1樓：陳小淑
晚上跳好，是這樣的，運動後不要吃東西，因為運動消耗的能量很大，這時候你要是吃任何東西都會完全被吸收的。如果在運動前吃的話，這樣吃的東西的能量都會被運動所消耗。和朋友吃飯那就少吃啊。
意思意思就行了。
我覺得你可以試試我的方法，我每天早晨都在喝綠茶粉等**養顏的粉粉，又可以**，又可以**，何樂而不為呢。不要煩惱哦，相信你能瘦下來的！
2樓：網友
晚上跳好，要堅持！每天半小時以上，有和朋友出去就少吃點！不要喝酒！
3樓：網友
節食**確實容易**。
我半年前也是瘋狂節食，體重確實是低了一點。
但是整個人一天到晚總是昏昏沉沉的沒力氣。
而且整個體型也只是從肥胖縮了一圈的肥胖縮小版，看起來還是很肥。
後來病了一場，躺了兩天床，不敢再節食了，雖然也沒有暴飲暴食，但是體重還是像吹氣球一樣的漲。
節食，特別是一些類似於「絕食」的行為真的是要不得。
我現在辦了張健身房的卡在運動，希望這次能真的減下來。
但是！也不是說控制飲食沒用。絕對有用。
我的方法是。
主食控制在平時飯量的一半（量自己調整，控制在飯後兩到三小時內會出現飢餓的感覺）。在有飢餓感出現的時候，吃乙個蘋果或橙子充飢。乙個蘋果大概能頂乙個小時吧。
過乙個小時再吃乙個。一直捱到晚飯再吃一些流質的食物+高纖低糖低脂的食物。
這樣不會造成身體代謝的下降。
4樓：背影重重
最好的**就是鍛鍊+良好的飲食習慣飲食。
良好的飲食習慣。
首先：飲食要有規律。
其次：多吃蔬菜。
我想**！！！！！
5樓：丿kylin丶
**蠢鬥第一步永遠是先接觸不良帶畢磨的飲食習數局慣。
到底怎樣才能**呢？要瘋了！！！！想減20斤！！！
6樓：網友
每天堅持晚飯後步行一小時，睡前呼啦圈20分鐘。飯量減半。
7樓：網友
健康飲食，少吃多餐，不要吃那麼多肉，多運動。
8樓：
你的身高和體重多少呢。
我想**！！！！！
9樓：幸福在我心裡
去健身房學跳舞，瘦得快，對身體也好。
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一般應根據你的輸出畫質要求來設定所需要的象素。如果要求 畫質，則需要dpi的精度 如果是噴繪畫質，則問問噴繪公司，精度要求多大，也許dpi就夠了 如果是印刷畫質，則需要dpi精度。確定畫質精度後，再計算總象素多大。in英吋 就是英吋 英吋。則總象素 精度 精度 比如，噴繪畫質用dpi精度，則總象素 ...