1樓：cp6殉a箶
要想保護心臟，一定要從生活習慣上入手。
飲食上，應做到清淡、限鹽、儘量少吃太鹹的東西；
堅持進行有氧運動鍛鍊，可以為身體提供儘可能多的氧氣來強壯身體的血管組織，降低高血壓、動脈粥樣硬化、高脂血症等心血管疾病的發生幾率；
過度的壓力會增加對心臟有害的激素，並增加血脂的含量，所以要學會壓力調節和控制，可嘗試冥想、腹式呼吸等；
切忌暴飲暴食，同時多吃全麥或豆類食物，還可通過食用水果和蔬菜來補充維生素c、β-胡蘿蔔素和維生素e，以此來增加身體抑制動脈硬化的能力；
持續服用輔酶q10，輔酶q10可以增強心肌細胞能量，抵抗動脈粥樣硬化，從而達到保護心臟的作用。推薦好心人牌，是國家食藥監局批准生產的高含量輔酶q10產品，採用微生物發酵技術，100%純天然自產出口級原料，生產全程嚴格按照gmp製藥標準執行，品質很有保障哦。
2樓：小鐘養生
心臟強健，人長壽，1個腳部動作，鍛鍊心臟，胸不悶、氣不短。
3樓：養生有約
心臟怕「熱」，按揉1個穴位，安心神，祛心火，養護心臟！
保護心臟的最好方法？
4樓：黎嘉諾
生活中一定不要經常生氣，多吃一些有利於心臟的水果，比如蘋果，香蕉等。同時也要保持睡眠充足，也可以適當的進行鍛鍊，來增強心臟的功能。在日常生活中一定要少喝咖啡，也要控制體重。
運動可以使心肌收縮力增強，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果，平時可以通過跑步、游泳等保護心臟、多吃一些降血脂護心的食物，比如黃豆：可促進體內脂肪和膽固醇代謝，玉公尺：能幫助穩定血壓。
保養心臟的方法是減少它的負荷和工作。具體來說，降低心率和控制血壓足以滿足正常的生理需求。保持情緒穩定可以減少精神消耗和平靜下來。
減少過度勞累和緊張，控制交感神經興奮可以減少心肌耗氧量。
5樓：灸春堂
適當進行運動可以讓心臟功能得到有效改善，每天可以慢走或者慢跑，血管功能改善後，心臟自然也可以更加健康，心臟不舒服的人主食一定要攝入充足，好好保護大腦，主食裡面含有的碳水化合物含量豐富，這樣就可以讓大腦功能正常，心臟的供氧量才可以得到有效的保證。
心臟不好想要**還應該保持樂觀愉悅的心情，只有心情好了才能把疾病更好的**，可以達到好的調養身體作用，在空閒的時候可以做做廣播體操或者打哈欠，這樣頭部的血液就會變得比較多，能夠讓心臟工作效率變得更好。
心臟不好的人還需要好好休息，不要讓自己過於勞累，情緒不能過於激動，不管遇到什麼事情都應該冷靜面對。
6樓：劉朵朵
你好，保護心臟的最好方法是：
養成良好生活習慣對於保護心臟有特別重要的意義，主要有以下措施：
第。一、注意控制體重，特別是體型偏胖的人，要控制飲食，多鍛鍊身體，控制體重有助於減輕心臟負擔。
第。二、注意低鹽、低脂肪飲食，平時的膳食要注意少放鹽、少放油，吃油儘量吃植物油。
希望能幫到你。
7樓：匿名使用者
心臟是人體非常重要的器官，相當於人體的發動機，如果心臟出了問題，那麼很容易會導致。
猝死等生命危險發生，所以保護心臟是乙個很重要的議題。一般情況下，建議病人規律飲食。
低鹽、低脂飲食，不要暴飲、暴食，能夠明顯的減少心臟發病的風險，
平時怎樣保護心臟
8樓：abc生活攻略
1、保護心臟的方法有：
2、第乙個方面主要是保持心態的平和，避免過於激動。
3、第二個方面在飲食方面，避免過於油膩的食物，避免膽固醇過高的食物，例如動物的內臟。
4、第三個方面，避免吸菸，避免過度的飲酒。其次如果年齡達到一定的程度，例如已經達到50歲以上，這種情況下，建議可以使用一些阿司匹林，進行一級預防。
心臟應該怎麼保護
9樓：懂視生活
心臟是人體非常重要的器官，但是很多時候由於注意保護心臟，經常導致各種心臟問題，下面就給大家來具體介紹一下。
1. 第一：在生活中要多參加體育運動。
經常運動的老年人，他們的心血管的發病率都慧團非常的低。每天早上起來沒事情的時候跑1000——3000公尺，得心臟病的幾率會降低很多。大部睜碧啟分患心臟病的老年人都是不愛運動的，所以，您只需多運動，便可讓得心臟病的幾率少很多。
2. 第二：在生活中飲食要儘量清淡，多吃水果和蔬菜。
食物中悉如富含纖維的女性患心臟病的幾率比常人少了差不多25%，但是高纖膳食的男性患病風險僅低15%,這是為什麼呢？因為女性吃的纖維大部分來自蔬菜水果，男性一般來自麵包。所以，要多吃蔬菜水果得心臟病的幾率也會下降很多。
3. 第三：要保持樂觀的心情，學會放鬆自己。
研究表明，心態好的人比心態不好的人患心臟病的幾率更小，如果你是心態不好的話，要改一改自己，才能讓心臟好好的。每天保持乙個愉快的心情。
注意事項。生活中要保持乙個平和的心態，不要動不動就生氣，飲食要清淡一些，不要吃鹽分高的食物，多參加體育鍛煉。
保護心臟的五個方法
10樓：遊醫明達
1、注重休閒。
海夫納指出減壓技巧和運動，如瑜伽、冥想、太極等已被證實可以減壓和增強免疫力。一項研究稱，有規律的練習瑜伽的人對身體產生炎症的反應會減少。炎症是新興的一種引發心臟病以及其他慢性病的元兇。
每天抽出一定的時間去關注自己的身體並完全的放鬆，不去想你身邊的任何事情，對身體非常有用」，田納西大學健康科學中心的家庭醫學助理教授約翰·西蒙斯說道。
2、與朋友交流。
過多的獨處不僅會影響精神健康，對心臟健康也不利。不管你是否已被確診為心臟病，這都是適用的。一項研究證明，特別是女性，如果剛剛從心臟病發作中恢復過來，接受的社會支援又較少就很容易再次誘發心絞痛。
3、忘掉完美。
我們都知道那種不斷追求完美的`性格的人容易得心臟病。海夫納說，這追根究底應歸結為敵對。她說：
敵對曾被證實是a型性格的關鍵因素。敵對是種對別人滿是憤怒的行為。」研究表明相對於高血壓和肥胖，敵對是心臟病更明顯的預兆。
鑑於樂觀已被證明可保護心臟，所以要玩好並對未來充滿期待。
4、不要心懷恨意。
心懷恨意不利於心臟健康。研究稱經常心懷恨意要比寬容的人經受更多的精神壓力，心率也更高。西蒙斯說「你會驚訝於恨意會在你的神經裡紮根多深，能維持多久來吞噬你的內心。
將它從你的腦子裡驅除非常重要，這會讓你繼續前進並走出偏執。」
5、學會原諒。
這也能幫助你擁有更好的人際關係，進而保護心臟。
現在網上黑巧克力似乎很火，據說有保護心臟的作用，是不是真的啊
半對半錯，是富含可可黃烷醇的黑巧克力才行。這個叫做可可黃烷醇的東東，可以給你好好講講，其實也是從別處看到的。可可黃烷醇是一種天然植物化合物，有 植物多酚 之稱，廣泛存在於可可 茶 紅酒 和蘋果中，而可可中的可可黃烷醇含量最高。可可黃烷醇可以通過多種途徑促進心臟健康。可可黃烷醇可以通過維持人的血管健康...
眼睛保護方法，關於保護眼睛的方法？
1不在光線過強 過暗的環境下看書 2 不在晃動的車船上看書 兩手搓熱，捂在眼睛上，閒了就可以做 晚上回家沒事看天上的星星，數星星，練眼力 觀察遠近兩物體，調節眼肌肉 關於保護眼睛的方法？1不在光線過強 過暗的環境下看書 2 不在晃動的車船上看書 你好，預防外傷。我們日常工作 學習 日常生活中，眼睛受...
怎樣保護聽覺，保護聽覺的方法
嬰幼兒時期的聽覺防護。由於先天或後天的某些原因如遺傳因素 氨基甙類抗生素的應用 病毒感染等可能會引起嬰幼兒的聽覺功能減退或喪失。那麼，如何預防此類情況的發生？一是要注意產前防護 產前檢查等，儘量防止有基因缺陷患兒的出生 二是參加出生後的聽力篩選，儘量及早發現有無聽覺功能異常 三是生活中注意觀察嬰幼兒...