1樓：網友
如果是小朋友我想都不會太愛吃正食，那麼就讓孩子從點心之類的食品中得到他們每天需要的營養，建議：
點心的量與給孩子吃的時間。
給孩子吃點心的最佳時間為晚飯前2-3小時。點心的量最多不能超過每天應攝取卡路里的10-15%。例如，4-10歲兒童從點心中攝取的卡路里應控制在150-200ckal以內。
另外，吃點心也是飲食習慣的一部分，因此，不要讓孩子邊玩邊吃，儘量讓孩子在廚房吃完後，再讓他們去玩。
孩子們可以從點心中攝取所需營養。
對於絕大多數的孩子來說，最易缺的營養元素是鈣。4-6歲兒童每天應攝入500-600mg的鈣，但大多數孩子只能攝入396mg左右。而乳製品中所含的鈣易吸收，是孩子們補鈣的首選。
另外，對於水果吃得不多的孩子，點心時間可以選擇水果；對於愛運動的孩子，可以在點心時間選擇薯類、公尺粉類糕點等食物給孩子補充能量。儘量根據孩子的生活方式選擇適當的點心給孩子們輔助補充營養。
點心推薦選擇營養均衡的酸奶。
從孩子健康角度考慮，在給孩子選擇點心時，建議您選擇含有豐富的鈣的乳製品。其中，酸奶又是鈣元素最易被吸收的乳製品。酸奶不僅含有豐富的鈣，還含有豐富的維他命b2和蛋白質等營養元素。
維他命b2有助於保持**健康、促進類脂質代謝，蛋白質則是身體最不可缺少的營養元素。
2樓：網友
這個時候最好給孩子吃點亞麻籽油，能提高智力，對學習有幫助。不過家長也不要盲目買，要買大品牌，比如誠致亞麻籽油，是純物理壓榨工藝，最大程度的保留了亞麻籽的營養價值。
孩子正是長身體的時候，應該多吃什麼？
3樓：bb主播盤點
想要孩子長身體，主要在吃的方面下功夫，使孩子營養均衡，只補充一類哪一種的所謂能長高的食物是沒有道理的。另外，孩子的成長需要營養的均衡，所以平時多吃肉、蛋、奶、水果蔬菜，迅雹是非常重要的。應該多吃蛋白質，尤其是含有中＂胺基酸＂的食物。
麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。其次運動也很重要，可刺則遊激脊柱、下肢成長板等關鍵部位，利於長高個。至少喝一袋牛奶，吃乙個雞蛋，另外補充一些蔬菜瘦肉還有水果。
飲食上做菜要低鹽健康每週給孩子做1~2次的魚。水分也不可缺少。油炸食品，垃圾食品辣條等等。
可以吃一些含有維c的水果，比如柑橘獼猴桃等等。豬肝，西紅柿等等，促進孩子鈣鐵的吸收。讓孩子早上按時吃早餐按時上學按時吃午餐，讓身體處於乙個平衡。
每晚最晚十一點前進入夢鄉。孩子長身體有兩個階段。是嬰幼兒時期，另乙個階段是在青春期。
兩個階段裡，家長要注意讓孩子多運動，多攝入食物，不要讓孩子挑食，另外可以補充一些維生素什麼的促進生長發育。一天或者隔兩天可以讓孩子進行一些運動，比如說跳跳繩，打打籃球，夥伴們一起玩跑步啊，踢毽子啊，另外也要注意保持良好的心情。
也要給孩子攝入一些堅果，比如瓜子巴旦木，夏威夷果核桃。也不要給孩子學業上過著生活上太多的壓力，讓孩子在良好的家庭氛圍裡成長。如果孩子過胖或過瘦或者過於矮小。
儘量帶給孩子一些自信，讓他正視自己的問題，帶著孩子一起運動給孩子樹立乙個孫昌銷榜樣，讓他變得更好。
4樓：陳遠紅紅紅
每天都要喝一杯牛奶，做圓吃乙個雞蛋，可以多吃一些排骨，牛肉，雞肉，蝦，魚，還要吃一些有知胡亮營養的蔬菜和水果，搭寬這樣孩子的身體就會變得非常好。
5樓：生活導師小馨馨
這個時候一定要營養均脊攜衡，無論是什麼樣的食物知掘都可以適當的進行攝櫻猛伏取。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及肉類。
6樓：丫丫
小孩長身體的時候搭配營養，一般孩子長高有兩個高峰期，乙個是嬰幼兒時期，另乙個是青春期，這兩個時期長高營養是非常重要的。
首先要不能挑食，如果孩子衡敬養成了挑食、偏食的毛病，會造成孩子營養物質的缺乏，容易引起孩子身高增長的緩慢。
多給孩子吃一些富含各種營養的食物，比如魚、蝦、瘦肉、雞蛋、豆製品、牛奶等優質的蛋白質，巖攔族這些優質蛋白質富含鈣、鐵、磷、維生素，可以有效的促進孩子身高的增長。
體育運動也是最好的方式，體育運動有助於促進孩子的身高的增長，比如游泳、打籃球這些跳躍性的運動都有助於孩子身高的增長。另外，保持愉快的心情對孩子的生長發育也是很重要的。孩子身高粗弊增長和睡眠也有一定的關係，一定要保持充足的睡眠，避免孩子熬夜。
7樓：在青原山做按摩的典韋
1.牛奶2.肉類：魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉、淡水魚、深海魚以及動物內臟，可以提供豐富早明的蛋白質與鈣元素陸型告租配，有助於身體發育；
3、堅果類：
4、蛋黃：5、綠葉蔬菜：
8樓：阿樂秋季雨
儘量吃一些牛奶雞蛋雞肉蔬菜水果之類的，因為這樣能夠全面的補充身體的維生素和蛋白質。
正在長身體的孩子平常該注意多吃些什麼？
9樓：蘭蘭的旅遊之路
是每一位家長的驕傲，無論平時怎麼再也不聽話，但都是嘴裡叫，心裡疼，都想讓自己的孩子有乙個好的身體，是乙個長得高、強壯的人，但又不想吃肥肉肥肉，一般在孩子的身體裡呆了很長時間，需要給他多吃牛肉，牛肉因為不喜歡豬肉肥肉，容易發胖，尤其是身體長的孩子，都比較挑食，看起來不是很強壯！這是家長們最頭疼的問題之一。牛肉**比較貴，一般家庭吃的不多，但對於孩子們我覺得還是應該保留3到5天最後一次吃，沒有肥肉，尤其是牛筋，除了肉是強化的，最好的，長身體的孩子可以長出骨骼和肌肉，牛肉是世界上的美國和巴西，其次是我們中國，我個人非常喜歡吃牛肉，但**有點貴，但貴也有其貴的原因！
小孩正處於生長期，活動量大，餓是正常的，如果小孩總是不覺得餓才不正常。小孩餓了可以適當新增一點點心之類的東西，比如糕點，水果和酸奶之類的，儘量少吃零食。還有就是正餐的時候好豐富一點，讓孩子能攝入不同的營養成分，遲到分飽最好。
孩子處於長身體階段，不能餓著，吃完主食可以適當的新增零食。我們大家都有個誤區，認為零食就是速食垃圾食品，其實不然，也有些零食製作的非常健康，而且會對身體營養做補充，但給孩子購買的零食，要避免是膨化食品或者薯片，巧克力，不然很容易造成孩子身體裡面熱量增加，引起肥胖；在製作食物的時候，家長要減少放入調味品，尤其是食鹽和味精，會對孩子的腎臟和肝臟帶來負擔，在吃完食物之後，要讓孩子適當做簡單運動，幫助食物消化；此外孩子胃部容量是固定不變的，如果已經提前吃了零食，對於主食的攝入就會減少。
給孩子吃零食，當然是可以的。尤其想題主所說，孩子因為消化特別快，能量需求大，我們理所應當的給孩子提供充足的營養，這樣才能跟上孩子的發育。並且，零食是童年裡美好記憶的一部分，我們沒有必要扼殺這種樂趣。
但是需要有所選擇。
10樓：在盛
需要給他多吃牛肉，牛肉因為不喜歡豬肉肥肉，容易發胖，尤其是身體長的孩子，都比較挑食，看起來不是很強壯！這是家長們最頭疼的問題之一。
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