可以適當的進行左轉和右轉，包括像後仰一些頸椎方面的活動。同時將自己的雙手進行上下搖擺。可以減輕的頸椎方面的一些疼痛。
3、在冬天的時候還要注意好頸椎方面的保暖的情況。
平常一定要在冬天的時候讓頸椎方面不要有一些著涼的情況，要讓自己多穿一點衣服，帶上圍巾，護好自己的頸椎的部位。這樣讓自己沒有一些著涼的情況。尤其像現在容易出現頸椎的疼痛的情況比較多。
自己也可以用一些熱毛巾或者熱水袋放在頸椎的比較疼痛的部位進行熱敷。可以緩解了頸椎方面的疲勞和改善了頸椎。夏天的時候自己不要讓風扇吹到自己的頸椎的部位，自己要多注意。
4、自己都去進行一些頸椎方面的一些鍛鍊來改善一下頸椎的情況。
平常每天堅持跑步，可以給頸椎方面帶來了一些拉伸。休息的時候可以讓自己多去經歷一些游泳。可以讓頸椎方面有頸椎方面的鍛鍊，可以讓頸椎方面多去進行一些活動。
平常也可以在自己的肩周部位和頸椎的部位進行揉一揉，也是幫助改善了頸椎的情況，減輕的頸椎方面的疼痛。
頸椎不好怎麼辦
5樓：網友
多運動下，電腦少玩點，不要久坐，
6樓：小七寶健身
瑜伽圈裡安利的頸椎枕，枕了乙個月，脖子不酸了。
頸椎不好怎麼辦
7樓：小七寶健身
瑜伽圈裡安利的頸椎枕，枕了乙個月，脖子不酸了。
8樓：網友
您好！頸椎不好應去正規醫院檢查**。平時應注意頸部保暖，不要長時間低頭看手機，還有千萬不要在私人診所找人按摩，很容易對身體造成傷害。希望我的回答能對您有所幫助。
9樓：mister陳
最簡便、有效的**方法是改變不良的生活習慣，因頸椎病變主要是因不良生活、工作習慣所致，如長時間低頭玩手機、電腦、斜靠在沙發或床頭看手機、電腦、電視，頸椎長時間處於不當姿勢，使椎體序列發生改變，引起一系列頸部症狀。
10樓：獅子好好好好好
頸椎不好根據頸椎病的嚴重程度進行手術**或者保守**。1、嚴重的頸椎病往往是指壓迫到神經，引起非常嚴重的功能障礙，比如走路不穩，這種情況下通過保守**是沒有效果的，往往需要進入到手術**的環節；2、**頸椎病，無論是單一的一處的狹窄，還是由於因為退變造成的廣泛性的狹窄，外科手術**的方式已經比較成熟，安全性比較高，對於嚴重的頸椎病來說，**效果是相對滿意的。
11樓：假惺惺尋臥
首先，是要注意改正不良的生活習慣，例如，不要長期低頭玩手機或長時間低頭伏案工作、不要枕太高的枕頭。
其次，建議適當參加體育鍛煉，適當活動頸椎，可以打羽毛球、游泳等活動。
再者，建議適當進行頸部肌肉力量的訓練，建議進行頸椎操訓練。
最後，如果出現了上肢的麻木疼痛，或者下肢的無力等症狀，建議到醫院進一步的檢查，例如，x線檢查、ct檢查及核磁共振檢查，再根據檢查結果做進一步的**。
頸椎不好咋辦
12樓：衣清妍萇佁
你好？總之不可乙個姿勢長時間工作，乙個小時活動1分鐘，不是太嚴重可以喝些頸復康顆粒也可以配合頸椎病的自我**，嚴重時就要中藥貼敷**了。
1、與項爭力：兩肘屈曲，雙手十指交叉抱頭於後枕部，兩腿分開與肩寬。頭用力後仰，雙手同時給頭一定的阻力。重複12～16次。
2、回頭望月：兩腿分開與肩同寬，兩臂自然下垂，兩腿微曲，左手上舉，手掌置頭後，右手背置腰背後，上體前傾45°，左右旋轉，頭隨旋轉向後上方做望月狀，數寬陪重複6～8次。
3、託天按地：兩腿並立，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，頭同時後仰，向上看天，左右交替，重複6～8次。
4、前伸探海：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頸前伸並轉向右下方，雙目向前下視。左右交替，重複6～8次。
5、伸頸拔背：兩腿分立與肩寬，巧老雙手*腰，頭頂部向上伸，如頂球，每次持續3～5秒，重複12 ～16次。
6、金獅搖頭：兩腿薯蠢分立與肩寬，雙手叉腰，頭頸放鬆，緩慢做大幅度環轉運動，依順時針和逆時針方向交替進行，各6～8次。
祝你健康快樂每一天。
13樓：嘉醉柳儲湘
頸椎不好，一般大家都會選用按摩，貼膏藥，運動等方法，但往往是好了一段時間又會疼痛，有很多人就是在這些**下最後走向了手術檯。這些**其實是沒有認清頸椎發病的本質，沒有清除頸椎發病的根源，解決的僅是表面問題。傳統觀點認為頸椎病是因為經常低頭的工作生活引起的，但最新的認知是「頸椎病不是族粗滑因為疲勞，而是因為疲勞後沒有及時修復」。
人具有強大的疲勞修復機制：「人的腦力、體力、內臟功能80%的修復是在深度睡眠中完成的」。想一下「為何腿部肌肉每天負荷非常大卻幾乎沒有肌肉勞損呢？
因為腿部是大關節，一躺下肌肉就能完全放鬆，在睡眠中得到及時修復；而頸椎關節多，如果睡覺時頸椎弧度變形，頸椎的肌肉、韌帶處於持續緊張狀態，就不會得到充分恢復，生病就不可兆臘避免。
要想頸椎常葆健康，需要一凳巨集款合適自己的枕頭至關重要，它能保證睡覺時頸椎弧度正確，就會及時消除一天的疲勞，這才是防治頸椎病的科學方法。
14樓：仙汀蘭巴羅
朋友你好，你可以把病情說的清楚一點族橘，我治輪橋愈過不少的頸椎病患者。我用的是外敷中草藥，無任何痛苦，無任何付作用，見效快，以我的經驗，頸椎病的輕重大至可分為三個檔次，一是頸椎痛，酸，脹，有時帶有肩周痛或脖子僵硬臘穗猛，這個病我乙個小時就能**，二是頸椎痛，酸，脹，並伴隨手發麻，這個病難治一點。我乙個小時就能使病情有明顯的好轉，一週**，三是頸椎痛，酸，脹，並伴隨頭髮暈，發昏。
這個病難治，因為病人的頸椎已變形，所以難治，相對來說，年青人好治，中年人難治一點。老年人難治，你如有疑問可與我聯絡或諮詢，我將盡力的幫你。
15樓：甲蟲
如何治滲早療乎喊頸椎歲喊野病？
頸椎引起的脖子疼怎麼辦？脖子特別疼痛怎麼辦？
你好 頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎 增生性頸椎炎 頸神經根綜合徵 頸椎間盤脫出症的總稱。主要由於頸椎長期勞損 骨質增生，或椎間盤脫出 韌帶增厚，致使頸椎脊髓 神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合徵。那麼，頸椎病如何 才好呢 我建議可以採用外敷藥中藥來 外敷中藥在頸椎病的 中可以起...
頸椎挫傷怎麼辦，頸椎挫傷怎麼辦
純手法整骨復位 你好，我很理解你的心情。因為老百姓沒有太多的醫療知識，所以遇到疾病就心急，而且亂投醫，亂用藥。大體 上分保守和非保守 兩種。非保守就是直接手術，這樣 大，費用高，而且也不一定完全 保守有很多種 1牽引 牽引只是拉寬椎間隙，它對突出也不能改變，而且你這種情況絕不能做牽引。2鍼灸可行，但...
老人頸椎不好，引起頭暈怎麼辦，老年人頸椎引起的頭暈，請問怎麼治療
兩面針 你好！你說的症狀有點簡單。一般頭暈考慮頸椎骨刺刺激椎動脈引起的血管痙攣。您可以帶她去醫院拍個ct確診。中醫對頸椎病 有確切的療效，比如中醫膏藥外貼，簡單方便療效還好。鍼灸推拿也可選用。 頸椎有問題壓迫神經引起頭暈是常見病，絕大部分不需要藥物或手術 找個正骨大夫，他們手法專治這類病，不再壓迫神...