患有嚴重抑鬱症的人該怎麼做？

1樓：讓情感生活更美好

若你真的患有嚴重抑鬱症，是不會到這裡來提問的。嚴重抑鬱症患者的表現是生活已經無法自理，與人溝通困難，但顯然你不是。

首先幾乎所有人都會有不同程度的抑鬱，因為我們在學習、工作、生活中都會遇到困難、面臨難題，在沒有得到解決的時候，情緒肯定會低落，其實這就是抑鬱症的輕度表現。所以，你沒必要疑神疑鬼地認為自己得了抑鬱症，這本就是再平常不過的事。

其次，每個人行為做事的方法、想法都不同，到底懶不懶你自己心裡是最明白不過的，父母的說教或許是不好聽，但他們最終的意圖都是希望你好，且他們的閱歷遠超於你，你的一言一行，他們都看在眼裡，說說你也很正常。

畏懼困難的人，總會找種種理由來解釋自己的不作為，但生活就是在問題堆著問題中前行的，你不解決，只會越堆越多。建議你先整理一下自己所面臨的問題，找出主要問題努力去解決它，不要想著某一天會出現奇蹟，問題就自己解決了，這跟守株待兔沒有區別，或許這就是你父母說你懶的原因之一。

心態一定要好，想要比較的話就橫向比較，不要縱向比較，因為總有人會走在你的前面。也不要總給原諒自己的理由。

2樓：拘留所儐嬌

不同的人情況和需要都是不一樣的，關鍵是要尊重患者的自主性，同時考慮到患者在任何程度上能夠為自己做出決定。我們應該尊重私隱並注意為患者保密，除非他們有傷害自己和傷害他人的風險。

抑鬱症患者應該怎麼辦？

3樓：枚樂悅

第一，患者要轉移注意力，注意力轉移是忘記煩惱的最佳方法，不會讓精力老是集中在不愉快的事情上，因為越是去想不愉快的事情，心情就會越不好，有時候甚至會鑽牛角尖，會陷入情感的惡性迴圈的怪圈當中，因此要適當的轉移自己的注意力，將注意力放在愉快的事情上。

第二，儘量不要做重大的決定，抑鬱症患者在沒有與對自己的情況十分了解的人商量之前，儘量不要做出一些重大的決定，比如說調換工作，結婚或者是離婚等等，因為這些決定很可能只是你一時的衝動。

第三，要量力而行，每天晚上睡覺以前，可以考慮明天幹什麼，但是計劃不能定的太高，也不要太低，要給自己留有餘地，這樣每天都可以完成自己的計劃，不會自己給自己太大的壓力。

第四，要主動去求助，一些自尊心很強的人，會認為求助他人是一件很丟臉的事情，要知道當你需要求助的時候，就說明你是希望得到別人的關注，主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。

第五，要及時給自己充電，可以適當的變動生活中的內容，不要時時刻刻的關注孩子，而忽略了自己，可以暫時將孩子交給信任的人去照顧，給自己放個假，哪怕是半天都可以，讓自己放鬆一下。

4樓：網友

抑鬱症的患者一定要多吃一些新鮮的食物，多吃水果蔬菜，這是對他們有幫助的。

5樓：冰靈九藍

抑鬱症患者應該怎麼辦？像這種情況肯定要多跟他溝通，帶他出去玩一玩，透透氣。改變他這種現狀，對他的疾病有很大的幫助，好嚴重的話，還要去醫院諮詢一下醫生。

6樓：景含雲

抑鬱症患者應該怎麼辦？應該到抑鬱。**中心去調養。自己首先也要有好的心態。面對生活可能抑鬱的就會差一些。