1樓：三農傑談
大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。
2樓：巨蟹阿斯頓
每天需要多吃肉類，胡蘿蔔，西蘭花，紫甘藍，還有一些穀物，牛奶，吃這些食物，孩子就會茁壯成長。
3樓：過法國法國和
我認為牛奶蔬菜水果肉類魚類等，對於孩子長身體都是必要的，營養一定要均衡，還有適量的運動對孩子的成長更是不可少的。
我認為一般營養都不缺乏，關鍵是要均衡，不要偏食，同時要補充維生素，多吃點水果蔬菜等，精神狀態也會影響孩子的生長發育，要保持孩子的身心健康，注意孩子的身體發育的同時，也要關注孩子的心理問題。
孩子長身體階段，應該多吃哪些食物？
4樓：情感小柒柒
應該多吃含有蛋白質的食物，含有維生素的食物，水果蔬菜，還有牛奶，這些食物一定要多吃，這樣才能讓身體越來越好，孩子可以越長越高，對孩子的成長有幫助，這些食物要多吃。
5樓：一個
牛奶，雞蛋，火腿，麵包，菠蘿，香蕉，蘋果，在長身體的時候就可以多去吃這些食物。
6樓：阿斯達歲的說
含優質蛋白的食物，比如說牛奶，雞蛋，魚類，瘦肉，以及新鮮的蔬菜，新鮮的水果。
7樓：創作者
多吃魚肉，蝦肉，牛肉，雞肉，雞蛋，牛奶，這樣可以提供優質的蛋白質，讓身體更加健康。
正在長身體的孩子平常該注意多吃些什麼？
8樓：在盛
需要給他多吃牛肉，牛肉因為不喜歡豬肉肥肉，容易發胖，尤其是身體長的孩子，都比較挑食，看起來不是很強壯！這是家長們最頭疼的問題之一。
孩子正是長身體的時候，多吃哪些食物會有利於孩子的身體發育？
9樓：井靖荷
西蘭花中所含有的維生素相比其他蔬菜要更豐富，更有利於骨骼發育的維生素k，這對於長個子的孩子們來說是非常好的營養物質，並且西蘭花中還含有僅存在於胡蘿蔔和柑橘類水果中的胡蘿蔔素，能為孩子一次補充多種營養物質。很多人覺得每天吃雞蛋容易增加膽固醇，不敢給孩子們常吃，這是錯誤的認知。少量的均衡的攝入，還能改善孩子記憶力，因為雞蛋中所含的維生素多達十幾種，以及少量礦物質和蛋白質，對孩子身體發育非常好。
10樓：南歌
可以多吃一些補鈣的食品，還有一些肉和一些豆製品，這樣的話就可以營養均衡，也可以吃一些蔬菜，這樣的話可以補充維生素。
11樓：肖艾斯的旅行日誌
有很多食物都對孩子的身體有幫助，比如豆腐、豆角、番茄、黃瓜、茄子等，這些食物不僅含有豐富的維生素，而且能夠彌補孩子身體所需的營養。
孩子正是長身體的時候，應該多吃什麼？
12樓：陳遠紅紅紅
每天都要喝一杯牛奶，做圓吃一個雞蛋，可以多吃一些排骨，牛肉，雞肉，蝦，魚，還要吃一些有知胡亮營養的蔬菜和水果，搭寬這樣孩子的身體就會變得非常好。
13樓：生活導師小馨馨
這個時候一定要營養均脊攜衡，無論是什麼樣的食物知掘都可以適當的進行攝櫻猛伏取。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及肉類。
14樓：丫丫
小孩長身體的時候搭配營養，一般孩子長高有兩個高峰期，一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這兩個時期長高營養是非常重要的。
首先要不能挑食，如果孩子衡敬養成了挑食、偏食的毛病，會造成孩子營養物質的缺乏，容易引起孩子身高增長的緩慢。
多給孩子吃一些富含各種營養的食物，比如魚、蝦、瘦肉、雞蛋、豆製品、牛奶等優質的蛋白質，巖攔族這些優質蛋白質富含鈣、鐵、磷、維生素，可以有效的促進孩子身高的增長。
體育運動也是最好的方式，體育運動有助於促進孩子的身高的增長，比如游泳、打籃球這些跳躍性的運動都有助於孩子身高的增長。另外，保持愉快的心情對孩子的生長發育也是很重要的。孩子身高粗弊增長和睡眠也有一定的關係，一定要保持充足的睡眠，避免孩子熬夜。
15樓：在青原山做按摩的典韋
1.牛奶2.肉類：魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉、淡水魚、深海魚以及動物內臟，可以提供豐富早明的蛋白質與鈣元素陸型告租配，有助於身體發育；
3、堅果類：
4、蛋黃：5、綠葉蔬菜：
16樓：阿樂秋季雨
儘量吃一些牛奶雞蛋雞肉蔬菜水果之類的，因為這樣能夠全面的補充身體的維生素和蛋白質。
孩子長身體的時候，多吃點哪些食物會有利於孩子的身體發育呢？
17樓：小臉妹美食說
一：魚肉，魚肉當中含有很豐富的蛋白質，讓孩子的身體發育的更好。二：菠菜，菠菜含有豐富的該物質，對孩子很好。三：鋅物質，孩子身體發育和長個都離不開鋅物質。
18樓：教育知識之家
牛奶。牛奶可以說是孩子長個不可缺少的食物，因為牛奶中含有有利於孩子骨骼生長的鈣。黑豆。大豆也是公認的高蛋白質食物，尤其是黑豆，熱量低，多吃也不會擔心發胖。
19樓：邂逅浪漫
長身體期的孩子應該喝牛奶，吃雞蛋，吃肉類的食物，堅果類的食物，海鮮類的產品，新鮮的水果和蔬菜，這些都要每天給孩子安排。
孩子要吃什麼才能長身體
20樓：暮靜雨
孩子長身體的時候建議均衡飲食，做到肉、蛋、奶、蔬菜、水果、粗糧、細糧等搭配食用，因為不同物質所提供的營養素並不一樣。如果孩子長身體的時候，飲食能夠搭配均勻，保證身體攝入足夠豐富的營養素，有助於長高。在孩子長身體的時候，也可以適當補充鈣質和維生素d，來幫助長高。
一、食物：1、奶製品：牛奶等奶製品中含有豐富的鈣、蛋白質等物質，為促進孩子身高發育的重要微量元素；
2、肉類：主要提供蛋白質、鐵、鈣質等，除了蛋白質外，含有豐富的膽固醇、鐵等物質，對生長發育有較好的促進作用；
3、蔬菜、水果：富含維生素、膳食纖維，可改善身體的消化、吸收能力，能夠增強自身免疫力，對於孩子的生長發育也較為重要。
二、藥物：如果孩子在長身體時出現挑食、厭食等現象，家長可根據孩子的年齡段，具體對鈣質與維生素d的攝入需求，給予一定的藥物補充，有助於長高。
孩子在身高發育期不要盲目食用補品，因為補品中含有相對較多的激素，可能會促使孩子早熟，對孩子生長沒有好處。在孩子的生長發育過程中，強調均衡飲食，減少在外面就餐的次數，做到低油、低糖、低鹽飲食，對孩子的生長發育有一定幫助。
孩子正是長身體的時候，多吃什麼食物有利於身體發育呢？
21樓：浩海永寧
應該給孩子多吃蔬菜，菠菜，芹菜，西蘭花，苦瓜，梨子，西梅，火龍果，胡蘿蔔，雞蛋，這些食物都有利於身體發育。
22樓：教育知識之家
奶類。比如牛奶、羊奶等等，營養豐富**便宜而且又利於人體吸收，可以補充豐富的蛋白質和鈣質。兒童如果缺鈣，會嚴重影響長個。但是如果是嬰幼兒的話，最好還是母乳餵養而不是喝牛奶。
23樓：巨蟹阿斯頓
孩子應該多吃綠色的蔬菜和水果，還有各種堅果，動物植物蛋白，粗糧，肉類，有利於身體發育。
孩子長身體的時候，吃哪些食物會有利於身體發育呢？
24樓：愛情來了擋不住
雞蛋，牛奶，瘦肉，魚類，大蝦，牛肉這些食物都是有助於身體發育的，因為這些食物富含非常豐富的蛋白質，也可以讓孩子長一個大個子。
25樓：樂樂在此呢
多吃胡蘿蔔，芹菜，雞蛋，排骨，裡脊肉，雞胸肉，等等，這些食物都可以促進孩子長身體。
26樓：創作者
可以多吃一些富含各種營養的食物，比如魚、蝦、瘦肉、雞蛋、豆製品、牛奶等優質的蛋白質，這些優質蛋白質富含鈣、鐵、磷、維生素，可以有效的促進孩子身高的增長。保持愉快的心情對孩子的生長發育也是很重要的。孩子身高增長和睡眠也有一定的關係，一定要保持充足的睡眠，避免孩子熬夜。
27樓：教育知識之家
胡蘿蔔。胡蘿蔔富含維生素，還含有幫助蛋白質合成的物質，也是促進孩子長高的不錯食物。橘子。
這種水果孩子一般都愛吃。對增進孩子長個子也有利。因為橘子這種水果富含維生素c，可以幫助鈣的吸收。
除了橘子，當然還有其他的水果有這樣的作用。比如草莓，菠蘿，獼猴桃等。
每天堅持吃水果是怎樣的體驗？會給身體帶來哪些變化
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